8 tegn på overtrøtt baby og tips for å få dem til å sove
Gisping, klynge, og nynning er vanlige tegn på en overtrøtt baby. Nesten 14 til 15 timer søvn trengs for babyer over seks måneder på dagen. En baby kan bli overtrøtt hvis de ikke får tilstrekkelig søvn. Noen ganger kan overstimulering også være grunnen til det. Vanligvis reduseres eller endres sovetimene mens babyen vokser. Det er akutt fysisk utmattelse som gjør babyene trøtte og utslitte. Dette kan aktivere stressresponser og videre fluktuerer deres sovemønstre. Foreldre og omsorgsgivere sliter harder for å ro sine overtrøtte babyer. Likevel kan unngå lange våken timer og sende dem tilbake til søvn hjelpe noen babyer å overvinne dette problemet. Vuggesanger og unngå øyekontakt hjelper dem også til å falne i søvn. Les videre for å vite mer om tegn på overtrøtthet hos babyer og hvordan du forhindrer det.
Hvorfor blir babyer overtrøtte?
Den lille din er utsatt for læring om flere ting i løpet av dagen. For å prosessere alt dette, trenger de jevne sover. Dette kan slit dem, og det er grunnen til at babyer er våkne kun i en kort periode på dagen. Denne varigheten utvides likevel mens barnet vokser. For eksempel:
- Ved 3-6 måneder, kan babyen din bli trøtt etter å ha vært våken i 1½-3 timer.
- Ved 6-12 måneder, kan babyen din bli trøtt etter 2-3 timer våken tid.
- Ved 12-18 måneder, kan babyen din bli overtrøtt hvis de savner formiddags- og ettermiddagssover.
The National Sleep Foundation (NSF) anbefaler en daglig søvnvarighet på 14–17 timer/dag fra fødsel til tre måneder, og 12–15 timer/dag fra fire til 11 måneder. De fleste babyer sover i henhold til kroppens sine krav med mindre deres søvn- og våkningsyklus forstyrres. Mangel på søvn kan utløse produksjon av mer kortisol og adrenalin hormoner, noe som gjør det vanskelig for den lille å sove.
Tegn på trøtthet hos babyer
Overtrøtthet er vanligvis resultatet av at babyen ikke får nok hvile når de er trøtte. Her er noen vanlige og tidlige signaler på trøtthet hos babyer.
- Å se sur, frøne, eller grimasjere for å indikere at de er trøtte og ikke glade.
- Gnissing av øyne, hår, og ører er blant de mest vanlige tegnene på trøtthet hos babyer. Noen ganger misstas de for tegn på tannvekst.
- Gisping er ett av de åpenbare tegnene på trøtthet hos babyer. Så, når babyen din gisper ofte, er det tid å legge dem til sengs for en sove eller å sove hvis det er nattetid.
- En trøtt baby tenderer til å stirre blankt ut i rommet og kan ikke se rett på deg eller noe annet objekt. Dette kan skyldes at de er for trøtte til å gi oppmerksomhet eller fokusere på noe.
- Babyen kan stivne kroppen og ha rige bevegelser som en knyttet hånd eller spente hender og bein.
- Babyen taper pludselig interessen i aktiviteter de ellers liker å gjøre, noe som antyder at de kan være trøtte.
- Hvis du ignorerer de tidlige signalene, kan den trøtte babyen prøve å selvberolige ved å suger tommelen, kose favoritt bamsen, og så videre. Noen barn begynner å gråte.
- Etter en stund kan babyen din vise autonome signaler som skjer uten bevisst kontroll. Disse inkluderer
- Nysing
- Hikke
- Svedige hender
- Rask pustering
- Blåaktig farge rundt munnen hos spedbarn
- Vansjøver med å feste seg ved brystet: Overtrøtte nyfødte har vansjøver med å feste seg og kan gråte når du prøver å mate dem. Eldre babyer kan nekte å spise og til og med spy ut mat i revanche.
- Nynning: I dette stadiet gråter unge babyer hardt, mens eldre babyer kan også kaste ting mens de gråter for å få din oppmerksomhet og kommunisere sitt ubehag p.g.a. mangel på søvn.
- Risting
- Pucking
- Å holde
- Mating
- Spille hvitt støy
- Dimme lysene
- Spille beroligende sakt musikk eller sanger
- Rist den lille sakte, til de er søvnige.
- Syng en vuggesang eller mat hvis det er matetid.
- Unngå øyekontakt. Gi dem litt rolig tid.
- Ta dem bort fra det støyende miljøet. Ingen TV, ingen høye samtaler, eller lys.
- Les en bok for å hjelpe babyen med å ro seg ned. Bruk en beroligende stemme for å ro dem raskere.
- Sover mindre enn gjennomsnittstiden for alderen sin
- Sover ikke, men blir hyperaktiv i stedet.
- Vågner ved det minste støy og har korte og færre dagssover.
- Nekter mating
- Sover i usædvanlig lange timer om nettene.
- Vil ikke komme i stol, bilstol, eller vugge. Krever i stedet kontinuerlig klyping eller risting.
- Viser rare eller irriterende atferd
- Ha en fast sove/senetid og planlegg en godnattrutine med en varm bad.
- Vær forberedt og planlegg. For eksempel, når du vet at babyen din går og sover kl. sju om kvelden, vær klar for godnattrutinen i forkant.
- Hold babyen din komfortabel på alle måter mulig. For eksempel, velg klærne deres i henhold til vær og tidspunkt på dagen.
- Oppretthold romtemperatur og hold lyset dimt.
- Ro babyen din ned ved det første tegnet på trøtthet.
- Ikke stimuler eller stress den lille under sovetid.
-
Med alt barnet ditt lærer gjør for dem, er det bare rett å vise dem litt kjærlighet (i 2022 er Lærerappresiasjonsuke 2.–6. mai, og Lærerdagen er 3. mai – men selvfølgelig kan du vise verdsetting for lærere når som helst!). Så hva er den beste måten å -
Selv om de kanskje ikke kjenner termen, kan enhver TV-seer kjenne igjen litotomi-stillingen: føttene-i-stigler, hår-perfekt-blåst-holdningen kvinner antar for å føde. Det er ikke en fin stilling å være i selv på rutine-kontrolldager, som enhver som h -
Det er ingen tvil om at jobbmammaer går glipp av noe kvalitetstid med barna sine – og noen ganger til og med milepæler – når de er på jobb. Men det betyr ikke at du ikke kan binde like sterkt med lillevenn din. Ifølge U.S. Department of Labor har 70
Hvis du overser disse signalene, er sjansene store for at babyen din kan bli overtrøtt og vise tegnene nevnt nedenfor.
Hvis du ikke er i stand til å identifisere disse trøtthetssignalene eller tror de skyldes en annen grunn enn trøtthet, så snakk med barnelegen. Men hvis du tror babyen er overtrøtt og trenger hvile, bør du vite om de ulike måtene du kan ro babyen ned på.
Hvordan ro og få en overtrøtt baby til å sove?
De fleste babyer er klare til å sove så snart de føler seg trøtte. Noen av dem kan også falne i søvn på egenhånd hvis de vet hvordan de skal selvberolige. Men noen har vansjøver med å falne i søvn med mindre de er overtrøtte. Hvis barnet er overtrøtt men har problemer med å falne i søvn, er her noen ting du kan gjøre for å hjelpe dem.
Disse kan ikke nødvendigvis hjelpe med å ro eldre babyer eller småbarn, som ideelt bør lærers å selvberolige og falne i søvn på egenhånd. Men siden babyen er overtrøtt, kan de ikke være i stand til å selvberolige eller falne i søvn lett. I slike tilfeller, her er hva du kan prøve:
Merk at når babyer er trøtte, er det mer sannsynlig at de vågner tidligere enn vanlig. Så vær forberedt på å hjelpe babyen din til å gå tilbake til søvn igjen.
Atferd hos en konstant trøtt baby
Hvis babyen din blir overtrøtt ofte, kan du vitne noen atferdsmessige endringer hos dem. Men ikke alle babyer opplever de samme atferdsmessige endringene og kan ikke vise de samme eller noen signaler i det hele tatt. Derfor er det essensielt å finne ut de spesifikke atferdsmessige endringene hos babyen din og ta nødvendige tiltak umiddelbart. Noen av de vanlige endringene er som følger:
Skal du finne noen av disse tegnene, adresser dem umiddelbart, og søk barnelegens råd hvis nødvendig. Å glemme å sjekke disse atferdene kan hindre den overordnede utviklingen av babyen. Du kan også prøve å forhindre denne situasjonen ved å sikre at babyen får nok hvile i tide. Vi gir deg noen tips for det neste.
5 tips for å hjelpe forhindre trøtthet hos babyer
Observér babyen for eventuelle atferdsmessige endringer og adresser dem snart for å forhindre overtrøtthet. Jo tidligere du merker disse endringene, desto bedre er sjansene for å forhindre overtrøtthet.
Vanlige spørsmål
1. Hvorfor gråter babyer når de er trøtte?
Babyer forstår vanligvis ikke at de er trøtte og kan ikke uttrykke sitt ubehag til deg. De kan bare sans stressen forårsaket av trøtthet, og den eneste måten de kan kommunisere det til deg på er ved å gråte.
2. Gjør hormoner at en baby blir trøtt?
Hormoner og nevrotransmittører spiller en rolle i hele prosessen. Melatonin og kortisol er de nøkkel hormonene som styrer søvn. Nivåene av disse hormonene endres kontinuerlig gjennom dagen, noe som gjør det enkelt for oss å falne i søvn på visse tider på dagen. Kortisol holder oss våkne og på vakt. Det topper kl. 08:00 og begynner å synke mens dagen skrider frem.
Melatonin forbereder oss til å sove. Ved å stimulere hjernen til å frigjøre mer melatonin, kan du hjelpe den lille din til å falne i søvn lett.
Babyer trenger ca. 12-15 timer god søvn i løpet av sitt første livsår for å sikre sunn utvikling og oppnå ulike milepæler. Likevel, hvis babyen din er overaktiv eller er våken etter deres vanlige sovetid, kan det få dem til å bli overtrøtte. Å gipse kontinuerlig, være nynn, og miste interessen for omgivelsene er vanlige tegn de viser i denne perioden. Derfor er det rådgivende at du opprettholder babyens soveskjema. Du kan prøve å riste eller pucke dem sakte i et stille miljø for å få en overtrøtt baby til å sove.
Previous:Småbarns nattsvett: Hvorfor det skjer og hvordan håndtere det
Next:Samsoving og deling av seng med baby: Sikkerhet, risikoer involvert
