Slik hjelper du et barn å overvinne frustrasjon i idrett

Uansett om barnet ditt tok opp en idrett som en ekstraktiv aktivitet eller som en måte å få mer motion og bruke tid med venner, kan det være tider da presset for å vinne gjør aktiviteten føles mer som arbeid enn lek. Nettsiden Kids Health merker at et barns ønske om å lykkes som idrettsutøver kan føre til frustrasjon, angst og til og med fysisk sykdom. Hvis du sanser at barnet ditt føler stress ute på banen, bruk strategier for å hjelpe ham med å klare presset og sikre at fritidsaktiviteten er hyggelig igjen.

Instruksjoner

  1. Hold deg positiv hvis barnet ditt sliter med ferdighetene nødvendige for idretten. Mayo Clinic foreslår å prise hvor mye barnets ytelse har forbedret seg eller hvor fysisk fit han blir i stedet for å fokusere på antall seire og tap.

  2. Sjekk din atferd på kantlinjen for å sikre at du ikke legger til til barnets frustrasjon. Kids Health merker at foreldre kan øke en barns angst for idrett ved å peke på svakheter, brode over tap eller kritisere de andre spillerne eller dommere. I stedet, pris den harde jobben barnet ditt, hans lagkamerater og trenere har lagt ned i konkurransen.

  3. Hjelp barnet ditt med å lære av feilene hans. Når barnet ditt virker frustriert over et tap, påminn barnet ditt om å se på tilbakeslaget som en læringsopplevelse. Hjelp ham med å identifisere en måte å rette en feil eller finne en grunn til å verdsette innsatsen hans på tross av tapet.

  4. Demp barnets konkurransedyktighet ved å oppmuntre ham til å fokusere på personlige mål snarere enn å slå de andre barnene. En artikkel i «Family Circle»-magasin anbefaler å si til barnet ditt å konsentrere seg om å forbedre tiden sin i et løp i stedet for å bekymre seg for å komme inn på første plass eller slå vennens personlige beste, for eksempel.

  5. Oppmuntre barnet ditt til å ta en kort pause fra den frustrerende aktiviteten. Psykolog Dr. Jim Taylor, Ph.D., foreslår i en artikkel for «Psychology Today» at barnet ditt bør stoppe oppgaven og bytte til en avslappende aktivitet hvis han har problemer med å mestre en ny ferdighet, for eksempel. Etter at barnet ditt har en snack, snakker med venner eller lytter til musikk, for eksempel, kan han føle seg forfrisket og klar til å prøve igjen.

Previous:

Next: