• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Kamille te under amming: Sikkerhet, fordeler og forebygging

Kamille te er et koffeinfritt drikkevare laget med kokende vann og tørkede blomster av kamille urten. Teen er kjent for sin beroligende smak og terapeutiske egenskaper.

Ammende mødre vurderer kamille te for sin anti-depressiv, anti-angst, anti-inflammatorisk, og galaktogenn effekt. Men de fleste av disse effektene er utilstrekkelig undersøkt. I et slikt scenario, bør du bruke kamille te når du ammer?

I dette innlegget deler vi relevant informasjon om inntak av kamille te under amming, dens trygge bruk, mulige helsefordeler, og mer.

Er det trygt å bruke kamille te under amming?

US Food and Drug Administration (US FDA) kategoriserer kamille som generelt anerkjent som trygt (GRAS) å bruke som krydder, krydderi, eller smaksstoff (1). Likevel mangler sikkerheten av kamille te for ammende mødre og ammende spædbarn klinisk bevis. Derfor rådgiv deg med en lege eller ammeekspert før du legger til kamille te i kosten din. Din helsepersonell kan også veilede deg om den tryge inntaksgrensen av teen.

Øker kamille te morsmelkforsyningen?

Anecdotisk bevis tyder på at kamille te har galaktogenn effekt (1) (2). Men effektene kan variere blant ammende mødre. Det er også utilstrekkelig forskning for å fastslå dens effekt på morsmelkproduksjon. Den beste måten å øke melkeproduksjon på er gjennom amming etter behov, eller jevnlig pumping.

Mulige fordeler av kamille te under laktasjon

Inntak av kamille te kan gi følgende fordeler til ammende mødre.

1. Kan gi deg en god søvn: En randomisert klinisk studie demonstrerte den mulige effektiviteten av kamille te i å lindre depresjon og forbedre søvnkvalitet hos etterfødsels kvinner (3). Denne effekten tilskrives apigenin, en flavonoid som kan fremme søvn (4).

2. Kan kontrollere angst og panikkproblemer: Noen forskningsstykker tyder på at kamille olje kan ha antidepressivt og anksiolytisk (anti-angst) effekt (4) (5).

3. Kan styrke immunitet: Noen urtfolk påstår at kamille te kan styrke immunitet og hjelpe til å bekjempe infeksjoner knyttet til forkjølelse. Likevel er kliniske studier for å validere dette påstanden utilstrekkelige (4).

4. Kan forbedre fordøyelseshelse: Kamille har blitt brukt tradisjonelt for å behandle gastrointestinale problemer, som fordøyelsesvansker, gass, flatulens, diaré, kvalme, og oppkastning.

5. Kan forbedre overordnet helse: Forskningsstudier indikerer anti-diabetiske og kardioprotektive effekter av kamille te (6) (7) (8). Bioaktive forbindelser, som apigenin, quercetin, patuletin, luteolin, osv., har anti-inflammatoriske og antioksidative effekter ansvarlige for disse fordelene (9). Utover disse, kan flavonoider, som de som finnes i kamille te, hjelpe med å håndtere andre tilstander, som osteoporose (4) (10).

Rådgiv deg med din helsepersonell angående bruk av kamille te med en velbalansert ammingskost for å nytte dens helsefordeler.

Hvordan velge kamille te?

Hvis du bruker kamille te, kjøp en god kvalitetsvariant, og lagre det riktig.

1. Kjøp te produsert av et pålitelig merke og solgt på en pålitelig butikk. Det sikrer at du får uren kamille te, prosessert med hygienestandarder. Velg merker som er USDA-sertifisert økologisk.

2. Foretrekk teposer til løs te for å unngå forurensning. Løs kamille te solgt i urtebutikker kan ha forurensninger, som sporer, som kan utløse allergiske reaksjoner. Teposer kan minimere risikoen for forurensning. Hvis du liker løs te, velg da en fabrikklukket pakke.

3. Sjekk ingredienslisten for tilsette ingredienser. Flere reseptfrie urteteer inneholder mer enn en urt og andre tilsette ingredienser. Stjerneanis, bjørnebark, symphytum, og senna er vanlige tilsetninger til kamille te (11).

Oppbevar teposen eller løste i en lufttett beholder borte fra direkte sollys.

Forebyggingstiltak under inntak av kamille te under laktasjon

Følg følgende forebyggingstiltak mens du gjør kamille te til en del av kosten din.

1. Vær oppmerksom på eventuelle bivirkninger når du bruker teen for første gang. Vanlige bivirkninger inkluderer kvalme, svimmelhet, og mageuvel.

2. Tilbered teen som anbefalt på pakken. Høykoncentrert te kan forårsake kvalme og oppkastning.

3. Hvis du er på foreskrevet medisin under laktasjon, så la legen vite at du bruker kamille te. Det kan hjelpe å unngå eventuelle medikamentinteraksjoner.

4. Ikke plukk kamille te eller noen urtete annonsert for å øke melkeproduksjon uten riktig veiledning. Slik produkter har sannsynligvis mer enn en urt og noen tilsette ingredienser som kan ikke være trygge under laktasjon.

5. Slutt å bruke kamille te hvis du utvikler allergisymptomer, som pipende pust, oppkastning, kramper, diaré, og hudutslett (12). Kamille allergi er sannsynligvis at skje hos individer allergiske mot andre planter i margerittfamilien, som ambrosia og chrysanthemum (4) (13).

Slutt å bruke teen og rådgiv deg med en lege hvis du merker allergisymptomer hos babyen eller hvis babyen ikke virker å få tilstrekkelig melk.

Kamille te er mest trygt og forårsaker sjelden problemer, men det er lurt å rådgive seg med en helsepersonell før du legger det til i kosten din. Vær varsom på eventuelle bivirkninger og allergisymptomer. Også se etter eventuelle reaksjoner hos babyen. Hvis det ikke er allergiske reaksjoner hos deg eller babyen, kan du fortsette å ha det. Langvarig inntak innenfor trygge grenser kan la den ammende moren nyte de mulige fordelene av kamille te.