Ik heb de gevoelens van mijn vriend gekwetst. Wat moet ik doen?
Ik denk dat ik de gevoelens van verschillende mensen echt heb gekwetst. Gisteren zei ik iets onbeschoftes tegen Vriend A over Vriend B en Vriend C, en ik denk dat geen van hen me nu nog leuk vindt. Ik voel me echt schuldig. Wat moet ik alstublieft doen?
– Elizabeth*
Niemand is perfect. We fouten allemaal nu en dan en wensen dat we een magische "ongedaan maken" toets hadden. Het kan een beetje helpen om je te herinneren dat de meeste mensen wel eens in de situatie zaten waar je nu in zit.
Wat het verschil maakt is wat je daarna doet.
Gebruik de kracht van een oprechte excuses. Excuses kunnen ver helpen om gekwetste of boze gevoelens te genezen. Het kost moed om op te treden en toe te geven dat wat je deed fout was.
Probeer te zeggen: "Wat ik de andere dag zei was echt onbeschoft van me. Ik had dat niet moeten zeggen. Het was niet eerlijk. Ik was oordelend en klatsch — en ik ben niet trots daarop. Ik wil gewoon zeggen dat het me spijt. Ik heb het mis."
Het belangrijste aan een excuses is oprechtheid. Als we excuses aanbieden, moeten we dat doen omdat we ons echt schuldig voelen over hoe pijnlijk een ander zich kan voelen. Een excuses mag geen manier zijn om ons eigen imago te beschermen of om lekker te vallen. Als een excuses meer over onszelf gaat en hoe we ervan kunnen profiteren, kan het niet echt overkomen.
Een ander element van een oprechte excuses is de intentie om te veranderen. Laat de persoon weten dat je niet gaat laten dat het weer voorkomt. Je kunt je vrienden vertellen: "Ik ga meer alert zijn op wat ik denk en zeg over mensen in de toekomst. Ik ga me inspannen om vriendelijker en positiever over mensen te zijn, en niet achter hun rug te praten — zeker niet als het mijn vrienden zijn."
Zich in persoon verontschuldigen is het beste. Maar als je je niet kunt overhouden om een gesprek in persoon te voeren, schrijf een briefje. Welke manier je ook kiest, zorg ervoor dat je je comfortabel zou voelen als alles wat je zegt met andere vrienden gedeeld zou worden.
Hopelijk kunnen je vrienden je excuses aanvaarden. Maar wees niet ontmoedigd als het niet direct gebeurt. Sommige mensen vergeven snel. Anderen moeten nadenken over wat je zei en tijd nodig hebben om over gekwetste gevoelens of boosheid heen te komen, of om vertrouwen weer op te bouwen. Doe je best met het deel dat aan jou ligt. De rest ligt aan hen.
Vergeef jezelf ook. We kunnen leren van fouten. Focus op het repareren van de situatie, niet op het herhalen in je hoofd. Te zelfkritisch zijn kan je niet helpen. Noch kan wensen dat de situatie weg was, nadenken over wat je zei, of dwalen in wat je had kunnen zeggen. Ga vooruit. Focus je energie op het proberen goed te maken en aan je goede intenties te werken!
*Namen zijn gewijzigd om de privacy van de gebruiker te beschermen.
Previous:Hoe kan ik een vriend helpen die snijden?
Next:Mijn vriend heeft een voedselallergie. Hoe kan ik helpen?
-
Bevalling beïnvloedt meer dan je fysieke gezondheid. Je mentale welzijn kan ook beïnvloed worden door wisselende hormonen die allemaal emoties triggeren. Maar terwijl 80 procent van de nieuwe ouders lichte humeurswisselingen doormaakt, inclusief de b -
Hoewel de gezondheidsvoordelen van buitenspelen bekend zijn, is het soms lastig om de kinderen het huis uit te krijgen. Misschien hebben ze gewoon een paar nieuwe ideeën nodig: zijn er nieuwe buitenspelletjes die ze kunnen inspireren? We vroegen oude -
Een bezoek aan de dokter kan traumatisch zijn voor jonge kinderen. Volwassenen vergeten vaak hoe angstaanjagend het kan zijn om in een medisch consultkamertje te zitten, en ouders realiseren zich misschien niet de stress die hun kinderen doorstaan.
