• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva gjøre hvis spedbarn ikke vil sove i vugge?

For nye foreldre er å få en baby til å sove en vanlig bekymring. Selv om spedbarn trenger en betydelig mengde søvn – rundt 15 timer en dag for en nyfødt – har noen spedbarn vanskeligheter med å sove. Hvis babyen din ikke vil sove i vuggen sin, finnes det mange strategier du kan prøve for å hjelpe ham til å sove bedre.

Forskjellige metoder for å legge baby til sove

Noen eksperter anbefaler å trene babyer til å sove ved å la dem gråte i vuggene sine til de lærer å gå i søvn på egenhånd. Men alle barn lærer til slutt å sove alene, så hvis du ikke er komfortabel med kontrollert gråt, finnes det andre metoder du kan prøve.

Start med å etablere et regelmessig mønster av søvn og våken og en regelmessig for-sov-rutine som vil signalere til babyen din at søvn kommer. Din rutine kan inkludere lesing av en bok, vugging, amming og dimming av lys. Hvis babyen din virker søvnig men straks våkner når du prøver å legge ham i vuggen, kan du prøve å holde ham til han er dypere sovende. Spesielt med en veldig ung baby, er det OK å lugne ham til søvn ved å vugge og amme ham til han nesten sover. En gang han nesten sover, kan du kanskje legge ham i vuggen uten å forstyrre ham, og han kan da falle i søvn på egenhånd. Hvis det ikke fungerer, kan du vugge ham til han er fullstendig sovende. Prøv å løfte en av lemmene hans; hvis den faller tilbake lunt, så vet du at han virkelig sover, og du bør kunne legge ham i vuggen uten å vekke ham. Over tid kan du gradvis få ham mer vant til vuggen hans og lære ham å falle i søvn uten så mye hjelp.

Hvis vugging av en baby i timer er for vanskelig, vurder å skaffe en bæreseler eller babybærer. En henderfri bærer vil la deg gjøre husarbeid og andre besorgelser mens du bærer babyen din, og de fleste babyer vil raskt falle i søvn mens de er i en bærer. En gang lemmene hans er late og han er dypere sovende, kan du overføre ham til vuggen.

Forskjellige senger

Et annet alternativ for å hjelpe babyen din til å sove bedre er å prøve forskjellige senger som alternativ til en vugge. Hvis babyen din er liten nok, kan du prøve en vugge eller basseng. Noen babyer sover bedre i vugger fordi de er mindre, som gjør babyer tryggere, og fordi vuggebevegelsen hjelper å putte babyer til sove.

Du kan også prøve en co-sleeper. En co-sleeper er en basseng du plasserer ved siden av din egen seng. Mange babyer liker ikke stillheten og ensomheten av en vugge i et tomt barnerom. Kontrasten til de høye lydene og den konstante bevegelsen i livmoren er forvirrende og skrømmende. Ved å holde babyen din nær deg, der hun kan høre pusten din og føle varmen din, kan du hjelpe henne til å sove bedre. Du kan også reagere raskere på henne når hun våkner midt på natten, som kan hjelpe henne til å gå tilbake til søvn raskere siden hun ikke våkner fullt ut før du responderer. Hvis du velger å prøve dette, vær sikker på å følge trygge samsoving-anbefalinger. American Academy of Pediatrics' 2005 publikasjon «The Changing Concept of Sudden Infant Death Syndrome» anbefaler mot sengdeling, som er å ta babyen din inn i voksen seng med deg, men anbefaler romdeling, som er når babyen sover i voksne soverom.