• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 grunner til at babyen våkner for tidlig og måter å håndtere det på

Den lille søvnen du får er en luksus etter å ha ivaretatt babyens behov mesteparten av dagen og natten. Men noen ganger kan babyen snart våkne, noe som koster deg denne hviletiden. Dette kan ofte få deg til å lure på:"Hvorfor våkner babyen min for tidlig?"

I så fall er dette innlegget du trenger. Rull ned når vi har listet opp årsakene og noen få løsninger for å takle dette problemet. Men før du hopper til løsningene, er det viktig å forstå om babyen våkner tidlig.

Hvordan finne ut om babyen din våkner tidlig?

Noen babyer er tidlig oppe, mens andre våkner mellom 07.00 og 08.00. Så det er viktig å forstå om babyen din våkner for tidlig eller under normal oppvåkningstid.

Babyers søvnbehov endres etter hvert som de vokser; for eksempel trenger spedbarn på seks måneder 13–14 timers søvn . Så la oss anta at du legger den seks måneder gamle babyen din klokken 20.00, og de våkner klokken 06.00 eller før det daglig. I et slikt tilfelle kan du spørre:"Våkner babyen min for tidlig?" Det er tre mulige svar på dette.

1. Det kan ikke anses å våkne for tidlig hvis babyen din tar tre til fire timers lur på dagtid og sover godt.

2. Hvis babyen din våkner kl. 06.00 hver dag og er aktiv hele dagen, kan de være tidlig oppe, og du trenger ikke bekymre deg for søvnplanene deres.

3. Hvis babyen din våkner før kl. 06.00, nekter å sove igjen og er grinete eller masete hele dagen, kan det hende at babyen din våkner for tidlig.

Les neste avsnitt for å forstå mulige årsaker til at babyen din våkner tidlig.

Hvorfor våkner noen babyer for tidlig?

Det kan være mange grunner til at en baby våkner tidlig. Her er noen mulige årsaker, alt fra alvorlige til normale.

1. Medisinske tilstander

Visse medisinske tilstander kan forårsake søvnforstyrrelser hos babyer og vekke dem tidlig om morgenen. Babyer med gastroøsofageal refluks (GER) er urolige hele natten og våkner ofte. Søvnapné er også assosiert med forstyrret søvn hos babyer. Se etter tegn og symptomer på GER og søvnapné for å utelukke slike underliggende medisinske tilstander som kan føre til at babyen din våkner tidlig, og behandle dem på riktig måte for å minimere ubehaget til babyen om natten.

2. Vekstspruter

Søvnregresjoner og vekstspurter forstyrrer også babyens søvnplaner. Babyer har en tendens til å gå gjennom vekstspurter fra de første to ukene til seks måneders alder. Så hvis babyen din våkner relativt tidlig i løpet av denne tiden, kan de gå gjennom en vekstspurt. Vanligvis kommer babyer tilbake til sine vanlige søvnplaner når vekstspurten har passert.

3. Sult

Babyers matmønster endres også etter hvert som de vokser. I de tidlige stadiene (under ni måneder) har babyer en tendens til å våkne ofte for mating på grunn av den lille størrelsen på magen. De kan også føle seg mer sultne hvis de går gjennom en vekstspurt.

4. Omgivelser

Lys spiller en nøkkelrolle i å regulere våken- og søvnmønsteret hos babyer. Melatonin er et hormon som regulerer søvn- og våkensykluser. Nyere studier har funnet at prosentandelen av melatoninundertrykkelse på grunn av lyseksponering er to ganger høyere hos barn enn hos voksne. Så hvis babyen din blir utsatt for sollys tidlig om morgenen, påvirker det døgnrytmen og får dem til å våkne tidlig.

5. Dårlige selvberoligende ferdigheter

Noen babyer er naturlige selvsottere; de har en tendens til å gå i søvn igjen selv om de våkner tidlig om morgenen. Imidlertid trenger andre foreldreintervensjon, som å kose, vugge eller spise for å falle i søvn igjen. Hvis babyen din våkner tidlig, kan det være på grunn av deres dårlige selvberoligende evner.

6. Overtrøtthet

Det er viktig å få babyen til å sove når den viser tidlige søvnsignaler, for hvis du savner det søvnvinduet, vil babyen bli overtrøtt. Babyer som er overtrøtte er vanskeligere å få til å sove og våkner ofte om natten.

Hvis babyen din våkner tidlig og er glad og fornøyd, ikke bekymre deg, for du er på rett vei, og babyen din er bare tidlig oppe. Men hvis babyen din våkner for tidlig og er sur eller trøtt om natten, må du ta noen få skritt for å hjelpe dem med å få tilstrekkelig søvn.

Hva skal jeg gjøre hvis babyen din våkner for tidlig?

Søvn er avgjørende i de tidlige stadier av livet, da det spiller en viktig rolle i kognitiv utvikling og fysisk vekst. Så hvis babyen din av en eller annen grunn våkner for tidlig og ikke får nok søvn, må du gripe inn. Her er noen nyttige tips for å gjøre det.

Det første trinnet er å spore babyens søvnplan for å forstå om de får nok søvn. Hvis babyen din virker masete hele dagen og ikke får den nødvendige søvnen, er det viktig å finne måter å hjelpe dem med å sove bedre.

1. Oppretthold konsistens

Lag en nattrutine og prøv å holde deg til den. Sørg for å legge babyen din innen 19.30–19.30. Konsistens er nøkkelen her; du må få babyen til å sove til samme tid hver natt slik at kroppen blir vant til timingen. Du ser kanskje ikke resultatene umiddelbart, men ha tålmodighet og fortsett å prøve.

2. Behandle de underliggende medisinske tilstandene

Hvis du mistenker GERD eller søvnapné hos babyen din, snakk med barnelegen din for å få det diagnostisert og behandlet. Når den underliggende årsaken er behandlet, vil babyen din kunne sove rolig igjen.

3. Søvn-tren dem

Babyer som beroliger seg selv, faller vanligvis i søvn igjen selv om de våkner for tidlig. Hvis babyen din ikke er en selvsopp, kan du trene dem til å sove igjen uten inngrep. Du kan prøve enten cry-it-out eller  no-cry sleep-treningsmetodene.

4. Hold barnehagen mørk

En annen enkel måte å forhindre at babyen din våkner for tidlig, er å begrense lyseksponeringen. Babyens kropp er svært følsom for sollys, noe som kan signalisere at babyen våkner før den våkner. Så invester i noen kvalitetsgardiner eller parasoller for å forhindre at sollys kommer inn i rommet om morgenen.

5. Oppretthold en sengetidsrutine

Planlegg en sengetidsrutine og gjør noen få aktiviteter én til to timer før leggetid. Inkluder avslappende aktiviteter, som å bade babyen din og lese en godnatthistorie. Disse vil hjelpe babyen din til å slappe av, gjøre den klar for søvn og redusere sjansene for at de våkner for tidlig.

6. Oppretthold et rolig miljø

Når solen står opp, våkner verden, og det vil være biler som tuter, hunder som bjeffer eller andre medlemmer i huset gjør seg klar for dagen. Hvis babyen din sover lett, kan de våkne til alle disse lydene. Pass på å holde vinduene i rommet lukket, eller bruk en hvit støymaskin for å blokkere eksterne lyder.

7. Drømmemat dem

Hvis babyen din våkner for tidlig på grunn av sult, prøv å drømmemating. Det er en ammeteknikk der babyen mates mens de er halvsov. Spor babyens matingstider og gi dem en fôring til etter dagens siste fôring. Dette kan hjelpe dem til å sove lenger ettersom magen vil være full. Pass på at du mater dem så stille som mulig og ikke vekk dem.

8. Ikke lek med dem

Det kan være fristende å leke med den lille eller vise dem tegneserier når de våkner tidlig om morgenen. Men avstå fra å gjøre det; behandle tidlige morgenvåkner omtrent på samme måte som sent på kvelden, og hold dem så stille som mulig. Dette vil oppmuntre babyen din til å gå i dvale igjen.

9. Gjør daglurer korte

Babyen din må ta korte lur i løpet av dagen slik at de sover godt om natten eller ikke våkner tidlig om morgenen. Dette betyr ikke at du begrenser lur på dagtid, for hvis du gjør det, vil det gjøre babyen din overtrøtt og våkne for tidlig.

10. Gi dem noe å holde på

Hvis babyen din forbinder søvn med et mykt leketøy eller smokk, kan det hjelpe dem å sovne igjen når de våkner tidlig om morgenen. Sørg imidlertid for at babyen din er 12 måneder gammel før du legger fremmedlegemer inn i sengen.

De fleste foreldre unngår å vekke babyene sine for tidlig til å få hvile. En baby som våkner for tidlig kan føre til søvnmangel for foreldrene og babyen. Derfor må du tidligst gripe inn og fremme sunne sovevaner. Selv om du kanskje ikke lykkes umiddelbart, fortsett å investere innsatsen din slik at babyen din lærer å bli vant til timeplanen din. Snart kan du finne at den lille sover i tide og lar deg få hvilen du fortjener om natten.