Morsomme tennisøvelser for å hjelpe barn med å forbedre ferdighetene sine

Det er noen viktige formål med tennisøvelser. I tillegg til å forbedre grunnleggende og oppnå riktig form, bør et annet nøkkelfokus være å sikre at barnet ditt har det morsomt. Uansett om din unge vil delta i en junior konkurranse eller bare liker å volley med deg, er å introdusere tennisøvelser en god måte å lære riktige teknikker, mens du øver ferdigheter i et stressfritt miljø.

10 and Under Tennis-utstyr

United States Tennis Association's «10 and Under Tennis»-program er designet spesielt for barnets alder, størrelse og evne. Programmets premisse bruker kortere nett, mindre bane-størrelser og forenklet scoring, noe som hjelper barnet ditt med å oppnå tidlig suksess i spillet. Selv om din unge ikke deltar i programmet, kan bruk av mindre barnestørrelse racketer og mykere baller gi henne tillit og gjøre det enklere ved utførelse av tennisøvelser. «Transition balls» er litt større enn en tradisjonell ball, noe som skaper lavere hastigheter, så vel som lavere studs. Rakettstørrelse og grep øker med alder, nydelig tilpasset din lille en sin vekstspurt. Når barnet ditt modnes, bør tennisøvelser endres, tilpasset hans stendige endring av oppmerksomhetsspanne og begrep av moro.

Kroppsstilling og form

Det er mange øvelser som kan hjelpe barnet ditt med riktig kropps- og baneposisjon. Når den lille en din har lært grunnleggende forhånds-, bakhånds- og serverslag, spill «Frys.» Kall ut det passende navnet på slaget, tilfeldig si «frys» på ulike tidspunkter. Sørg for at barnets holdning og slag er riktig, rett feil når de oppstår. Neste bruk en bane-plassering øvelse. Instruer barnet ditt om å stå midtbanen, returnere hvert volley og så returnere til midtbanen før neste ball slås. Juster slag avhengig av hvor raskt din lille pro returnerer til midtbanen.

Ballhåndtering

Hvis du lerte den tidens ærede øvelse av dribling eller ballstudsing, er dette en flott øvelse å videreføre til din avkomme. Instruer barnet ditt om å kontinuerlig studse ballen opp i luften, prøver å komme til et spesifikt tall. I tur, dribble mot hverandre, avgjøre hvem som dribbler lengst. Jobb med sideslag. Plasser både deg og barnet ditt sideveis på samme side av nettet, ca. 3 meter fra hverandre. Når du roper «gå,» se barnet ditt hoppe mot deg. Når han kommer innenfor 1,5 meter av din posisjon, slip ballen, vurder hans sideslag. Utfør fem repetisjoner av både forhånds- og bakhåndslag.

Nøyaktighet

Når barnet ditt får dyktighet til å slå tennisballen, jobber med nøyaktighetsslag. Ta en hula hoop og stå en viss avstand eller vinkel unna. Be den lille spilleren din om å prøve å slå ballen gjennom hula hoop. Flytt til en annen posisjon når et riktig treff er gjort. Sett en timer på ett minutt. Bestem hvor mange nøyaktige server barnet ditt kan gjøre i den angitte tidsrammen. Bruk to reeper, opprette en gangvei på begge sider av banen, eller prøv å bruke dobbelt-gangen en gang barnet ditt blir ganske nøyaktig med sitt slag. Kall ut navnet på et slag som «forhånd,» se barnet ditt slå ballen på den andre siden av nettet, forhåpentligvis lande i gangveien. Spill til en akseptert score er nådd.

Previous:

Next: