6 tips for å balansere skole og omsorgsjobb
Mange omsorgspersoner er også studenter, og prøver konstant å kombinere travle skoleschemaer med krevende jobber. Å finne tid til å fullføre lekser, håndtere timeplan for skole og jobb, oppfylle arbeidsgiverens behov, og holde oversikt over alt annet som skjer, kan få deg til å føle som du blir gal. Og det er sant uansett hvilken type omsorgsjobb du er i – enten du er barnevakt eller nanny, hundevakter eller petsitter, lærer eller rengjøringshjelp, eller eldreomsorgsperson eller hjemmehelsepleier.
Men det er gode nyheter: det finnes best practices du kan bruke for å holde kontrollen over timeplanen din og møte alle forpliktelsene dine. Her er seks tips for å hjelpe deg å beholde fornuften din.
- Definer timeplanen din og planlegg forut
Å ha en veldefinert timeplan er den enkleste måten å holde oversikt over forpliktelsene dine når du har mye på gang. Det er også viktig å planlegge for det uventede.«Planlegg, planlegg og planlegg,» foreslår Dr. Sharon Lamm-Hartman, en livs- og ledelsescoach og forfatter av «Overachiever's Anonymous Book.» Hun foreslår å planlegge din dag, din uke og din måned. Fordi du har så mange overlappende ting på gang, trenger du å planlegge tid for jobben din, skolen din, familien din og deg selv. Hun anbefaler også å planlegge «hvit plass», tingene du ennå ikke vet om. Deretter gjør ditt beste for å holde deg til planen.
Jo mer du kartlegger skole-, jobb- og sosiale forpliktelser i forkant, jo mer vil du ha en fungerende sans for det store bildet. Og mens du kan være fantastisk på multitasking, hvis timeplanen din ikke virker på papir, er det ingen måte du kan få alt gjort på. Be noen andre se på timeplanen din for å sikre at du ikke overdriver det.
Og sørg for at du oppdaterer tilgjengelighets-seksjonen på Care.com-profilen din jevnlig, for å øke sjansene dine for å finne en jobb.
- Klyng dine forpliktelser
Å være omsorgsperson er en god jobb for studenter fordi den er så fleksibel. Familier leter alltid etter etterskole-vakters, sommer-nannyer, deltids-hjemmeomsorg, osv. Se etter klassetider og jobb-muligheter som lar deg gruppere forpliktelser og fokusere på det som er viktigst akkurat nå.«En av de beste strategiene som fungerte for meg, var å planlegge klasser på morgenen, og jobbe på ettermiddagen,» sier Jessica Ullrich, en sertifisert lærer som barnevaktet gjennom hele college- og gradskoleopplevelsen sin. «Jo mer jeg kunne kombinere skole- og jobbforpliktelsene mine i ulike deler av dagen eller uken, desto enklere var det å komme foran. Da skolen var veldig travl, ville jeg ta barnevakt-vakter på helgene og fokusere på skolen under uken.»
- Fokuser på øyeblikket
Når du har mye på gang, er det lett å bli overveldet og hoppe fra oppgave til oppgave – uten å egentlig få noe gjort.«Vær til stede med det du gjør,» sier Dr. Lamm-Hartman. «Når du er med familien din, er du med familien din. Når du gjør skolearbeid, er du fokusert på skolearbeid. Hvis du har tanker om andre ting å gjøre for jobb når du gjør skoleoppgaver, hold den listen ved siden av deg for å skrive ned din gjøremåls-liste, og fortsett deretter å fullføre skoleoppgaven din.»
- Bruk tidsgapene visst
Å finne tid til å fullføre kurspensum-lesing eller håndtere små prosjekter for arbeidsgiveren din kan være en av de mest utfordrende aspektene ved et propent schema. Ullrich anbefaler å utnytte disse vinduene best mulig. Les eller jobber med en artikkel mens barna du vakter sover eller er på fotballtrening. Søk jobber eller håndter fakturering når du har tid mellom timene. - Håndter forventninger med åpen kommunikasjon
Jo mer åpen du er med arbeidsgivere dine om dine timeplankrav, desto gladere vil alle være. For eksempel, hvis du må gå rett på time etter jobb, la arbeidsgiveren din vite at du ikke kan bli senere.«Familiekonferanser og møter med jobbkolleger kan virkelig hjelpe med å håndtere forventninger,» sier Dr. Lamm-Hartman. Ansvarsområdene dine og tilgjengeligheten din kan variere fra uke til uke og måned til måned basert på jobb- og skoleschemaer. Åpen kommunikasjon vil holde alle på samme side og unngå problemer som å måtte trekke seg fra en jobb på siste minutt og la arbeidsgiveren din henge.
LES MER: «5 reelle omsorgsperson-forholdsproblemer»
- Ta tid for deg selv
Balanse handler ikke bare om å finne nok timer i dagen til å delta på time, fullføre lekser og håndtere omsorgspliktene dine. Det handler om å prioritere litt tid til å gjøre ting for deg selv eller bruke tid med mennesker du er glad i.«Prøv å gjøre én ting en dag i 20 minutter som bare er for deg, enten det er å drikke en latte, ta en tur eller lese en del av din favorittbok. Også, når du ikke kan fokusere og fullføre det du vil fullføre, husk å ta en kort pause,» foreslår Dr. Lamm-Hartman.
Ullrich er enig. «Noen ganger er det viktigste å ta noen timer og gjøre noe som ikke er relatert til det som stresser deg ut. Gjør noe som energiserer deg eller lader batteriene dine. Så kan du komme tilbake til skolearbeid eller leke med barna du vakter, oppfrisket og klar til å ta på verden.»
Å balansere alt kan være en utfordring når du jobber og går på skole. Men planlegging forut, å huske prioritetene dine og å nyte litt selvomsorg vil gi deg energi og fokus for å få alt gjort – og bevare fornuften din i prosessen!
Liz Alton er en frilansforfatter fra Massachusetts. Du kan finne hennes skriving og ghostwriting om business, teknologi og reiser i publikasjoner som spenner fra Huffington Post til Forbes.
-
Hvis du ammer et lite barn akkurat nå, har du sannsynligvis mange spørsmål og bekymringer om COVID og amming, enten det gjelder amming generelt, hva du skal gjøre hvis du tester positiv, eller sikkerheten ved å ta COVID-vaksinen. Heldigvis er det vel -
Å spille et instrument har mange fordeler for et barn. Forskning har vist at det hjelper med å forbedre akademiske og sosiale ferdigheter, fremmer disiplin, og øker selvtillit. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal starte, sjekk ut denne guiden som -
På grunn av COVID-19, er barn ute av skole, holdes borte fra barnehage og mister ut på ekstraaktiviteter. En uavsiktet konsekvens av pandemien er at barn også mister viktige legebesøk og livsviktige vaksinasjoner. I månedene siden COVID-19 ble først
