Hage Kylling Wrap
Merk: Prøv gulrot- eller selleristenger på siden!
Forberedelsestid: 5–10 minutter
Hva du trenger:
- 4 fullkorn wraps (20 cm)
- 2 kopper kjøpt rotisserie kylling, revet
- 1/2 kopp revet gulrot
- 1 avokado, tynt skåret
- 1 kopp babyspinatblad
- 1/4 kopp din favoritt fettfri/lavfett dressing (omtrent 1 ssk per wrap)
Utstyr og tilbehør:
- Skjærefjøl
- Skarp kniv
- Målekopper
Fremgangsmåte:
- Plasser wraps side om side på en flat overflate. Del kyllingen i fire portioner (omtrent 1/2 kopp hver). Plasser en porsjon kylling på hver wrap.
- Topp hver wrap med gulrot, avokado, og spinat. (Få en voksen til å hjelpe med hakking.)
- Trøffle dressing jevnt over hver wrap.
- Rull hver wrap fast og skjær diagonalt.
- Server umiddelbart eller pakk tett i alufolsett og sett i kjøleskap til lunsj neste dag.
Næringsanalyse (per porsjon):
- 320 kalorier
- 22 g protein
- 15 g fett
- 3 g mettet fett
- 30 g karbohydrater
- 5 g fiber
- 65 mg kolesterol
- 370 mg natrium
- 2 g sukker
Porsjoner: 4
Porsjonsstørrelse: 1 wrap
Merk: Næringsanalyse kan variere avhengig av merker av ingredienser brukt.
Previous:Knekke Hawaiiansk Kylling Wrap
-
Det finnes ingen bedre tid enn sommeren til å oppmuntre barnet eller tenåringen din til å prøve en ny aktivitet. Sommeren er fylt med utendørsaktiviteter som strandturer og svømming i basseng (og, la oss være ærlige, soving til middag hvis du er en -
Avgjørelsen til å ta en biltur med familien din er en spennende en. Kanskje du husker bilturer fra din egen barndom og du har noen spesielle minner du vil skape på nytt med barna dine. Kanskje du bare vil prøve å bruke tid på å utforske verden rundt -
En gang i tiden valgte familier påskeferie basert på beliggenhet og pris. Nå er sikkerhet – spesielt covid-sikkerhet – en ekstra faktor foreldre må vurdere. Selv om situasjonen ikke er like mørk som for et år og et halvt siden, finnes det fortsatt ri
