• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Normale lunsje- eller sovetider for spædbarn

Å finne måter å berolige babyen din til søvn og holde henne sovende kan fylle opp mye av ditt første år med spedbarnet ditt. Å skape en fleksibel lunsj- og sovetidsplan for spedbarnet ditt hjelper henne med å få søvnen hun trenger hver dag. Likevel vil din voksende babys soveskjema endre seg mange ganger under hennes første livsår, så fleksibilitet er nøkkelen når det gjelder spedbarns sovnerutiner. Enda mer, er hver baby forskjellig, så etablere lunsje- og sovetider basert på din lille ens unike rutine.

Daglig søvn

1. Å forstå passende lunsje- og sovetider begynner med å lære hvor mange timer de fleste spædbarn sover på en dag. Dette tallet er altid foranderlig, avhengig av alderen på spedbarnet ditt. De første 3 månedene av livet, kan din nyfødt sove 16 til 18 timer om dagen, ifølge Ask Dr. Sears. Ved 6 måneder gammel, kan han kreve ca. 14 timer søvn per dag. Etterhvert som spedbarnet ditt nærmer seg sin første bursdag, vil søvnbehovet hans forblir omtrent det samme, og kreve hvor som helst fra 12 til 14 timer søvn daglig.

Søvnsegmenter

1. Du kanskje vil ha 8 timers uavbrutt søvn, men spedbarnet ditt vil ikke sove i så lange strekninger i mange måneder. Under nyfødtstadiet vil den lille våkne for å spise hvert 2. til 3. time rundt klokken. Etter de første ukene, kan spedbarnet ditt lære å sove i strekninger på 4 til 5 timer om natten, ifølge KidsHealth. Lunsjetider kan starte på bare 1 til 2 timer per lunsj, men til slutt utvides til flere timer etterhvert som spedbarnet modnes.

Lunsjetider

1. En tre-lunsjer-per-dag-plan er vanlig for mange spædbarn, selv om det selvsagt finnes unntak. Den amerikanske barnelegeakademien forklarer på sitt nettsted, HealthyChildren.org, at det kan ta flere måneder for foreldre å etablere denne tre-per-dag-planen for babyens lunsjer. Når det er oppnådd, kan babyen din ta en lunsj på formiddagen, tidlig ettermiddag og tidlig kveld. Presise lunsjetider vil avhenge av når babyen din står opp og går ned hver dag.

Sovetider

1. Sengetid bestemmer ofte når babyen våkner, og – med babyens hjelp – kan du designe en soveskjema som fungerer for familien din. Hvis du vil ha litt baby-fri tid på kvelden med ektefellen din, kan du velge å legge babyen ned etter middag, noe som betyr at han sannsynligvis vil våke tidlig om morgenen. En senere sengetid, som kan være tiltrekkende hvis du jobber og vil få litt kvalitetstid med den lille på kvelden, vil resultere i at babyen sover senere om morgenen. Til slutt må du velge sovne- og våknetid som fungerer best for babyen din og familien, mens du samtidig sikrer at den lille får en passende mengde søvn hver dag.