• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

8 tegn på overtrøtt baby og tips for å få dem til å sove

Gjesper, klamhet og masete er vanlige tegn på en overtrøtt baby. Nesten 14 til 15 timers søvn er nødvendig for babyer over seks måneder i løpet av dagen. En baby kan bli overtrøtt hvis de ikke får nok søvn. Noen ganger kan overstimulering også være årsaken til det. Vanligvis reduseres eller endres søvntimene etter hvert som babyen vokser. Dette er akutt fysisk tretthet som gjør babyene slitne og utmattet. Dette kan aktivere stressreaksjoner og svinge søvnmønsteret deres ytterligere. Foreldre og omsorgspersoner sliter hardere med å berolige sine overtrøtte babyer. Men å unngå lange våkne timer og sende dem i dvale igjen kan hjelpe noen babyer med å overvinne dette problemet. Vuggesanger og unngå øyekontakt hjelper dem også med å sovne. Les videre for å vite mer om tegn på overtrøtthet hos babyer og hvordan du kan forhindre det.

Hvorfor blir babyer overtrøtte?

Din lille er utsatt for å lære om flere ting i løpet av dagen. For å behandle dem alle trenger de vanlige lur. Dette kan trette dem, og det er grunnen til at babyer bare er våkne en kort periode i løpet av dagen. Denne varigheten strekker seg imidlertid etter hvert som barnet vokser. For eksempel:

• Ved 3-6 måneder kan babyen din være trøtt etter å ha vært våken i 1½-3 timer.

• Ved 6–12 måneder kan babyen din være trøtt etter 2–3 timers våken tid.

• Ved 12-18 måneder kan babyen din være overtrøtt hvis den går glipp av morgen- og ettermiddagslurene.

National Sleep Foundation (NSF) anbefaler en daglig søvnvarighet på 14–17 timer/dag fra fødsel til tre måneder, og 12–15 timer/dag fra fire til 11 måneder. De fleste babyer sover i henhold til kroppens behov med mindre søvn- og våkensyklusen blir forstyrret. Mangel på søvn kan utløse produksjonen av mer kortisol og adrenalinhormoner, noe som gjør det vanskelig for den lille å sove.

Tegn på tretthet hos babyer

Overtrøtthet er vanligvis et resultat av at babyen ikke får nok hvile når de er slitne. Her er noen vanlige og tidlige tegn på tretthet hos babyer.

1. Ser gretten ut, rynker pannen eller grimaserer for å indikere at de er slitne og ikke fornøyde.

2. Gnidning av øyne, hår og ører er blant de vanligste tegnene på tretthet blant babyer. Noen ganger blir de forvekslet med tegn på tenner.

3. Gjesper er et av de tydelige tegnene på tretthet hos babyer. Så når babyen din gjesper ofte, er det på tide å legge den for en lur eller å sove hvis det er natt.

4. En sliten baby har en tendens til å stirre tomt ut i rommet og ser kanskje ikke direkte på deg eller andre objekter. Dette kan være fordi de er for trette til å være oppmerksomme eller fokusere på noe.

5. Babyen kan stivne kroppen og har stive bevegelser som knyttet knyttneve eller spente hender og ben.

6. Babyen mister plutselig interessen i aktivitetene de ellers liker å gjøre, noe som tyder på at de kan være slitne.

7. Hvis du ignorerer de tidlige signalene, kan den trette babyen prøve å roe seg selv ved å suge på tommelen, kose favorittleketøyet sitt og så videre. Noen barn begynner å gråte.

8. Etter en stund kan babyen din vise autonome signaler som skjer uten bevisst kontroll. Disse inkluderer

• Nysing
• Hikke
• Svette håndflater
• Rask pust
• Blåhet rundt munnen hos spedbarn

Hvis du savner disse signalene, er sjansen stor for at babyen din kan bli overtrøtt og vise tegnene nevnt nedenfor.

• Vanskeligheter med å låse :Overtrøtte nyfødte har problemer med å låse seg og kan gråte når du prøver å mate dem. Eldre babyer kan nekte å spise og til og med spytte ut mat som gjengjeldelse.

• Prime :På dette stadiet gråter små babyer hardt, mens eldre babyer også kan kaste ting mens de gråter for å få oppmerksomheten din og kommunisere ubehag på grunn av mangel på søvn.

Hvis du ikke klarer å identifisere disse tegnene til tretthet eller tror de skyldes en annen grunn enn tretthet, snakk med barnelegen. Men hvis du tror at babyen er overtrøtt og trenger å hvile, bør du vite om de forskjellige måtene du kan roe babyen ned på.

Hvordan roe ned og få en overtrøtt baby til å sove?

De fleste babyer er klare til å sove så snart de føler seg slitne. Noen av dem kan også sovne av seg selv hvis de vet hvordan de skal berolige seg selv. Men noen har problemer med å sovne med mindre de er overtrøtte. Hvis barnet er overtrøtt, men har problemer med å sovne, er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe dem .

• Vyngende
• Bytting
• Holder
• Fôring
• Spiller hvit støy
• Dimpe lysene
• Spille beroligende myk musikk eller sanger

Disse hjelper kanskje ikke nødvendigvis med å berolige eldre babyer eller småbarn, som ideelt sett bør læres å roe seg selv og sovne på egenhånd. Men siden babyen er overtrøtt, kan det hende de ikke klarer å roe seg selv eller sovner lett. I slike tilfeller kan du prøve følgende:

• Rynk de små sakte, til de er døsige.

• Syng en vuggevise eller feed hvis det er tid for mating.

• Unngå øyekontakt. Gi dem litt rolig tid.

• Ta dem vekk fra det støyende miljøet. Ingen TV, ingen høylytte samtaler eller lys.

• Les en bok for å hjelpe babyen å finne seg til rette. Bruk en beroligende stemme for å roe dem raskere.

Vær oppmerksom på at når babyer er slitne, er det mer sannsynlig at de våkner raskere enn vanlig. Så vær forberedt på å hjelpe babyen din med å sove igjen.

Atferden til en konstant sliten baby

Hvis babyen din ofte blir overtrøtt, kan du være vitne til noen atferdsendringer hos dem. Men ikke alle babyer opplever de samme atferdsendringene og viser kanskje ikke de samme eller noen signaler i det hele tatt. Derfor er det viktig å finne ut de spesifikke atferdsendringene hos babyen din og ta nødvendige tiltak umiddelbart. Noen av de vanlige endringene er som følger:

• Sover i kortere tid enn gjennomsnittet for alderen deres

• Sover ikke, blir i stedet hyperaktiv.

• Våkner til det minste støy og har korte og færre lur på dagen.

• Avviser innmatinger

• Sover uvanlig lange timer om nettene.

• Ønsker ikke å sette seg inn i barnestolen, bilsetet eller barnesengen. Krever i stedet kontinuerlig klapping eller vugging.

• Viser merkelig eller irriterende oppførsel

Skulle du finne noen av disse tegnene, ta dem umiddelbart, og søk om nødvendig barnelege. Å unnlate å kontrollere denne atferden kan hemme den generelle utviklingen til babyen. Du kan også prøve å forhindre denne situasjonen ved å sørge for at babyen får nok hvile i tide. Vi gir deg noen tips for det neste.

5 tips for å forhindre tretthet hos babyer

Observer babyen for eventuelle atferdsendringer og ta dem snart for å forhindre overtretthet. Jo raskere du merker disse endringene, jo større sjanse er det for å forhindre overtretthet.

1. Ha en fast sengetid/lurtid og planlegg en leggetid med et varmt bad .

2. Hold deg forberedt og planlegg. For eksempel, når du vet at babyen din legger seg klokken syv om kvelden, vær klar for sengetid på forhånd.

3. Hold babyen din komfortabel på alle mulige måter. Velg for eksempel klærne deres i henhold til været og tiden på dagen.

4. Oppretthold romtemperatur og hold lysene svake.

5. Sett babyen til ro ved første tegn på tretthet.

6. Ikke stimuler eller stress den lille i søvne.

Ofte stilte spørsmål

1. Hvorfor gråter babyer når de er slitne?

Babyer forstår vanligvis ikke at de er slitne og ikke klarer å uttrykke ubehaget sitt til deg. De kan bare føle stress forårsaket av tretthet, og den eneste måten de kan kommunisere det til deg på er ved å gråte.

2. Gjør hormoner en baby trøtt?

Hormoner og nevrotransmittere spiller en rolle i hele prosessen. Melatonin og kortisol er nøkkelhormonene som styrer søvn. Nivåene av disse hormonene fortsetter å endre seg i løpet av dagen, noe som gjør det lett for oss å sovne på bestemte tider av dagen. Kortisol holder oss våkne og våkne. Den topper seg klokken 08.00 og begynner å synke etter hvert som dagen skrider frem.

Melatonin gjør oss klar til å sove. Ved å stimulere hjernen til å frigjøre mer melatonin, kan du hjelpe den lille til å sovne lett .

Babyer trenger omtrent 12-15 timers søvn i løpet av det første året for å sikre sunn utvikling og oppnå ulike milepæler. Men hvis babyen din er overaktiv eller er våken etter den vanlige søvntiden, kan det føre til at de blir overtrøtte. Å gjespe kontinuerlig, være grinete og miste interessen for omgivelsene er vanlige tegn som de viser i denne perioden. Derfor anbefales det at du opprettholder babyens søvnplan. Du kan prøve å vugge eller svøpe dem sakte i rolige omgivelser for å få en overtrøtt baby til å sove.