• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor mange timer kan en baby sove uten å spise?

Hvor mange timer kan en baby sove uten å spise?

Ekspertråd fra en ledende barnelege og soveveileder om når det er trygt for barn å gå glipp av en nattemåltid.

Spørsmål: Min to og en halv måneder gamle sovner for progresivt lengre hver natt. I natt sov hun i ni eller ti timer i stykket og gråt ikke engang da jeg vekket henne. Hun ammet bra da jeg vekket henne; hun virker glad og våken om dagen og er veldig leken og nysgjerrig. Er det greit å gå så lenge uten mat om natten?

Svar:

Det er sannsynlig at barnet ditt er helt fint, og du kan la henne sove! Nye foreldre er ofte bekymret for om barnet deres får nok søvn, men noen bekymrer seg for om barnet kan få for mye søvn.

Barn trenger opptil 12 timers nattsøvn, men mange tar lengre tid å konsolidere søvnmønstrene sine til lengre strekninger. Hvis barnet ditt allerede gjør dette, er hovedbekymringen din om de får nok melk i løpet av tiden de er våken. «Det høres ut som om barnet ditt er en av de fornøyde, tidlige sovnerne, og det er greit at hun går så lenge uten å spise, så lenge hun ellers er frisk og vokser normalt,» sier Shari Nethersole, MD, lege ved Children's Hospital, Boston, og instruktør i pediatri ved Harvard Medical School.

Hvor mye søvn trenger barn?

Spedbarns søvnbehov spiller en vital rolle i utviklingen. Nyfødtes søvnmønstre er mer uregelmessige og de vil sakte utvikle et søvnskjema. National Sleep Foundation sier at nyfødte barn (0–3 måneder) trenger 14 til 17 timer søvn i en 24-timers periode, og små barn (3–11 måneder) trenger 12 til 15 timer søvn i en 24-timers periode.

Total søvn inkluderer nattsøvn og dagssover. I de første ukene av livet våkner barn ofte for mat og de kan sove to til tre timer ad gangen mellom måltidene. I løpet av det første året minsker søvnbehovet litt, og de begynner å konsolidere nattsøvnen. «Tidspunktet for når dette skjer er ganske variert,» merker dr. Nethersole. «De fleste barn kan sove seks eller syv timer om natten ved ca. 3 måneders alder, men noen lærer dette mye tidligere, noen så tidlig som 6 til 8 uker.»

Når vil barnet mitt sove hele natten?

Barnet ditt vil sove en hel natt på 10 til 12 timer (avhengig av individuelle behov) når de kan gjøre to ting. De må kunne klare å gå så lenge uten å våkne av sult og trenge å amme eller ta en flaske, og de må utvikle gode sovnavner og rutiner.

«Ved 6 måneders alder vil mange barn sove 9 til 12 timer om natten, og dette er helt normalt – siden barnet er større, holder magen mer, og hun kan gå lengre uten å spise om natten,» forklarer dr. Nethersole. «I tillegg, mens barn vokser og modnes, modnes søvnsyklusen deres og de lærer å sove dypt, og ikke reagere på hvert ytre stimulus.»

Ved fødsel trenger barnet ditt en flytende måltid omtrent hver tredje time eller enda oftere hvis de viser tegn på sult. Faktisk rår American Academy of Pediatrics (AAP) mødre til å vekke barnet sitt for en måltid hvis de ikke har spist i to og en halv til tre timer om dagen eller fire timer om natten. Du bør fortsette med dette til din barnelege gir deg godkjennelse, som vanligvis skjer når barnet har tatt opp fødselsvekten.

Når lille voks, vil de ta mer melk ved hvert måltid, så de kan gå lengre strekninger mellom måltidene. Du kan også prøve å sikre at de spiser ofte om dagen så de er mindre sannsynlig å være sultne om natten, noe som forårsaker våken.

Å hjelpe barnet ditt med å lære å falde i søvn uten din hjelp vil hjelpe dem med å sove hele natten i vuggen deres uten forstyrrelser. Dette er en gradvis prosess, og du kan hjelpe til å starte det ved å ha en forutsigbar godnatt-rutine og et solid søvnskjema basert på aldersmessig passende baby-søvnmønstre. Nuggi eller pucking kan hjelpe noen barn mens det kan hindre andre.

Hvor lenge kan barnet mitt gå uten en måltid?

Nyfødte kan generelt gå ca. to og en halv time mellom måltidene. Denne tiden utvides sakte til ca. seks måneder når barn kan gå ca. fire timer mellom dagsmåltidene og sove hele natten uten en måltid. Men noen mindre barn kan trenge en ekstra nattemåltid lenger.

Etter at din barnelege gir deg grønt lys, kan du la barnet ditt vekke deg når de er sultne om natten. Generelt kan du forvente at barnet ditt sover en time per uke de er gamle, startende ved ca. 5 uker gammel. Så en 5 uker gammel kan klare 5 timer, en 6 uker gammel kan klare 6 timer, og så videre. Dette vil variere fra barn til barn, men det du bør se er en gradvis økning i hvor lenge barnet ditt går mellom måltidene. Hvis du ikke ser dette skje naturlig, er det mest sannsynlig greit å stotte barnet litt i retningen.

Er det trygt for barnet mitt å sove hele natten?

Det er viktig å snakke med din barnelege om når du bør la barnet ditt sove hele natten. Med mange barn kan du slutte å vekke dem for å spise hver 4. time etter at de har tatt opp fødselsvekten. Men noen barn vil ha nytte av en ekstra måltid lenger. «Spedbarn som har medisinske problemer eller som er undervektige kan trenge å bli mett på en mer konsekvent basis, selv om de har evnen til å sove lengre,» merker dr. Nethersole.

Hvis barnet ditt våkner og viser tegn på sult, bør du alltid mate det. Du kan jobbe med å få mer melk inn i dagsplanen deres for å eliminere eller redusere fremtidige nattemåltider, men tommelfingerregelen er å alltid mate et sultent barn. Ifølge soveveileder Heather Wallace, er nøkkelen til å hjelpe barn med å sove trygt i lengre strekninger å legge barnet til å sove på en fast tid uten noen sovehjelpemidler som vipping eller nuggi. Derfor vil ammende mødre som legger til en pumpesøkt før sengetid eller ved starten av søvn redusere antall måltider som trengs midt på natten.

Følg alltid de trygge sovnretningslinjene under både dagssover og nattsøvn. Liten din bør sove i en vugge, bassinett eller lekepark, uten noe annet enn en nuggi i sovneområdet, for å forhindre plutselig spådødssyndrom (SIDS).