• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

God trening Moves barn

Det er mange utøve bevegelser barn kan gjøre for å forbedre sin fysiske form . Slike trekk kan nytte deres helse og trivsel . Disse bevegelsene bidra til å forbedre styrke , balanse og muskel tone . Ikke bare er trening er en fin måte for barn å forholde seg til alle de fysiske og sosiale endringer de tåle , det er også en god måte for dem å få tillit og føler bedre om seg selv . Barn bør gjøre om en time med trening hver dag.
Hoppe tau

Fit WebMD anbefaler hoppe tau som en stor oppgave for barna. Hoppe tau er en bein - styrke aerob trening som barna kan gjøre alene eller sammen med venner . Det er også noe som er billig og en øvelse som foreldre kan delta i så vel.
Modifisert Sit -ups

Sunn Barn anbefaler modifiserte sit- ups for barn . Denne øvelsen bevegelsen utføres med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet . Modifiserte sit- ups er bra for å bygge muskler og øke lungekapasiteten . Barn kan utføre denne øvelsen med hjelp fra foreldre eller venner , eller de kan gjøre dem på egen hånd . Sunn barn sier det er viktig for barn å gjøre disse øvelsene to til tre ganger i uken , i ca 20 minutter en sesjon .
Leg Hever bruke en øvelse ball

ifølge " Foreldre " utøve bevegelser ved hjelp av en treningsball kan være bra for barn . En spesielt innebærer å sitte på ballen med ryggen rett . Samtidig balansere på ballen, løfter barnet en fot ca ti inches og deretter legger den ned og løfter den andre foten . For hver repetisjon , bør hver fot forbli løftet for omtrent ti sekunder. Denne øvelsen er bra for å styrke magemusklene og øke barnets balanse
Plank

" . Family Circle " anbefaler stol knebøy som en stor oppgave for barn . Barna står omtrent seks inches foran stolen med føttene i hoftebreddes avstand . Mens du holder armene parallelt med bakken , bør de sitte på huk ned i sittende stilling bare til den bakre berører stolen og så stå opp . De skal inhalere som de knebøy og puster som de står opp . Dette bør utføres etter omtrent 10 gjentagelser . Denne øvelsen er bra for ben styrke og balanse .