• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Riktig Måter for Kids til Vent

Du og ditt barn nyter en ettermiddag på nabolaget ditt park - det vil si til barnet mener han ble urettferdig behandlet av et annet barn nær svinger og , ut av det blå, din lite man skyver den påståtte gjerningsmannen i bakken. Mens du kan være mortified og flau , kan du også se på dette som en mulighet til å vise barnet den rette måten å lufte sitt sinne og frustrasjon . Barn bruker usunne metoder for lufting når de er såret og trenger foreldrenes hjelp til riktig håndtere , sier Dr. Jane Nelson på Positive Discipline hjemmeside.
Bruke ord

Effektiv kommunikasjon ikke kommer lett for mange voksne - forestille seg hvor vanskelig det at yngre , uerfarne barn har når de ønsker å kommunisere komplekse følelser. Lise Fox og Rochelle Harper Lentini med National Association for Education of Young People, verdens største organisasjon talsmann for unge mennesker , være oppmerksom på at barn med en stor " følelse vokabular " - Eller liste over ord for å uttrykke følelser - er mer sannsynlig å bruke språket til å kommunisere sinne og frustrasjon enn problematferd . Lær barnet ditt hvordan å identifisere følelser som sinne , frustrasjon , frykt og tristhet . Hvis barnet ditt treffer eller roper på noen, spør ham " Var du sint når du treffer ham " eller " Var det frustrerende for deg " Gjør barnet ditt med disse ordene ved å forklare dem så ofte som mulig , og oppmuntre ham til å fortelle noen om sin vrede , snarere enn å treffe andre.
Kunst Aktiviteter

Licensed mental helse rådgiveren og registrert kunstterapeut Mineko Takada - Dill , MA, lMHC , ATR , bemerker at kunstaktiviteter er terapeutisk for barn som har vansker uttrykker utfordrende og komplekse følelser. Barn kan bruke kunst til å identifisere ting som forårsaker deres sinne , frustrasjon eller andre vanskelige følelser , og kan gjøre det uten å skade andre , sier Takada - Dill . Barnet kan ha nytte av kunstaktiviteter hjemme , eller du kan ta ham til en lisensiert profesjonell hvis du tror hans mestringsstrategier er skadelig for seg selv eller andre. Hjemme, oppmuntre barnet til å tegne bilder av hvordan han føler når han er sint , hva som gjorde ham sint eller hva han ofte føles som gjør når han blir sint . Minne ham om at han kan tegne hva han vil - selv om disse bildene er ganske dystert - . Fordi det er sunnere enn å treffe andre, og gjør det mulig for ham å lære mer om hvordan hans sinne opererer

Fysisk aktivitet

Oppmuntre barnet til å delta i fysiske aktiviteter - for eksempel løping, spille en sport eller gjør hjul utenfor - hjelper ham redusere stress og hindre sinne og frustrasjon . Forskere ved Centers for Disease Control og Prevention også oppmerksom på at fysisk aktivitet bidrar til å øke barnas selvfølelse , som vil hjelpe dem å oppfatte situasjoner i et mer positivt lys - i stedet for å bli lett sint eller frustrert. Hvis barnet ditt er på randen av å ha en eksplosiv øyeblikk i hjemmet , ber vi invitere ham utenfor for å frigi noen av hans sinne gjennom lek . Følge ham i løpet av denne tiden, og bruker andre strategier som er nevnt ovenfor , som for eksempel å hjelpe ham å identifisere sine følelser , for å fortsette å lære ham sunne måter å takle vanskelige følelser .
Bilder Deep - pusteteknikker

Lær barnet ditt hvordan å ta dype åndedrag når han føler sinne eller frustrasjon stige. Medisinsk fagpersonell ved Harvard Medical School Guide Family Health nettsted forklare at dyp pusting hjelper lindre stress ved å senke eller stabilisere blodtrykket og reduserer hjerterytme . Oppmuntre barnet til å puste dypt når han er sint hjelper ham oppleve rolig i stedet for å føle trang til å treffe noen eller feilaktig uttrykke sin vrede . Harvard Medical School fagfolk også oppmerksom på at dyp pusting føles unaturlig for mange mennesker , så du kan ha til å jobbe med barnet ved flere anledninger for å lære ham hvordan du skal bruke denne teknikken . Lær barnet ditt å ta dype åndedrag inn gjennom nesen og ut gjennom munnen , anbefaler Harvard Medical School fagfolk. Du kan også oppmuntre barnet til å telle til ti mens du tar hans dype åndedrag , som gir ham tilstrekkelig tid til å roe ned .