Naturlige sovemidler for barn
Å få barn til å sove ved leggetid kan være en utfordring for mange foreldre, men de fleste er ubehagelige med å gi barn sovemidler som sovepiller. Det finnes naturlige sovemidler for barn, hvorav enkelte kun krever en endring i kveldsrutinen.
Etabler en rutine
Noen barn kan motstå når det er leggetid. Men hvis du oppmuntrer og ivaretar en rutine, vil barnet til slutt akseptere det. Å lage en leggetidsrutine du kan holde, hjelper også barnet med å forstå at denne nye rutinen blir normen.
Begrens sukker og koffein
Noen leger mener man bør fjerne alle stimulerende stoffer fra barns kosthold; hvis det høres for ekstremt ut, så fjern stimulanser minst to timer før leggetid. Du vil fortsatt ha vanskeligheter med å få barnet til å sove hvis de raser rundt på sukker og koffein fra brus, kaker og annen ungmatt. Gjør barnet og deg selv en tjeneste ved å begrense disse matvarene.
Aromaterapi-bad
Hver kveld før leggetid, gi barnet et bad strødd med lavendel- eller kamilleeteriske oljer. Disse duftene, kombinert med varmt vann, fremmer en sans for ro. Dette kan sende et signal til barnet om at det er tid å avslappe seg.
Beroligende musikk
Musikk kan være beroligende for både voksne og barn. Plasser en CD-spiller i barnets rom og spill havbølgellyder eller beroligende musikk for å skape en avslappende atmosfære. Yoga-musikk fremmer også avspenning.
TV av
Ved leggetid bør du slå av alle TV-apparater i huset. Når barn hører TV-lyder, kan de bli mer fristet til å bli våke. Les for barnet hver kveld som et naturlig sovemiddel.
Varm melk
En liten kopp varm melk kan fremme søvn hos barnet. Melk inneholder melatonin, som er et naturlig sovemiddel. For å unngå mageirritasjon, gi barnet varm soya- eller mandelmelk, da kumelk kan forårsake oppskjelt mage.
Naturlige sovemidler
Hvis alt annet feiler, kan barnets barnelege anbefale naturlige sovepiller.
-
«Jeg vil at det skal regne som dette hele tiden,» sa han. Jeg så på ham med overraskelse. Tropisk storm Imelda regnet ark utenfor. Og akkurat da – som om stormen hadde sin egen sans for komisk timing – rystet en tordendonner veggene. Min 4-årige mer -
Hvis tanken på å bringe hjem ditt andre barn er overveldende, her er noen tips for å lette overgangen ved introduksjon av den nyeste tillegget. 10 eller så år siden utfordret jeg mamma mi til å gå fallskjermhopping. (Jeg lover det er et poeng med det -
Mens å ta babyen din på besøk til besteforeldrene er en av de beste tingene noensinne (tenk: kos for dem og en potensiell lur for deg) kan å faktisk komme dit virke faen umulig. Det er noen ting å ha hos bestemors hus som vil gjøre livet ditt mye enk
