• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Midler mot sovterror hos 3-åringer

En treåring eller annet lite barn som opplever sovterror (eller «nattlig skrekk») ser ut til å ha en vanlig mareritt. Men i motsetning til en mareritt, kan barn ikke lett våke fra sovterror. Et barn som gjennomgår dette, kan til og med ha øynene åpne og virke våken, mens det vifter i skrekk. Selv om foreldre kan finne disse episodene skrømmende å vitne, kan de ta skritt for å lindre dem.

Fjern mulige skadekilder

I tilfelle barnet faller ut av sengen, sørg for at nærområdet er fritt for skarpe kanter og gjenstander. Blokker trapp og lås vinduer og dører, da søvnvandring iblant følger med sovterror. Barn som opplever sovterror, bør aldri sove i den øvre delen av et etasjesen.

Sett tidligere leggetid

Utslitenhet kan være en faktor i forekomsten av sovterror. Sørg for at barnet får nok søvn ved å legge det tidligere.

Lag en kveldsrutine

En rolig og forutsigbar rutine kan hjelpe et lite barn med å avslappe seg før leggetid. Prøv et bad, en historie, eller til og med avspenningsøvelser.

Håndter stress

Et barn som opplever sovterror, kan ha med stress å gjøre. Spør barnet om hun er bekymret eller oppreist, og prøv å håndtere faktorene som forårsaker det.

Hold oversikt over terrorene

Start en logg for å registrere tidspunktet da barnets terrorer vanligvis oppstår. Hvis det er et mønster, prøv å vekke barnet omtrent femten minutter før du forutser en terror start. La barnet gå tilbake til søvn etter fem minutter.

Hold deg rolig

Hvis et barn opplever en sovterror, ikke hold det fast eller skrik til det. Hold deg rolig, snakk beroligende, og erkjenne at barnet sannsynligvis ikke vil våke, selv om øynene er åpne. For de fleste barn er terroren glemt så snart den er over.