Naturlig søvn rettsmidler for barn
Å få barn til å sove ved sengetid kan være en utfordring for mange foreldre , men de fleste foreldre er komfortabel med ideen om å gi sine barn en søvn hjelpemiddel , for eksempel en sovepille . Naturlig søvn rettsmidler er tilgjengelige for barn , noen som krever bare en endring i nighttime rutine .
Form en rutine
Noen barn kan bukk når det er på tide å gå til sengs . Hvis du oppmuntre og håndheve en rutine , men i tiden barnet ditt vil sende inn . Å gjøre en sengetid rutine at du kan holde deg til også hjelper barna til å forstå at denne nye rutinen vil bli normen .
Limit sukker og koffein
Noen leger mener at du bør fjerne alle sentralstimulerende midler fra barnas kosthold; hvis det høres for ekstrem for deg, så eliminere stimulerende midler minst to timer før sengetid . Du vil fortsette å ha problemer med å få barna til å sove hvis de er racing rundt på sukker og koffein fra brus , kjeks og andre junk mat . Gjør dine barn og deg selv en tjeneste ved å begrense disse matvarene .
Aromaterapi Bath
Hver kveld , før sengetid , gi barnet ditt et bad drysset med lavendel eller kamille essensielle oljer . Disse duftene , kombinert med det varme vannet fremmer en følelse av ro . Dette kan sende en melding til barnet ditt at det er på tide å trappe ned .
Beroligende Musikk
Musikk kan være beroligende for både voksne og barn . Plasser en CD-spiller i ditt barns soverom og leke lyden av bølger eller beroligende musikk for å skape et avslappende miljø . Yoga musikk også fremmer avslapning.
TV Off
Ved sengetid , bør du slå av alle TV-apparater i huset . Når barna hører lyden av en TV , kan de bli mer forledet til å holde seg våken. Les for barna hver kveld som en naturlig søvn rette.
Varm melk
En liten kopp med varm melk kan fremme søvn i dine barn. Melk inneholder melatonin, som er en naturlig søvn rette. For å unngå mageirritasjon , gi barnet ditt varm soya eller mandelmelk , fordi kumelk kan forårsake urolig mage.
Naturlig søvn hjelpemidler
Hvis alt annet mislykkes , ditt barns barnelege kan anbefale naturlige sovepiller.
-
Med mindre du har bodd under en stein, du vet sikkert at Fisher Price Rock ‘N’ Play ble tilbakekalt. Alle 5 millioner av dem. Consumer Product Safety Commission utstedte tilbakekallingen etter at 32 spedbarn døde i dem de siste 7 årene. Så, sirkel -
Hva er ADHD? Alle har til tider problemer med å være oppmerksom, lytter, eller venter. Men mennesker med ADHD har problemer med disse tingene nesten hele tiden. De gjør det ikke med vilje. ADHD er en medisinsk tilstand som påvirker en persons oppme -
Mens USA fortsetter sitt nasjonale argument om når og hvordan de skal gjenåpne skoler, har presset for personlig læring og det økende antallet COVID-19-tilfeller over hele landet mange lærere fryktet det verste. I tillegg til leksjonsplanlegging og k
