• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Fakta om Tween søvn

Tween Sleep Facts

Det er en myte at ved å ta i bruk en hands-off tilnærming til leggetid, vil barnets behov for søvn motivere henne til å legge seg når hun er sliten og sørge for at hun får nok hvile til å opprettholde god fysisk og mental helse. Kronisk søvnmangel er et alvorlig problem som tar store belastninger på store deler av den moderne mellombefolkningen. Det er et lite kjent faktum at søvnmangel kan manifestere seg som oppmerksomhetsproblemer og hyperaktivitet. I motsetning til hva de fleste tror, ​​er det ikke mulig å ta igjen tapt søvn i helgene. Når søvnen er tapt, er den borte for alltid.

Ved å fastsette jernkledde sengetidsregler kan foreldre unngå nattlige diskusjoner, forhandlinger og krangel som gir barna liv når de skal slappe av. Men å beordre tweenen din til å få litt søvn lærer henne ikke hvordan hun skal oppnå denne vanskelige bragden. Mer medgjørlige barn kan krype inn i sengen og slå av lyset på kommando, men det betyr ikke at de vet hvordan de skal dempe de irriterende bekymringene og fryktene som får dem til å slenge og snu seg i lange perioder hver natt. I tillegg til å angi leggetider, må du lære grunnleggende søvnferdigheter og skape forholdene din baby trenger for å få nok hvile.

Varsel!

Du kan ikke sende barnet ditt til rommet sitt som straff på dagtid og forvente at han skal ha det bra med å bli sendt dit om natten. Han trenger et søvnmiljø han forbinder med komfort og ro, ikke spenning og uro.

Hvor mye søvn barnet ditt trenger er påvirket av alderen hennes, om hun går gjennom en vekstspurt, hvor mye stress hun er under, og hvor mye mosjon hun får. Her er noen retningslinjer, men husk at barn trenger mer søvn når de er yngre, vokser, under stress og får mye mosjon.

• Alder åtte: 10¼ til 10¾ timer
• Alder ni: 10 timer
• Alder fra ti til tretten år: 9¾ til 10 timer

For å finne ut om tween din trenger å bruke mer tid på å sage tømmerstokker, se etter de avslørende tegnene på at hun er altfor sliten:

• Sunket utseende av øynene
• Vanskeligheter med å våkne om morgenen
• Problemer med å lære på skolen
• Sovner i timen
• Slapning etter skolen
• Sovner under bilturer
• Irritabilitet
• Tårefull
• Hyperaktivitet
• Vanskeligheter med å slappe av ved sengetid

Å være trøtt gir en spenningstilstand som gjør det vanskelig å slappe av nok til å sovne, så det er viktig å være sikker på at babyen din legger seg når hun er søvnig, eller hun kan ha problemer med å slappe av. Se etter gjesping, et oppblåst ansikt, reduserte bevegelser og tale, og mye gniing i øynene. Bestem tidspunktet når søvnighet vanligvis oppstår ved å holde oversikt i en uke; Be så din baby begynne å gjøre seg klar til sengs tidlig nok slik at hun kan krype inn før hun blir sliten.