• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan forlenge babyens lunsjer

Hvis babyen din er mer en powernapper enn en langtidssover, kan det være vanskelig å få gjort ting. Hei, du kanskje vil ha et par ledige minutter til å komme ikapp med husarbeid, en god bok eller søvn for deg selv. Mens du ikke kan kontrollere hvor lenge babyen din lunsjer, kan du skape et miljø som er nesten perfekt for et par timer med solid søvn for å få et bedre skudd på litt tid for deg selv og en mindre klynende baby.

Ting du trenger

• Tynt dekk
• Hvit støy-maskin

Instruksjoner

1. Se etter tegn på trøtthet og legg babyen din ned når hun virker trøtt – ikke overtred, foreslår søvn-ekspert Elizabeth Pantley. Når den lille din er overtred, kan hun gå i seng klynende og ikke sove så lenge. Når hun begynner å rive øynene eller bli lei av leketøyene sine, gjør henne klar for lunsjetid for å treffe det ideelle vinduet av trøtthet og score mest søvn.

2. Legg babyen din i seng når hun er våken, men doven, og unngå å ryste henne i søvn, advarer MayoClinic.com. Å hjelpe den lille din med å lære å sove alene kan hjelpe henne med å roe seg ned hvis hun våkner fra lunsjen for tidlig. Det fritar deg også for den pinlige og lunsj-avsluttende overgangen fra armene dine til sengen, som kan sabotere innsatsene dine.

3. Innpakk babyen din med et tynt dekk for å hjelpe henne med å føle seg mer trygg under lunsjetid. Dette fungerer ofte bra med klynende nyfødte som ofte hopper og nikker i søvnen sin, siden dekk stopper dem fra å vekke seg selv ved å nikke eller veie armene i søvnen. Innpakk babyen din ved å stakke et tynt mottakelsesdekk rundt kroppen hennes. Du kan trenge å eksperimentere med noen forskjellige metoder – noen babyer foretrekker å ha armene stakkede, andre liker å ha armene fri. Hold løse dekk unna vuggen, advarer den amerikanske barnelegeakademien. Hvis du velger å innpakke, anbefaler AAP også at du holder dekk unna babyens ansikt, sjekker for å sikre at babyen din ikke overopphetes og at du alltid legger babyen på rygg for å sove.

4. Skap et rom som er gunstig for rolig søvn for babyen din. Hold lyset dimt og rommet stille. En hvit støy-maskin kan hjelpe med å drukne ut husholdningslyder, mens du skaper en jevn lyd som er beroligende for din søvnige baby. Bare sørg for at fylte dyr, puter og tykke dekk holdes unna vuggen, siden den amerikanske pediatriske forening knytter dem til kvalmestikk og forekomst av SIDS.

5. Konsolider babyens lunsjer hvis de begynner å bli kortere i lengde. Det kan bety at den lille din er klar for færre, lengre lunsjer gjennom dagen. Hvis hun for tiden tar to 45-minutters lunsjer, prøv å dele tidsforskjellen mellom de to lunsjene og peke på bare én, lengre lunsj i stedet. Babyens sovnavner endres konstant, så du må tilpasse, eksperimentere og finne skjemaet som fungerer best for begge deler.