Veiligheidstips:voetbal
Voetbal is een spannende, snel spel dat erg leuk is om te spelen. Het is gemakkelijk te leren en een geweldige bron van lichaamsbeweging. Maar voetbal is een contactsport, en verwondingen kunnen gebeuren. Om het tijdens het voetballen zo veilig mogelijk te houden, volg deze veiligheidstips.
Veilige voetbaluitrusting
Veilige voetbaluitrusting omvat:
- Voetbalschoenen om uitglijden te voorkomen. Voetbalschoenen moeten gevormde schoenplaatjes of geribbelde zolen hebben. Ze moeten goed passen en elke keer dat je speelt strak worden vastgemaakt.
- Scheenbeschermers om blessures aan het scheenbeen te voorkomen. Scheenbeschermers moeten zich naar het scheenbeen vormen, eindigen net onder de knie, en sluit nauw om het enkelbot. Neem je voetbalsokken en -schoenen mee als je scheenbeschermers koopt om er zeker van te zijn dat ze goed passen.
- Andere uitrusting. Gebitsbeschermers beschermen het gebit van een speler, lippen, wangen, en tong. Keepers moeten shirts met lange mouwen dragen, broek of korte broek met vulling, en gespecialiseerde keepershandschoenen om hun handen te beschermen bij het stoppen van schoten.
Veilige voetbaltraining
Zorg ervoor dat het team een coach heeft die de nadruk legt op veilige, fair play tijdens trainingen en wedstrijden. Dit omvat het volgen van nationale regels over hoe vaak, als al, spelers kunnen de bal met hun hoofd slaan ("head the ball"). Het koppen van de bal kan leiden tot een hersenschudding en/of nekletsel.
Om blessures tijdens de training te voorkomen, spelers moeten:
- Zorg dat je een sportfysio krijgt voordat je aan een nieuwe sport begint.
- Controleer het veld om er zeker van te zijn dat er geen gaten of andere obstakels zijn, inclusief puin en gebroken glas. Berg extra ballen en uitrusting ruim op aan de zijkanten van het veld voordat een training of wedstrijd begint.
- Controleer de doelen aan elk uiteinde van het veld om er zeker van te zijn dat ze veilig zijn. Doelen moeten aan de grond worden bevestigd, en doelpalen moeten goed opgevuld zijn. Als het veld nat is, gebruik synthetisch, niet-absorberende ballen. Leren ballen kunnen drassig en erg zwaar worden, het risico op blessures vergroten.
- Verwijder eventuele piercings of sieraden voordat je gaat spelen.
- Altijd opwarmen en strekken voordat u gaat spelen.
- Leer en gebruik de juiste technieken, vooral bij het koppen van de bal.
- Stop met trainen als ze gewond raken of pijn voelen. Spelers moeten worden gecontroleerd door een atletische trainer, trainer, dokter, of verpleegster voordat u weer het veld op gaat.
- Blijf gehydrateerd, vooral op warme, zonnige dagen, door vooraf veel te drinken, gedurende, en na wedstrijden en trainingen.
- Kent het teamplan voor noodgevallen.
- Speel het hele jaar door verschillende sporten om overbelastingsblessures te voorkomen.
Veilig spelen
Tijdens wedstrijden, spelers moeten:
- Volg alle veiligheidsregels die tijdens de training worden gebruikt.
- Ken de spelregels en volg ze.
- Wees respectvol voor de scheidsrechters en maak geen ruzie met hun beslissingen.
- Blijf kalm als een tegenstander op hem botst of iets doet waar hij het niet mee eens is. Vat het niet persoonlijk op. Laat de scheidsrechters de situatie afhandelen, en begin nooit een gevecht met een andere speler.
Previous:Veiligheidstips:snowboarden
-
Wanneer uw kind uitkomt als LGBTQIA, kan het een emotionele ervaring zijn als ouder, of u nu het nieuws verwacht of niet. Hoewel je (hopelijk) wilt dat je kind zich geliefd en gesteund voelt, ongeacht hun seksuele geaardheid of genderidentiteit, kan -
Of je nu een werkende ouder bent of een moeder of vader die op de oneven date night kan het vinden van een goede oppas voelen als het winnen van de loterij. Maar alleen omdat iemand goed geïnterviewd heeft en het bij hun eerste ontmoeting met de kind -
Wat is de schildklier? De schildklier (zeg:THYE-royd) is een klier, dat is een orgaan dat speciale chemicaliën maakt, genaamd hormonen (zeg:HOR-kreunt). De schildklier heeft de vorm van een kleine vlinder of vlinderdas en zit onder de huid aa
