Sunn mat Aktiviteter for barn

Sunn mat aktiviteter er en flott måte å introdusere barn til næringsrik mat valg og hjelpe dem å utvikle sunne matvaner . Barn kan være mer tilbøyelig til å prøve sunn mat hvis de får lov til å forberede dem på en kreativ måte . Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , kan undervise sunne matvaner hindre barndommen fedme og helseproblemer forbundet med det
. Banana Bugs

Barn kan lage sine egne fruktsalater ved å lage fargerike banan bugs. Skrell en banan for hvert barn , og satt ut en rekke av frukt, grønnsaker og nøtter å dekorere bugs. Gulrot pinner kan brukes til å skape antenner , mens rå mandler kan presses inn i bunnen av hver feil å skape butte ben. Halvert druer eller kirsebær lage nydelige øynene eller flekker på feilen , og usøtet kokos kan brukes til å skape inntrykk av hår. Dekk en salat plate med blandet greener for å skape en realistisk habitat for banan bug og oppmuntre barn til å spise sine frukt og grønnsaker .
Peanut Butter Play Dough

En spiselig spill deigen kan lages ved å kombinere 1/2 kopp peanut smør med en kopp pulverisert melk og 1/2 kopp honning . Bruke naturlig peanøttsmør for å redusere mengden av sukker i denne oppskriften . Bland ingrediensene sammen til de danner en leire , og la barn lage skulpturer som kan være dekorert med ulike tørkede frukter som tyttebær, kirsebær , blåbær og rosiner . Andre spiselige byggevarer inkluderer pretzel pinner , diverse nøtter , solsikkefrø og usøtet kokos. Husk at barn under 12 måneders alder ikke bør spise honning på grunn av risikoen for spedbarn botulisme .
Sandwich Art

Bruk skiver av solid hel- korn brød å lage smørbrød kunst med melk og konditorfarge . Den tykke grovt brød er ikke bare sunnere enn hvitt brød , vil det også skape en kraftigere lerret som ikke vil bli soggy like lett. Kombiner 2 til 4 ts. melk med noen dråper konditorfarge i grunne retter eller kopper. Tillate barn å male bilder på brød med nye malekoster , og tonet melk . Når maleriet er ferdig , kan brødet bli ristet for å angi bildet . Barn kan spise brød vanlig eller bruke den til å lage smørbrød med magert kjøtt og ost , eller naturlig peanøttsmør og sukkerfri syltetøy eller gelé .

Previous:

Next: