• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Cry It Out-metoden for søvntrening:En foreldreveiledning

Cry it out-metoden er en type søvntrening som går ut på å la en baby gråte i en periode før de legger seg. Det er mange varianter av cry it out-metoden (også kalt ekstinksjonssøvntrening) – og de vekker ofte heftig debatt blant foreldre, barneleger og psykologer. Fortsett å lese for å lære mer om cry it out-metoden, hvordan den fungerer og om den er trygg for den lille.

Hvordan fungerer Cry It Out-metoden?

Søvntrening babyen din lærer selvberoligende mekanismer og fremmer uavhengig søvn. Det finnes mange forskjellige metoder for søvntrening, og noen av dem faller inn under kategorien «cry it out» – inkludert total utryddelse og Ferber-metoden.

Total utryddelse: I den mer stive enden av spekteret er total utryddelse – la babyen din gråte alene til han sovner, uansett hvor lang tid det tar. Foreldre motstår babyens gråt hele natten, og de lindrer ikke masete.

Ferber-metode: En mildere versjon er Ferber-metoden, ofte referert til som gradert utryddelse. Det innebærer å sjekke og kort trøste babyen din med forhåndsbestemte intervaller. Tiden mellom disse intervallene øker gradvis, og du holder den oppe til babyen sovner av seg selv.

Mange foreldre har valgt cry it out-metoder for søvntrening, og funnet ut at litt gråting på kort sikt var vel verdt de langsiktige fordelene med en god natts søvn for alle. Men noen eksperter og foreldre mener at "cry it out"-metoden er grusom, og at den forårsaker psykisk skade hos spedbarn.

Kontroversen bak Cry It Out

Hvorfor er cry it out-metoden så kontroversiell? Noen foreldre og eksperter mener at det å la en baby gråte, spesielt over lengre tid, er skadelig. "De hevder at det er psykologisk skadelig for spedbarnet - det forstyrrer for eksempel sikker tilknytning," sier Douglas Teti, Ph.D., professor i menneskelig utvikling og familiestudier ved Penn State. I tillegg hevder kritikere at det å la babyer bli bekymret kan føre til fordøyelsesproblemer eller til og med skadede synapser i hjernen.

Men Dr. Teti sier at hvis det gjøres riktig, bør barnet ikke ta skade av denne metoden. "Mitt perspektiv er at foreldrenes respons på et spedbarn om natten må tilfredsstille to mål:det ene er å svare spedbarnet for å fremme hos spedbarnet, over tid, at forelderen er der for dem når det trengs," sier Dr. Teti. "Den andre er å fremme spedbarns selvregulering, og spesielt selvregulert søvn. Å reagere på spedbarnet er viktig over hele linjen, men responsens art, og i hvilken utviklingsperiode den inntreffer, må vurderes. «

For eksempel sier han at man ikke bør prøve gråt ut-metoden for spedbarn under 3 måneder – et syn som de fleste barneleger deler. Det er fordi nyfødte fortsatt kan trenge en nattmating, og en forelders trøst i denne perioden "ser ut til å være nyttig for å etablere fysiologisk og søvnregulering, noe som kan ha konsekvenser utover denne tidlige perioden," sier Dr. Teti.

Og hva med påstandene som roper ut fører til fordøyelsesproblemer eller skadede synapser i hjernen? "Jeg synes det er latterlig," sier Craig Canapari, M.D., en førsteamanuensis i pediatri og direktør for søvnmedisinprogrammet ved Yale School of Medicine. "Ærlig talt, det ville egentlig ikke gi mye mening om barn fikk hjerneskade hver gang de gråter. De gråter hele tiden."

Dr. Canapari sier at noen har brukt forskning utført på omsorgssvikt på barnehjem – der gråtende babyer sjelden ble plukket opp – for å argumentere mot disse metodene. "[Ekstinksjonssøvntrening] er en veldig bestemt type omstendighet der du ignorerer barnets nød i en bestemt periode og på en veldig veldefinert arena," sier Dr. Canapari. "Jeg synes det er helt greit."

Er Cry It Out-metoden trygg?

Ikke alle foreldre er begeistret for konseptet med å la babyen gråte det ut - og noen er direkte imot det. "For oss var cry it out-metoden en stor feil," sier Heather Creekmore, en mor til fire som bor like utenfor Dallas. Hun hadde plukket opp en bok som anbefalte noen å gråte den ut. "Det var vår første baby, så da jeg gikk inn, var jeg spent på å få en bok som fortalte meg hvordan jeg skulle få babyen til å sove," sier Creekmore. "Fordi, med den første babyen, er du på en måte desperat etter å ha noe som vil ta deg tilbake til det normale."

Det hun ikke visste var at hennes eldste led av sure oppstøt, som forårsaket ubehag midt på natten. "Nå, fire barn senere, ser jeg tydelig at jeg prøvde å sovetrene en baby som var elendig og ukomfortabel," sier hun. "Det er en av mine største foreldrebeklagelser:Ikke å ha ressursene eller erfaringen til å gjenkjenne at han gråt for ikke å være masete eller fordi han ikke ville legge seg, men fordi han hadde vondt. Det føler jeg er faren for gråt ut-metoden, spesielt for førstegangsmødre."

Sujay Kansagra, M.D., direktør for det pediatriske nevrologiske søvnmedisinprogrammet ved Duke University Medical Center, sier at selv om strenge studier har vist bevis på kortsiktige fordeler for både mor og barn ved bruk av ekstinksjonssøvntrening - og ingen bevis for langsiktig risiko for et barns helse - han anbefaler at de brukes til friske barn. "For barn med noen helsemessige forhold," sier Kansagra, "er det alltid best å snakke med barnelegen din før søvntrening."