Veiligheidstips: Skiën

Skiën is een spannende en leuke winteractiviteit. Maar het kan ook leiden tot blessures, sommige ernstig. Om veilig te blijven op de pistes, volg deze veiligheidstips.

Veilig skimateriaal

De juiste uitrusting kan helpen blessures te voorkomen. Zorg dat je hebt:

  • Ski's, schoenen, bindingen en stokken aangepast door een getraind professional.
  • Een helm die gemaakt is voor skiën. Zorg dat hij goed past en houd de kinband vast.
  • Ski-brillen die de juiste maat en tint hebben voor zonnebescherming. Zonnebrillen kunnen ook, maar brillen helpen je beter zien als het regent of sneeuwt, houden je gezicht warmer, en beschermen je ogen beter tegen takken en andere gevaren.
  • Warme kleding, inclusief een muts, handschoenen of vuistjes, skipbroek, en winterjas. Een nekwarmer (die om je nek gaat en over je gezicht getrokken kan worden) kan helpen je gezicht warm te houden. In lagen kleden helpt je aan te passen als je te warm wordt. Als je thermokleding draagt, kies wol of synthetisch materiaal in plaats van katoen, wat lang duurt om te drogen en je koud maakt.
  • Zonnebrandcreme en lipbalm met SPF 30 of hoger voor dagelijks skiën, zelfs bij bewolkte lucht.

Veilige pistes

Op de pistes moet iedereen deze regels volgen:

  • Welke pistes geschikt zijn voor je vaardigheidsniveau en ski alleen op die pistes.
  • Niet alleen skiën.
  • Blijf op gemarkeerde routes en ga nooit voorbij de skigebiedgrens of in een gesloten gebied.
  • Let op waarschuwingsborden zoals 'Langzaam skiën gebied' of 'Let op'.
  • Voordat je een heuvel afgaat of op een pad invoegt, kijk naar boven om te checken of niemand naar je toe komt.
  • Als je andere skiërs op een smal pad inhault, roep 'Aan uw rechterkant' of 'Aan uw linkerkant' om ze te laten weten dat je achter ze aan komt.
  • Nooit stoppen in het midden van een pad of op een plek waar je niet van bovenaf gezien kunt worden, zoals onder een afstoot.

Lessen kunnen helpen voor skiërs van alle niveaus. Schrijf je in voor een les van een getrainde instructeur gecertificeerd door de Professional Ski Instructors of America (PSIA). Particuliere lessen geven je de meest één-op-één tijd met een instructeur. Goedkopere skischool groepslessen werken ook prima en zijn een kans om nieuwe vrienden te maken.

Previous:

Next: