• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Veiligheidstips: Voetbal

Voetbal is een spannend, snel spel dat heel leuk is om te spelen. Het is makkelijk te leren en een geweldige bron van oefening. Maar voetbal is een contactsport, en blessures kunnen gebeuren. Om dingen zo veilig mogelijk te houden tijdens voetballen, volg deze veiligheidstips.

Veilig voetbalmateriaal

Veilig voetbalmateriaal omvat:

• Voetbalschoenen om glijden te voorkomen. Voetbalschoenen moeten gegoten spikes of geribbelde zolen hebben. Ze moeten goed passen en elke keer stevig gesnord worden wanneer je speelt.
• Scheenbeschermers om scheenbeenletsel te voorkomen. Scheenbeschermers moeten zich aan het scheenbeen aanpassen, net onder de knie eindigen, en strak om de enkels passen. Neem je voetbalsokken en schoenen mee als je scheenbeschermers koopt om zeker te zijn dat ze goed passen.
• Andere uitrusting. Mondbeschermers beschermen de tanden, lippen, wangen en tong van een speler. Doelmannen moeten langgemouwde shirts, broeken of korte broeken met padding, en gespecialiseerde doelmanhandschoenen dragen om hun handen te beschermen bij het afweren van schotten.

Veilig voetballoefenen

Zorg dat het team een coach heeft die veilig, eerlijk spel benadrukt tijdens oefeningen en wedstrijden. Dit omvat het volgen van nationale regels over hoe vaak, zo wel, spelers de bal met hun hoofd mogen spelen ('headen'). Headen kan leiden tot een commotie en/of nekletsel.

Om blessures tijdens het oefenen te voorkomen, moeten spelers:

• Een sportersonderzoeking doen voordat ze een nieuwe sport beginnen.
• Het veld checken op gaten of obstakels, inclusief puin en gebroken glas. Extra ballen en uitrusting goed aan de zijkant bergen voordat een oefening of wedstrijd begint.
• De doelen aan beide uiteinden van het veld checken of ze veilig zijn. Doelen moeten aan de grond bevestigd zijn, en doelpalen goed gepolsterd. Als het veld nat is, gebruik synthetische, niet-absorberende ballen. Lederen ballen kunnen waterdoorweekt en heel zwaar worden, wat het blessuresrisico verhoogt.
• Alle piercings of sieraden voor het spelen verwijderen.
• Altijd opwarmen en rekken voordat je speelt.
• Juiste technieken leren en gebruiken, vooral bij headen.
• Stoppen met trainen als ze geblesseerd raken of pijn voelen. Spelers moeten gecheckt worden door een sportbegeleider, coach, huisarts of verpleegkundige voordat ze weer op het veld gaan.
• Gehydrateerd blijven, vooral op warme, zonnige dagen, door voldoende vocht te drinken voor, tijdens en na wedstrijden en oefeningen.
• Het noodplan van het team kennen.
• Verschillende sporten doen door het jaar heen om overbelastingblessures te voorkomen.

Veilig spel

Tijdens wedstrijden moeten spelers:

• Alle veiligheidsregels van de oefeningen volgen.
• De spelregels kennen en volgen.
• Respectvol zijn tegen scheidsrechters en niet discussiëren over hun beslissingen.
• Rustig blijven als een tegenstander met hen bots of iets doet waar ze het niet mee eens zijn. Neem het niet persoonlijk. Laat de scheidsrechters de situatie afhandelen, en begin nooit een ruzie met een andere speler.