• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Enkle og sunne snacks barn (5-10 år) kan lage selv

Snacktid for barn trenger ikke å bety en pose saltete chips eller en håndfull sukkerfylte kaker. Med litt overvåkning og noen grunnleggende ingredienser, kan barna dine lage et bordfull av morsomme, kreative og til og med sunn snacks. La dem bruke kjekskutter for å snu skivet melon til blomster eller toast til morsomme former. Eller fyll en liten tortilla med favorittkjøtt, ost eller grønnsaker og pop den i mikrobølgeovnen for en rask, mettende wrap. Barna dine vil nyte å lage disse nydelige godbitene på egen hånd.

Moro med frukt

Når barnet ditt ber om en snack, er det sannsynlig at et eple ikke er øverst på listen hans. Likevel, skjær det eplet, strø litt kanel på og varm det i mikrobølgeovnen, og han har forvandlet det til en smakfull, sunn snack som smaker som en dessert. Alternativt, gi barna en rekke skårede frukter og noen mat-sikre trepinner for å lage sine egne fruktkabobber. De kan også bruke noe av frukten til å lage en fruktsalatt – bland bare med litt lett yoghurt. Hvis du har det travelt, gi dem epleskiver eller bananstykker til å smøre med litt jordnøttsmør.

Grønnsaker og mer

Hvis sunn frukt ikke er barnets første valg for en snack, er grønnsaker sannsynligvis enda lenger ned på ønskelisten hans. Tilsett litt jordnøttsmør, ranch-dressing, rosiner eller pretzels og du kan snu kjedelige grønnsaker til fargerike, morsomme snacks. Den evige favoritten, «maurer på en logg», er fortsatt et hit for barn som lager egne snacks. Gi barn selleri- og gulrotpinner, hjelp dem med å smøre jordnøttsmør på toppen, la dem så toppe skapelsen sin med rosiner. Eller gi dem myke osterbiter og cherry-tomater til å «stikke» med noen tynne pretzel-pinner. Barn kan plantere en innendørs grønnsakshage ved å smøre smaksatt fløteost eller ranch-dressing på en liten tallerk, og så «plante» brokkolirøyk og små gulrot-pinntrær.

Bland og match

Lag morsomme snackblandingar ved å bruke korn og snacks du allerede har i skapet. La barnene velge ut noen favoritt kornringer og knusprige firkanter og bland disse med små pretzelbiter og osterknekker. Eller bland salt og søtt ved å gi barna noen nøtter, rosiner eller tørket frukt for å lage sin egen unike versjon av trail mix. For en søt godbit, prøv «puppy chow». Hjelp dem med å blande jordnøttsmør med litt smeltet sjokolade, som de kan dryppe over en bolle med tørre kornfirkanter. Sett noe av kornblandingen i plastmatposer, og la så barna putte en skje pulversekt sukker i hver pose. Lukk posene og la barna riste dem for å dekke kornblandingen med sukkeret.

Lag din egen

Hvis barn trenger en mer mettende snack før fotballtrening eller en kamp, hjelp dem med å forberede fyllende godbiter i mikrobølgeovnen. Gi dem vanlige bagels, skåret i to, og litt pizzasaus og revet ost. Vis dem hvordan de smører sausen på en bagel-halvdel, og så strør en håndfull av deres favorittost på toppen. Barn kan til og tillegge pepperoni eller grønnsaker. Et par minutter i ovnen eller mikrobølgeovnen, og de har sine egne bagel-pizzaer. Tortillaer er også en fin base for en mettende barn-favoritt – quesadillas. Strø revet ost på halvdel av en tortilla, så fold den andre halvdel over osten og press lett. Tretti sekunder i mikrobølgeovnen er alt det tar for en tuggbar, klebrig snack. Tilsett stekte kyllingstriper eller rester av tacokjøtt for en mer mettende godbit.