• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe kan ik een vriend helpen die snijden?

Wees een geïnformeerde vriend

Anna droeg weer lange mouwen onder haar voetbalshirt. Ze vertelde Monica dat ze zich zorgen maakte over te veel zon. Maar toen Anna haar arm omhoog stond, zag Monica verse sneden op haar voorarm. Toen ze zag dat Monica ernaar keek, zei Anna iets over een gevecht met de rozenstruiken van haar moeder te verliezen.

Je weet dat sommige mensen — zowel jongens als meisjes — zich opzettelijk snijden. Kan je vriend er een van zijn? Zo ja, wat moet je doen?

Het kan moeilijk zijn om te begrijpen waarom een vriend zichzelf opzettelijk kwetst. Snijden — een scherp voorwerp gebruiken om je eigen huid opzettelijk te snijden tot het bloedt — is een vorm van zelfverwonding. Mensen verwonden zich soms zelf door hun huid te branden met het aanstekende uiteinde van een sigaret, een aansteker, of een lucifer. Hun huid toont geen snijmerken, maar wel kleine, ronde littekens van een brandwond.

Sommige mensen grijpen tot dit gedrag als ze problemen of pijnlijke gevoelens hebben en nog geen andere manier gevonden hebben om te coping of verlichting te krijgen.

Meestal praten mensen die zich snijden niet erover of laten anderen weten dat ze het doen. Maar soms vertrouwen ze een vriend. Soms vindt een vriend het op een andere manier uit.

Jouw gevoelens

Het kan verontrustend zijn te leren dat een vriend snijden. Je kunt je verward of bang voelen. Je kunt je verdrietig of spijtig voelen dat je vriend zich op deze manier kwetst. Je kunt zelfs boos zijn — of voelen alsof je vriend je iets heeft verborgen. Je kunt je afvragen wat je moet zeggen, of je überhaupt iets moet zeggen, of er iets is wat je kunt doen om een vriend die snijden te helpen.

Het kan helpen om meer te weten over snijden, waarom sommige mensen het doen, en hoe ze kunnen stoppen. Deze informatie delen met je vriend kan een zorgzame daad zijn, en het kan hem of haar helpen de eerste stap naar genezing te zetten.

Begrijpen waarom een vriend snijden kan helpen je ondersteunend te zijn. Maar wat kun je daadwerkelijk doen om je vriend te helpen stoppen?

Het eerste is realistisch zijn over wat je kunt bereiken: Net als bij elk schadelijk gedrag (zoals alcoholisme, drugs, of eetstoornissen), zijn sommige mensen misschien niet klaar om het probleem te erkennen en te stoppen. Dus zet niet te veel druk op jezelf — het probleem van je vriend kan al langdurig zijn en hulp vereisen van een professionele therapeut of counselor. Therapeuten die gespecialiseerd zijn in het behandelen van adolescenten zijn vaak ervaren in het werken met mensen die zich zelf verwonden en kunnen ook helpen met andere issues of emotionele pijn die ze hebben.

Manieren om te helpen

Hier zijn enkele dingen die je kunt proberen om een vriend die snijden te helpen:

• Praat erover. Je hebt gevraagd over de sneden en krabben — en misschien wisselde je vriend van onderwerp. Probeer opnieuw. Laat je vriend weten dat je niet gaat oordelen en dat je wilt helpen als je kunt. Als je vriend nog steeds niet wil praten, laat hem of haar weten dat het aanbod geldt en je openstaat voor een gesprek wanneer dan ook. Soms helpt het om een vriend te laten weten dat je om hem/haar geeft. Toch, zelfs als je je best doet, wil je vriend misschien niet praten.
• Vertel het iemand. Als je vriend je vraagt het snijden geheim te houden, zeg dat je niet zeker weet of je dat kunt omdat je om hem/haar geeft. Vertel je vriend dat hij of zij verdient zich beter te voelen. Vertel dan een volwassene die in staat is te helpen, zoals je ouders, een schoolpsycholoog of counselor, of een leerkracht of coach waar je vriend zich bij thuis voelt. Behandeling kan je vriend helpen het probleem te overwinnen. Je vriend kan eerst boos op je zijn. Maar studies tonen aan dat 90% van degenen die zichzelf verwonden in staat zijn om te stoppen binnen een na behandeling te beginnen.
• Help je vriend bronnen vinden. Probeer je vriend te helpen iemand te vinden om met te praten en een plek voor behandeling. Er zijn ook enkele goede boeken en online steungroepen voor tieners die zichzelf verwonden. Wees voorzichtig: Hoewel sommige websites nuttige suggesties bieden over hoe de drang te snijden te weerstaan, kunnen de verhalen of foto's die sommige mensen insturen de drang om te snijden bij degenen die het lezen of zien eigenlijk triggeren. En sommige sites promoten een gevoel van zusterlijkheid of solidairheid dat kan interfereren met iemand hulp krijgen. Er is niets cools aan snijden — pas op voor mensen of websites dat suggereren dat er wel is!
• Help je vriend alternatieven voor snijden vinden. Sommige mensen vinden dat de drang om zich zelf te kwetsen voorbijgaat als ze een ijsblokje in hun hand knijpen, met een rode marker tekenen op het lichaamsdeel dat ze willen snijden, een wandeling maken met een vriend (jou!), oude kranten opscheuren, hun kat of hond aaien, luid muziekaanzetten en dansen, of een andere afleiding of uitlaatklep voor hun gevoelens vinden. Deze strategieën vervangen geen professionele counseling, maar ze kunnen op de korte termijn helpen.
• Erken de pijn van je vriend. Laat vrienden die snijden weten dat je begrijpt wat ze doorheen gaan door dingen te zeggen als: "Je gevoelens moeten je soms overweldigen. Je hebt veel doorgegaan — geen wonder dat je pijn hebt. Ik wil je helpen een manier van coping te vinden die je niet meer kwetst." Probeer uitspraken te vermijden die het boodschap geven dat je de pijn van je vriend niet serieus neemt (zoals "Maar je hebt zo een geweldig leven" of "Dingen zijn niet zo erg," wat ontkenend kan voelen voor iemand die snijden).
• Wees een goed rolmodel. Iedereen ervaart pijnlijke emoties als pijn, woede, verlies, teleurstelling, schuld, of verdriet. Deze emoties horen bij het mens-zijn. Coping met sterke emoties — in plaats van erop te dwalen en zich slecht te voelen — omvat een paar kernvaardigheden, zoals weten hoe je jezelf kalm kunt maken als je opgewonden bent, gevoelens in woorden zetten, en oplossingen zoeken voor alledaagse problemen. Wees het genre persoon die dit kan en je vriend zal van je leren.

Dingen om te vermijden

Hier zijn dingen om te vermijden te doen of te zeggen:

• Geen ultimatum stellen. Het beste wat vrienden kunnen doen is ervoor zijn voor elkaar, elkaar accepteren en steunen zonder oordeel. Probeer deadlines of ultimatums te vermijden aan mensen die zichzelf kwetsen (bijvoorbeeld, vertel ze niet dat je geen vriend meer bent als ze niet stoppen met snijden). Deze strategie werkt niet en het zet alleen druk op iedereen. Laat je vriend weten dat je er altijd bent om mee te praten.
• Versterk het gedrag niet per ongeluk. Onder sommige mensen kan snijden een zekere mystiek hebben. Als je je zorgen maakt over een vriend die snijden, laat je vriend niet in de gedachte geloven dat het gedrag een teken is van kracht, rebellie, punk-chic, of simpelweg een deel van zijn of haar persoonlijke identiteit. Geef niet te veel aandacht aan drama.
• Doe niet mee. Een paar mensen proberen anderen te laten snijden als manier om deel uit te maken van de groep of cool over te komen. Ze durven je of proberen je te overtuigen om te snijden om te zien hoe het voelt. Laat groepsdruk je niet in iets trekken wat je weet dat niet goed voor je is. Iemand die je onder druk zet is waarschijnlijk geen echte vriend.

Hoe belangrijk is het om te helpen?

Mensen die snijden bedoelen meestal niet zich ernstig te kwetsen, en snijden is meestal geen zelfmoordpoging. Meeste mensen die zich snijden zeggen dat ze niet bedoelen te sterven en dat ze weten wanneer ze moeten stoppen.

Maar zelfs als zelfmoord niet het doel is, kan snijden nog steeds ernstige blessures of de dood veroorzaken. Mensen die zich zelf kwetsen lopen risico op infecties, littekens, en shock (door bloedverlies), en ze kunnen sterven als gevolg van extreme blessures of slechte sneden die niet snel behandeld worden.

Zonder hulp kunnen mensen die snijden ook doorgaan met zich sociaal geïsoleerd en depressief te voelen. Mensen die zich zelf kwetsen kunnen andere problemen hebben (zoals eetstoornissen, dwangstoornis, bipolaire stoornis, borderline-persoonlijkheidsstoornis, of ernstige depressie) die langdurige professionele zorg vereisen.

Door een vriend te helpen snijproblemen aan te pakken, open je misschien de deur voor hem of haar om andere issues ook op te lossen. De eerste stap naar hulp is meestal de moeilijkste.

Wat als een vriend hulp afwijst?

Het is vaak moeilijk om een vriend die snijden te helpen. Je ziet misschien geen veranderingen overnachten, als helemaal. Sommige mensen zijn niet klaar om te confronteren met wat ze doorheen gaan — en je kunt jezelf niet de schuld geven voor dat.

Sommige mensen zijn misschien niet klaar om om hulp te vragen of te ontvangen met hun problemen. Je kunt een vriend aanmoedigen hulp te zoeken, maar hij of zij kan niet open staan voor het idee, tenminste niet meteen. Je moet misschien geduldig zijn. Je vriend kan tijd nodig hebben om na te denken over wat je gezegd hebt.

Mensen reageren op verschillende manieren als iemand probeert te helpen. Wees niet bang om te proberen. Soms is eerlijke zorg net wat een persoon nodig heeft. Door uit te steken, help je misschien een vriend de eerste stap naar genezing te zetten.

Soms als je probeert te helpen, kan je vriend boos zijn of zeggen dat je het niet begrijpt. Of de vriend kan echt waarderen dat je omgeeft maar nog steeds niet klaar zijn om hulp te accepteren.

Het is natuurlijk om je machteloos, bezorgd, verdrietig, of opgewonden te voelen — vooral als je voelt dat je de enige bent die weet wat je vriend doormaakt. Soms helpt het om in een volwassene die je vertrouwt te vertrouwen over de situatie.

Het kan echt zwaar zijn wanneer een je je niet wil laten helpen. Maar neem de last niet op jezelf of voel je verantwoordelijk voor andermans gedrag. Soms heeft zelfs de truwste vriend een pauze nodig van een intense situatie. Zorg dat je voor jezelf zorgt en laat je niet uitleven of neerhalen door de situatie van je vriend.