Hvordan påvirker søvn suksessen på skolen?
1. Oppmerksomhetsproblemer
Når et barn har vanskeligheter med å lytte til detaljerte instruksjoner eller fokusere på planlagte aktiviteter eller er treig til å reagere på et spørsmål, er søvnmangel ofte skylden. Det hemmer også tidsstyring og oppgavens prioritering, sier Dr. Judith Owens. Grunnet dette kan barnet gå glipp av informasjon som læres på skolen.
2. Tilbake til skole råd: Kveldsrutine
3. Redusert kognitiv funksjon
Hvis førskolebarnet ditt har problemer med å beskrive et maleri hun laget på skolen, kan hun dra nytte av mer søvn. En 1998-studie publisert i Sleep-journalen viste at bare én natt med utilstrekkelig søvn forringet verbal kreativitet og abstrakt tenkning hos barn. «Evnen til å spontant komme opp med ord var kompromittert,» sier Dr. Judith Owens.
4. Dårligere hukommelse
En god natts søvn holder hjernen til lillebarnet ditt fersk og hjelper ham med å beholde informasjon. Når det parres med bølgesøvn, spiller raske øyebevegelser (REM) søvn – stadiet der drømmer skjer – en essensiell rolle i hukommelseskonsolidering, sier Dr. Judith Owens. Når førskolebarnet ditt lærer en ny farge eller ordene til en ny sang på skolen, hjelper REM-søvn med å solidifisere denne informasjonen i hjernen hennes. «Nesten alt førskolebarn lærer er nytt,» sier hun.
5. Hyperaktiv atferd
Når lillebarnet ditt føler seg utmattet på dagen, vil han ikke åspes eller døse som du gjør – han vil begynne å hoppe i veggene. Hvorfor? Førskolebarn «tender til å bli wired,» sier Dr. Judith Owens. «De blir hyper og irriterbare.» Og hvis de ikke kan sitte stille, vil de ha vanskeligere for å lære.
6. Emosjonelle utbrudd
Irritabilitet, konstant gråt, humørsvengninger, null tålmodighet: Førskolebarn som sparer på søvn er mye mindre i stand til å kontrollere emosjonene sine. Som et resultat kan humørsvingninger påvirke deres sosiale stilling med jevnaldrende. «Hvis de er aggressive og opposisjonelle med andre barn, påvirker det sosiale interaksjon,» sier Dr. Judith Owens.
7. Fraværsproblemer
Søvndeprivasjon kan forsvare immunsystemet, gjøre kroppen mer sårbar for infeksjon og sykdom. Det skifter også balansen av hormoner i kroppen – spesielt essensielle veksthormoner, sier Dr. Judith Owens. Og selv om det ikke er bevist, kan dette få lillebarnet ditt til å bli syk oftere, med fravær fra skolen som følge.
-
Selvtillit er en vanskelig best for tenåringsungdommer, spesielt med russen av følelser som ruller gjennom dem. Noen dager kan de føle seg på toppen av verden, andre dager vil de føle seg som det laveste av det lave. Problemet dukker virkelig opp når -
Mens barn og foreldre ser frem til slutten av skole og begynnelsen av sommer, vil de fleste foreldre at barna sine fortsetter å lære under ferien. En utmerket måte å gjøre dette på er å oppmuntre barnet ditt til å lese. Hvordan holde sommerlesingen -
Hvis du har livlige barn med masse energi å brenne av, kan det være vanskelig å holde dem rolige og glade på en regnværsdag. De vokser sannsynligvis rastløse ved å se TV eller spille dataspill og trenger å bevege seg og strekke benene. Men det kan v
