• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hjelp barn til å slutte å ha mareritt

Årsakene til drømmer og mareritt er ikke fullt forstått. Mareritt kan oppstå når barnet ditt er under stress eller bekymret for noe, men de kan også oppstå uten åpenbar årsak. Små barn går ofte gjennom en periode med mareritt som får dem til å vågne redde og ha vanskeligheter med å sove inn igjen. Etter noen av disse ondskapene kan de bli fryktfulle ved børstetid, redde for et potensielt mareritt. Heldigvis finnes det noen ting du kan gjøre for å sette scenen for en rolig natts søvn.

Instruksjoner

1. Vekk barnet og legg det i seng på samme tider hver dag. Konsekvente oppvåkningstider og børstetider gir bedre søvnkvalitet.

2. Utvikle en beroligende børstetidsrutine. Velg ut noen aktiviteter barnet liker som hjelper ham med å roe seg ned, som bad og historie, og arbeid dem inn i en nattlig rutine. Barnet kan også nyte å klemme på din knippe, lytte til eller synge med en sang eller to, eller en annen fredelig ritual. Dette er ikke tiden for å lese en spennende historie eller rangelegge; jo roligere rutinen, desto enklere vil det være for barnet å gli over i søvn. Bruk noen minutter på å snakke om noe glad eller positivt rett før børstetid.

3. Gi en trygghetsgenstand. Noen barn foretrekker et spesielt teppe, andre en bestemt bamses. Gi noe barnet kan klemme seg fast i mens den drar av i søvn.

4. Unngå eksponering for media som kan være skremmende. Du unngår sannsynligvis allerede skremmende TV-programmer eller filmer, men selv kveldsnyheter som spilles høyt og høres fra nabo-rommet kan være nok til å utløse mareritt.

5. Reager på mareritt på en omsorgfull, kjærlig måte. Dette kan være en utfordring midt på natten, men bruk noen minutter på å klemme og trøste barnet. Dette vil gjøre det enklere for barnet å komme seg tilbake til søvn.

6. Diskuter marerittet om dagen. Å snakke om marerittet om dagen kan hjelpe det til å virke mindre virkelig. Ikke glem å påminne barnet, uansett hvor åpenbart det virker, at mareritt ikke er virkelig.