God trening Moves barn
Det er mange utøve bevegelser barn kan gjøre for å forbedre sin fysiske form . Slike trekk kan nytte deres helse og trivsel . Disse bevegelsene bidra til å forbedre styrke , balanse og muskel tone . Ikke bare er trening er en fin måte for barn å forholde seg til alle de fysiske og sosiale endringer de tåle , det er også en god måte for dem å få tillit og føler bedre om seg selv . Barn bør gjøre om en time med trening hver dag.
Hoppe tau
Fit WebMD anbefaler hoppe tau som en stor oppgave for barna. Hoppe tau er en bein - styrke aerob trening som barna kan gjøre alene eller sammen med venner . Det er også noe som er billig og en øvelse som foreldre kan delta i så vel.
Modifisert Sit -ups
Sunn Barn anbefaler modifiserte sit- ups for barn . Denne øvelsen bevegelsen utføres med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet . Modifiserte sit- ups er bra for å bygge muskler og øke lungekapasiteten . Barn kan utføre denne øvelsen med hjelp fra foreldre eller venner , eller de kan gjøre dem på egen hånd . Sunn barn sier det er viktig for barn å gjøre disse øvelsene to til tre ganger i uken , i ca 20 minutter en sesjon .
Leg Hever bruke en øvelse ball
ifølge " Foreldre " utøve bevegelser ved hjelp av en treningsball kan være bra for barn . En spesielt innebærer å sitte på ballen med ryggen rett . Samtidig balansere på ballen, løfter barnet en fot ca ti inches og deretter legger den ned og løfter den andre foten . For hver repetisjon , bør hver fot forbli løftet for omtrent ti sekunder. Denne øvelsen er bra for å styrke magemusklene og øke barnets balanse
Plank
" . Family Circle " anbefaler stol knebøy som en stor oppgave for barn . Barna står omtrent seks inches foran stolen med føttene i hoftebreddes avstand . Mens du holder armene parallelt med bakken , bør de sitte på huk ned i sittende stilling bare til den bakre berører stolen og så stå opp . De skal inhalere som de knebøy og puster som de står opp . Dette bør utføres etter omtrent 10 gjentagelser . Denne øvelsen er bra for ben styrke og balanse .
-
Jeg fortsatte å se alle begeistre over denne magiske Tubby Todd -kremen, så jeg bestemte meg for at jeg måtte sjekke denne vidundereliksiren selv. Denne kremen inneholder plantebaserte ekstrakter som jojoba, bivoks, og kaprifol og en haug med andre -
Min oldemor sa alltid babyer trenger luft-det vil si at de skal gå ut hver dag. Jeg er ikke sikker på om det er vitenskap bak dette (hun fortalte meg også at jeg ville få nyrestein fra å sitte på kaldt fortau), men da jeg fikk en baby, Jeg bestemte -
På grunn av COVID-19-pandemien vil dette skoleåret garantert være ulikt alle andre, og foreldrene føler definitivt presset. Ikke bare må du veie fordelene og ulempene ved fjernundervisning, hjemmeundervisning og om det er trygt for barn og lærere å g
