Matpakke-ideer for barn
Matpakker kan bli kjedelige etterhvert – både for den som pakker og barnet som spiser. Triks er å velge sunt over raskt og enkelt. Du kan lage spennende, nærist matsakker på under 10 minutter hvis du våger å eksperimentere. Ikke alle barn tar lett til nye matvarer, så det er avgjørende å gjøre matpakken så tiltrekkende som mulig.
Smørbrød med kjekskutter
Smørbrød er den klassiske amerikanske matpakken. Hvis barnet ditt er lei av kvadrater, bruk kjekskutter til å punche former i brødet: hjerte, dinosaur, stjerne, sirkel, blomst. Et puttete smørbrød trekker oppmerksomhet. Bruk formet brød til enhver favoritt: peanutbutter og syltetøy, tomat, kylling eller skinke.
Dipping
Barn elsker å dippe. Inkluder dipper som ranch-dressing eller hummus, og ting å dippe med i en liten låsbar plastbeholder: gulerøttstenger, selleri, pitachips eller saltstenger. Frukt kan dippe i cremesaus, karamell og peanutbutter.
Wraps og ruller
Wraps og ruller er spennende alternativer til tradisjonelle smørbrød, og hvis barnet ikke er grønnsakssjukt, er det en god måte å øke grønnsaksinntaket på. Lag kun wraps av det du vet barnet spiser. Hvis de liker kylling, lag kylling- og tranebærsalat-wrap. Hvis de bare vil ha peanutbutter og syltetøy, smør det på et fullkorn tortilla for ekstra næring. Skinke og kremost er populært, likevel som kremost og honning/syltetøy. Søk etter fargetortillaer (naturlig farget med rot-/grønnsaksfarger) – blå eller røde trekker oppmerksomhet.
Hjemmebakt
Matpakker uten dessert er trist for barn. For å unngå både surper og usunne kjøpte kaker, bak selv. Kan lages kvelden/helgen før og oppbevares i posehefter hele uken. Hjemmelagde kaker, muffins, cupcakes, brownies og søte boller lar deg kontrollere ingredienser. Det er også økonomisk – en bakt kake kan vare hele uken (hvis du gjemmer den).
Fersk fruktsalat
De fleste barn er lite entusiastiske til et helt eple eller banan i posen. Men skjær det opp, bland med flere farger, legg til en ske – og det blir en lys godbit. Kutt epler, druer, pærer, bananer og jordbær i mundstykker og legg i tettlukket beholder. Ved lunsj har sausene dannet en naturlig sirup. Husk ske eller gaffel.
Snacks
Skolekanten kan være et slagmark hvor barn sammenligner og lengter etter populære merker. Selv om foreldre ikke liker å gi fettige chips, dyre fruktsnacks eller sukkerrike pudding-tuber, kan du la barnet nyte én slik ting. Pakk en sunn hjemmelaget lunsj med én fruktsnack, puddingkop, chipspose, knekkebrød eller sjokolade. Total nekting bygger ustent forhold til mat. Prosessert mat er OK i moderasjon.
-
Mange foreldre lurer på hvordan de kan motivere et barn som er umotivert. Å prøve ulike motivasjonsstrategier kan noen ganger føles som å kaste spaghetti på veggen. Men hvis du forstår hvordan motivasjon dannes i hjernen, kan du systematisk identifis -
Det nye koronaviruset har over tatt nyhetene og livene våre. Store deler av den amerikanske økonomien er stengt nede, og det betyr at millioner barn er ute av skole mens millioner foreldre sliter med å finne ut hva de skal gjøre neste. Hvis COVID-19 -
Er det mulig å forder et barn med for mye kjærlighet og oppmerksomhet? Nei! I de første seks månedene, spesielt, vil barnet ditt dra nytte av all beskyttelse, støtte og oppmerksomhet du og partneren din kan gi. Forskning har vist at barn som blir s
