• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Søvn-mønster for 6 måneder gammel baby: Behov, rutiner og utfordringer

Babyer trenger tilstrekkelig søvn for å hvile og forfriske kropp og sinn. Trøtte babyer er irriterte og uvilige til å leke og lære. Velvile babyer med jevne søvnmønstre dra nytte av drømmesevn, som hjelper dem med å prosessere hendelser fra dagen og legge ned minner for fremtidig læring. Nyfødte babyer våkner av sult og mater flere ganger om natten, og sover mye av dagen. Ved 6 måneders alder spiser babyer mer og er våknere om dagen, så de sover i lengre strekk om natten.

Søvnbehov

6 måneder gamle babyer trenger ca. 10 til 14 timer søvn per 24-timers periode. Jevne søvnmønstre sikrer at mesteparten av denne søvnen skjer om natten. Selv om hvert barn er unikt, mater en sunn 6 måneder gammel baby vanligvis ikke om natten, med mindre for eksempel værket er varmt og han eller hun er tørst. Babyers søvnmønstre i denne alderen består ofte av to lur (ca. 20 til 60 minutter lange), en om formiddagen og en om ettermiddagen.

Søvnrutiner

Ved å etablere søvnrutiner, opprettholder foreldre og omsorgspersoner jevne søvnmønstre og sikrer tilstrekkelig søvn for babyene sine. For 6 måneder gamle babyer betyr dette å holde jevne leggetider og tillate en rolig «avslappningsperiode» før de legges i sine henger. Babyer i denne alderen reagerer ofte godt på tryggheten ved forutsigbare søvnrutiner. En varm bad, fulgt av en billedhistorie eller noen milde vuggeviser eller myk musikk, vil signalisere til babyen at leggetid nærmes. Jevne, korte daglur forfrisker babyer i denne alderen og forhindrer at de blir overtatte.

Søvnproblemer

6 måneder gamle babyer som våkner om natten og ikke har lært å roe seg selv, vil gråte for å bli trøstet tilbake i søvn. Av og til blir babyer som har sluttet seg til jevne søvnmønstre upåklagelige før leggetid, eller begynner å våkne ofte om natten. Babyer i denne alderen utvikler ofte «skilsmisseangst», som gjør dem engstelige (om dagen eller natten) når de er borte fra sin primære omsorgsperson. Overtatte babyer får en energibølle som hindrer dem fra å roe seg ned lett. Endringer i deres søvnrutiner, for eksempel under ferie, forstyrrer noen ganger babyers søvnmønstre.

Søvnløsninger

Sammen med jevne søvnrutiner, bør omsorgspersoner plassere babyer i sine henger når de er søvnige men fortsatt våkne, så de vant seg til å roe seg selv ned. Det er unødvendig å bytte 6 måneder gammel babys bleie om natten. Hvis den er besmettet, skal den byttes raskt og stille. Steven Dowshen, MD, anbefaler at omsorgspersoner tillater 5 minutter for 6 måneder gamle babyer som våkner om natten, til å roe seg ned igjen før de trøster dem, for eksempel med mild ryggmassasje. Babyer i denne alderen bør ikke løftes opp om natten med mindre de er syke, og den 5-minutters sjekk-rutinen bør gjentas for å reetablere deres søvnmønstre.

Ekspertinnsikt

I boken sin «Healthy Sleep Habits, Happy Child» beskriver pediatern Marc Weissbluth, MD, sin forskning på spedbarn i alderen 4 til 11 måneder, og konkluderer: «Iholdenhet eller oppmerksomhetsspan var egenskapen som var mest sterkt knyttet til dagtidssøvn eller lur-varighet. Med andre ord, barn som sov lenger om dagen, hadde lengre oppmerksomhetsspan.» Weissbluth forklarer viktigheten av jevne søvnmønstre for barns generelle helse, da «kronisk søvnløshet hos spedbarn og små barn forringer kognitiv utvikling.»