• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan få en ekstremt vanskelig esser til å spise

Det er vanligvis alltid en ting eller to barn er vanskelige med når det gjelder å spise. Noen hater frukt og grønnsaker men elsker kjøtt og brød. Noen kunne slippe melk men finner det helt greit å spise kornflakene tørre. Når du har en vanskelig esser, virker det som om ingenting du lager matcher hennes snille smak. For å få barna dine til å spise det nærmeste et firkantet måltid, må du kanskje være litt oppfinnsom, till og med sniksky, for å få jobben gjort.

Instruksjoner

1. Fyll tallerken deres full av fargerike, smakfulle, næringssrike varer slik at én ting ikke stjeler ramplyset fra den andre. Gyldne, glitrende kyllingnuggets ser appetittutviklende ut sammenlignet med tørkede, skrumpede grønne bønner. Ta tid til å lage et måltid som er like appellert som det er næringssrikt og deilig.

2. Gjør spisetid morsom. Lag en fargekart for eldre barn til å lime en limmerke ved siden av når de fullfører måltidet sitt og spiser noe fra hver matgruppe. Bruk matvarene til å lage ansikter som å arrangere kyllingnuggets til et smil, to små hauker mais for øynene og erter for en nese. Fyll matvarene på tallerken og oppmuntre barnet ditt til å «spise vekk ansiktet» ved å spise all maten fra hvert område.

3. Gi makten tilbake til barnet ditt. La ham få sin vilje når du ser at han bruker sin vanskelighet som en maktkamp med deg. Unngå å argumentere eller tvinge ham til å spise ting han ikke liker. Noter de varene han konsekvent etterlater så du kan jobbe med en plan for å erstatte erter med brokkoli dekket med lettfett ost.

4. Sett deg ned og spis med henne. Prøv noe hun prøver for første gang uansett om det er en grønnsak eller protein. Gi positiv versterking når hun grave i noe nytt. Lag lyder som «nam» eller si «Dette er godt, er det ikke?» for å oppmuntre henne til å fortsette å spise. Ved slutten av å spise noe helt, fortell henne hvor stolt du er av henne og gi store klemmer, high five eller kysser for pris.

5. Overvåk matinntaket hans på daglig basis slik at snacking ikke overtar måltidsappetitten. Sett ham på en timeplan så han forventer måltidstid. Bruk snacks som fyllere mellom måltider og ikke som bestikkelse for å spise et måltid. Utvikle positiv assosiasjon med mat så det ikke er en hackerorden som oppmuntrer ham til å se ned på en vare over den andre.

6. Hold på å prøve. Fortsett å innføre matvarer han ikke liker første gang noen ganger til og veksle med andre varer. Prøv mosete poteter med kyllingnuggets og så igjen med kjøttkaker for å se om parringen er skylden. Gi barnet ditt tid til å utvikle sin egen smak, med vetskap om at han over tid sannsynligvis vil tilpasse seg.