Gråt-seg-ut-metoden for søvntrening: En guide for foreldre
Gråt-seg-ut-metoden er en type søvntrening som innebærer å la en baby gråte i en periode før de går og sover. Det finnes mange variasjoner av gråt-seg-ut-metoden (også kalt utrotningssøvntrening) – og de tenner ofte hetede debatter blant foreldre, barneleger og psykologer. Les videre for å lære mer om gråt-seg-ut-metoden, hvordan den fungerer, og om den er trygg for lilleen din.
Hvordan fungerer gråt-seg-ut-metoden?
Søvntrening av babyen din lærer selvberoligelses-mekanismer og fremmer uavhengig søvn. Det finnes mange ulike søvntreningsmetoder, og noen av dem faller under «gråt-seg-ut»-kategorien – inkludert total utrotning og Ferber-metoden.
Total utrotning: På den mer rigide enden av spekteret er total utrotning – å la babyen din gråte alene til han falder i søvn, uansett hvor lang tid det tar. Foreldre motstår babyens gråt gjennom natten, og de roer ikke kvalmen.
Ferber-metoden: En mykere versjon er Ferber-metoden, ofte referert som graduert utrotning. Det innebærer å sjekke på og kort trøste babyen din på forhåndsbestemte intervaller. Tiden mellom disse intervallene økes gradvis, og du fortsetter til babyen falder i søvn på egenhånd.
Mange foreldre har valgt gråt-seg-ut-metoder for søvntrening, og funnet at litt gråt på kort sikt var verdt de langsiktige fordelene med en god natts søvn for alle. Men noen eksperter og foreldre mener at gråt-seg-ut-metoden er grym, og at den forårsaker psykologisk skade på spedbarn.
Kontroversen bak gråt-seg-ut
Hvorfor er gråt-seg-ut-metoden så kontroversiell? Noen foreldre og eksperter tror at å la en baby gråte, spesielt over en lengre tid, er skadelig. «De argumenterer for at det er psykologisk skadelig for spedbarnet – det forstyrrer sikker tilknytning, for eksempel,» sier Douglas Teti, Ph.D., professor i menneskelig utvikling og familiestudier ved Penn State. Det mer påstår kritiker at å la babyer bli lidende kan føre til fordøyelsesproblemer eller til og med skadede synapseser i hjernen.
Men dr. Teti sier at, hvis det gjøres riktig, skal barnet ikke skades av denne metoden. «Mitt perspektiv er at foreldres respons til et spedbarn om natten må tilfredsstille to mål: det ene er å svare på spedbarnet for å fremme hos spedbarnet, over tid, at forelderen er der for dem når de trengs,» sier dr. Teti. «Det andre er å fremme spedbarnets selvregulering, og i særdeleshet selvregulert søvn. Å svare på spedbarnet er viktig over hele linjen, men arten av svaret, og på hvilken utviklingsperiode det skjer, må vurderes.»
For eksempel sier han at man ikke bør prøve gråt-seg-ut-metoden for spedbarn under 3 måneder – et syn de fleste barneleger deler. Det er fordi nyfødte fortsatt kan trenge en nattemating, og en foreldres trøst i denne perioden «virker å være nyttig for å etablere fyziologisk og søvnregulering, som kan ha konsekvenser utover denne tidlige perioden,» sier dr. Teti.
Og hva med påstandene om at gråt-seg-ut fører til fordøyelsesproblemer eller skadede synapseser i hjernen? «Jeg tror det er latterlig,» sier Craig Canapari, M.D., førsteamanuensis i pediatri og direktør for søvnmedisin-programmet ved Yale School of Medicine. «Ærlig talt, det ville egentlig ikke gitt mening hvis barn fikk hjerneskade hver gang de gråter. De gråter hele tiden.»
Dr. Canapari sier at noen har brukt forskning utført på forsømelse i barnehjem – hvor gråtende babyer sjelden ble plukket opp – for å argumentere mot disse metodene. «[Utrotningssøvntrening] er en veldig definert omstendighet der du ignorerer ditt barns lidelse i en bestemt periode og i en veldig veldefinert arena,» sier dr. Canapari. «Jeg tror det er fullt greit.»
Er gråt-seg-ut-metoden trygg?
Ikke alle foreldre er begeistret over konseptet med å la babyen sin gråte seg ut – og noen er direkte imot det. «For oss var gråt-seg-ut-metoden en stor feil,» sier Heather Creekmore, mor til fire som bor nettopp utenfor Dallas. Hun hadde plukket opp en bok som anbefalte noe gråt-seg-ut. «Det var vårt første barn, så gående inn, var jeg spent for å få en bok som sa meg hvordan jeg fikk babyen til å sove,» sier Creekmore. «Fordi, [med] første barn, er man litt desperat etter noe som vil ta en tilbake til normal.»
Det hun ikke visste var at hennes eldste led av syrerefluks, som forårsaket ubehag midt på natten. «Nå, fire barn senere, ser jeg tydelig at jeg prøvde å søvntrene en baby som var elendig og ubehagelig,» sier hun. «Det er en av mine største foreldre-angre: Å ikke ha ressursene eller erfaringen til å kjenne igjen at han gråt ikke for å være kjerringaktig eller fordi han ikke ville sove, men fordi han hadde vondt. Det jeg føler er faren med gråt-seg-ut-metoden, spesielt for første-gangs mødre.»
Sujay Kansagra, M.D., direktør for barne-névrologi søvnmedisin-programmet ved Duke University Medical Center, sier at mens rigorøse studier har vist bevis for kortsiktige fordeler for både mor og barn ved bruk av utrotningssøvntrening – og ingen bevis for langsiktig risiko for barnets helse – råder han til at de brukes på friske barn. «For barn med noen helseforhold,» sier Kansagra, «er det alltid best å snakke med din barnelege før søvntrening.»
-
Ved denne stada er småbarnet sannsynlegvis i ferd med å bruke ting på den måten dei er ment – gå rundt med telefon opp til øret eller bruke harbørste på rett måte. Her er kva du ellers kan venta deg ved denne alderen. Kognitive milesteinar Eit typi -
Utforsker du dine muligheter for nanny-jobber? Har du noen gang tenkt å bli reisenanny? Du kan kombinere nanny-plikter med en interessant lokasjon. Men før du pakker sekkene dine, her er tips for å avgjøre om denne jobben er riktig for deg og hvordan -
Starten av et nytt skoleår midt i COVID-19-pandemien har mange foreldre på egg. Mer enn halvdelen av amerikanere er imot åpning av skoler i høst, ifølge den nyeste avstemningen fra ABC News og markedsforskningselskapet Ipsos. Samtidig er tre av fem f
