• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 grunner til at babyen våkner for tidlig og måter å håndtere det på

Den lille søvnen du får er en luksus etter å ha tilfredsstilt babyens behov mesteparten av dagen og natten. Men noen ganger kan babyen våkne tidlig, og koste deg denne hviletiden. Dette kan ofte la deg lure: "Hvorfor våkner babyen min for tidlig?"

I så fall, er dette innlegget du trenger. Scroll ned som vi har listet grunnene og noen løsninger for å takle dette problemet. Likevel, før vi hopper til løsningene, er det viktig å forstå om babyen våkner for tidlig.

Hvordan avgjøre om babyen din våkner for tidlig?

Noen babyer er tidlige oppstår, mens andre våkner mellom 7 og 8 om morgenen. Så det er viktig å forstå om babyen din våkner for tidlig eller under deres normale våkningsstid.

Babyers søvnbehov endres etter hvert som de vokser; for eksempel trenger speddbarn på seks måneders alder 13–14 timer søvn. Så la oss anta at du legger din seks måneder gamle baby til seng kl. 20:00, og de våkner kl. 06:00 eller tidligere daglig. I et slikt tilfelle kan du spørre: "Våkner babyen min for tidlig?" Det er tre mulige svar på dette.

1. Det kan ikke anses som å våkne for tidlig hvis babyen din tar tre til fire timer daglur og har en god natts søvn.

2. Hvis babyen din våkner kl. 06:00 hver dag og er aktiv gjennom dagen, kan de være en tidlig oppstår, og du trenger ikke å bekymre deg for deres søvnskjemaer.

3. Hvis babyen din våkner før kl. 06:00, nekter å gå tilbake til søvn, og er kjede eller upasselig gjennom dagen, så kan babyen din våkne for tidlig.

Les neste seksjon for å forstå de mulige grunnene til at babyen din våkner tidlig.

Hvorfor våkner noen babyer for tidlig?

Det kan være mange grunner til at en baby våkner tidlig. Her er noen mulige grunner, fra alvorlige til normale.

1. Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan forårsake søvnforstyrrelser hos babyer og vekke dem tidlig på morgenen. Babyer med gastroesofageal refluks (GER) er urolige gjennom natten og våkner ofte. Søvnapné er også assosiert med forstyrret søvn hos babyer. Se etter tegn og symptomer på GER og søvnapné for å utelukke slike underliggende medisinske tilstander som kan få babyen din til å våkne tidlig, og håndtere disse ordentlig for å minimere nattetidsubehaget for babyen din.

2. Vekstspurt

Søvnregresjon og vekstspurt forstyrrer også babyens søvnskjemaer. Babyer tenderer å gå gjennom vekstspurt fra de første to ukene til seks måneders alder. Så, hvis babyen din våkner relativt tidlig i denne tiden, kan de gå gjennom en vekstspurt. Vanligvis kommer babyer tilbake til sine vanlige søvnskjemaer en gang vekstspurtperioden passerer.

3. Sult

Babyers matingsmønstre endres også etter hvert som de vokser. I de tidlige stadiene (under ni måneder) tenderer babyer til å våkne ofte for matinger på grunn av den lille størrelsen på magen deres. De kan også føle sultnere hvis de går gjennom en vekstspurt.

4. Omgivelser

Lys spiller en nøkkelrolle i regulering av våken- og søvnmønstre hos babyer. Melatonin er et hormon som regulerer søvn-våken sykluser. Nylige studier har funnet at prosentandelen melatonin-undertrykkelse på grunn av lyseksponering er to ganger større hos barn enn hos voksne. Så, hvis babyen din er eksponert for sollys tidlig på morgenen, påvirker det deres sirkadiansk rytme og får dem til å våkne tidlig.

5. Dårlige selvberoligingsferdigheter

Noen babyer er naturlige selvberoligere; de tenderer til å gå tilbake til søvn uavhengig selv om de våkner tidlig på morgenen. Likevel trenger andre foreldrebistand, som kos, vugging, eller mating for å falde tilbake i søvn. Hvis babyen din våkner tidlig, kan det skyldes deres dårlige selvberoligingsferdigheter.

6. Overtrøtthet

Det er viktig å få babyen din til å sove når de viser tidlige søvntegn fordi hvis du går glipp av det søvnvinduet, vil babyen bli overtrøtt. Babyer som er overtrøtt er vanskeligere å legge til sove og våkner ofte om natten.

Hvis babyen din våkner tidlig og er glad og fornøyd, ikke bekymre deg siden du er på rett spor, og babyen din er bare en tidlig oppstår. Men hvis babyen din våkner for tidlig og er kjede eller trøtt gjennom natten, trenger du å ta noen trinn for å hjelpe dem med å ha en tilstrekkelig søvn.

Hva gjøre hvis babyen din våkner for tidlig?

Søvn er essensielt i de tidlige livsstadier da det spiller en viktig rolle i kognitiv utvikling og fysisk vekst. Så, hvis babyen din, av en eller annen grunn, våkner for tidlig og ikke får nok søvn, trenger du å gripe inn. Her er noen nyttige tips for å gjøre det.

Subscribe

Det første steget er å spore babyens søvnskjema for å forstå om de får nok søvn. Hvis babyen din virker upasselig hele dagen og ikke får den nødvendige søvnen, er det viktig å finne måter å hjelpe dem med å sove bedre på.

1. Oppretthold konsekvens

Opprett en nattrutine og prøv å holde fast ved den. Sørg for at du legger babyen din til seng kl. 19:00–19:30. Konsekvens er nøkkelen her; du trenger å legge babyen til sove samtidig hver natt slik at kroppen deres vant seg ved timingen. Du kanskje ikke ser resultatene umiddelbart, men vær tålmodig og hold på å prøve.

2. Behandle underliggende medisinske tilstander

Hvis du mistanker GERD eller søvnapné hos babyen din, snakk med din barnlege for å få det diagnostisert og behandlet. En gang den underliggende årsaken er behandlet, vil babyen din kunne sove rolig igjen.

3. Søvntren dem

Babyer som roer seg selv ned faller vanligvis tilbake til søvn selv om de våkner for tidlig. Hvis babyen din ikke er en selvberoliger, søvntren dem til å gå tilbake til søvn uten intervensjon. Du kan prøve enten «gråt det ut» eller «ingen gråt» søvntreningsmetoder.

4. Hold barnehaget mørkt

En annen enkel måte å forhindre at babyen din våkner for tidlig er å begrense lyseksponering. Babyens kropp er svært sensitiv for sollys, som kan signalisere dem til å våkne før deres våkningsstid. Så, invester i noen gode gardiner eller solskjermer for å forhindre sollys fra å komme inn i rommet på morgenen.

5. Oppretthold en godnatt-rutine

Planlegg en godnatt-rutine og gjør noen aktiviteter en til to timer før sengetid. Inkluder avspennende aktiviteter, som å bade babyen din og lese dem en godnatt-historie. Disse vil hjelpe babyen din med å avspenne, gjøre dem klare for søvn, og redusere sjansene for at de våkner for tidlig.

6. Oppretthold et rolig miljø

Når solen går opp, våkner verden, og det ville biler som tuter, hunder som bjeffer, eller andre medlemmer i huset som gjør seg klar for dagen. Hvis babyen din er en lett sover, kan de våkne av alle disse lydene. Pass på å holde vinduene i rommet deres lukket, eller bruke en hvit støy maskin for å blokkere eksterne lyder.

7. Drømmemat dem

Hvis babyen din våkner for tidlig på grunn av sult, prøv å drømmemate dem. Det er en amningsteknikk hvor babyen mates mens de er halvsovne. Spor babyens matingstidspunkter og gi dem én ekstra mating etter siste mating på dagen. Dette kan hjelpe dem med å sove lenger siden magen deres ville være full. Sørg for at du mater dem så stille som mulig og ikke vekker dem.

8. Ikke lek med dem

Det kan være fristende å leke med den lille din eller vise dem tegneserier når de våkner tidlig på morgenen. Men, hold deg unna det; behandle tidlige morgenvåkninger mye som de sene nattmåltidene, og hold dem så stille som mulig. Dette vil oppmuntre babyen din til å gå tilbake til søvn.

9. Gjør daglur kortere

Babyen din trenger å ta korte lur på dagen slik at de sover bra om natten eller ikke våkner tidlig på morgenen. Dette betyr ikke at du begrenser daglur, fordi hvis du gjør det, vil det gjøre babyen din overtrøtt og våkne for tidlig.

10. Gi dem noe å holde på

Hvis babyen din assosierer søvn med et mykt leketøy eller nugg, å gi det til dem når de våkner tidlig på morgenen kan hjelpe dem med å falle tilbake i søvn. Likevel, sørg for at babyen din er 12 måneder gammel før du introduserer noe fremmed objekt i sengen deres.

De fleste foreldre unngår å vekke babyene sine for tidlig for å få litt hvile. En baby som våkner for tidlig kan føre til søvnmangel for både foreldre og baby. Derfor trenger du å gripe inn så tidlig som mulig og fremme sunn søvnvaner. Selv om du kanskje ikke lykkes umiddelbart, hold på å investere innsatsen din så babyen din vil lære å vane seg ved ditt skjema. Snart kan du finne den lille din sovende på tide og la deg ha hvilen du fortjener om natten.