• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan å øke lengden på en baby naps

Hvis barnet ditt er mer av en catnapper enn en langsiktig sovende, det kan være vanskelig å få ting gjort . Hei , vil du kanskje et par ekstra minutter å ta igjen på husarbeid , en god bok eller sove for deg selv . Selv om du ikke kan kontrollere hvor lenge babyen sover , kan du skape et miljø som er nesten perfekt for et par timer med solid slummer for å få en bedre sjanse til litt tid for deg selv og en mindre gretten babyen
. Ting du ' ll Trenger
Thin teppe
Hvit støy maskin
Instruksjoner
en

Se etter tegn på tretthet og sette barnet ned når hun virker sliten - ikke overtrøtt , antyder søvn ekspert Elizabeth Pantley . Når din lille er overtrøtt , kan hun gå til sengs grinete og ikke sove så lenge . Når hun begynner å gni øynene eller får lei av hennes leker , få henne klar for lur tid å treffe den ideelle vinduet av tretthet og score mest mulig søvn .
2

Sett babyen til sengs når hun er våken , men døsig , og unngå rocking henne til å sove , advarer MayoClinic.com . Hjelpe den lille lære å sove på sin egen kan hjelpe henne bosette seg hvis hun våkner fra sin lur for tidlig. Det avlaster du også av den keitete og lur -ending overgang fra armene til sengen, som kan sabotere din innsats .
3

Swaddle babyen din med et tynt teppe for å hjelpe henne til å føle mer trygg under lur tid . Dette fungerer ofte godt med masete nyfødte som ofte hopper og har rykninger i søvne , siden teppet stopper dem fra å våkne ledelsen med rykninger eller vifter med armene i søvne . Swaddle babyen din ved tucking en tynn mottaker teppe rundt kroppen hennes . Du må kanskje eksperimentere med noen forskjellige metoder - . Noen babyer foretrekker å ha armene gjemt , andre liker å ha armene fri

Hold løse tepper ut av sengen , advarer den amerikanske Academy of Pediatrics . Hvis du velger å svøpe , anbefaler AAP også du holde teppet bort fra babyens ansikt , sjekk for å sikre barnet ditt ikke overopphetes , og at du alltid plasserer babyen på ryggen å sove.
4

skape et rom som er bidrar til avslappet sove for babyen din . Holde lysene dempet og rommet stille . En hvit støy maskin kan hjelpe døve husholdnings lyder , mens du oppretter en jevn lyd som er beroligende for din søvnig baby. Bare sørg for å holde utstoppede dyr , puter og tykke tepper ut av sengen , som den amerikanske Pediatric Association knytter dem til kvelning og forekomsten av krybbedød.
5

kondensere barnets naps hvis de begynner å bli kortere i lengde. Det kan bety den lille er klar for færre , lengre naps i løpet av dagen . Hvis hun er for tiden tar to 45 - minutters naps , prøv å splitte forskjellen i tid mellom de to naps og sikter til bare ett , lengre lur i stedet. Babyens søvnvanerer i stadig endring , så du trenger for å tilpasse seg, eksperimentere og finne den tidsplan som fungerer best for dere begge.