• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Redenen voor het gebrek aan beweging in Tieners

Uw tiener zou meer thuis in de voorkant van de TV dan op een loopband , maar zelfs nature dun tieners mogen geen korting oefening als onderdeel van hun schema. Oefening kan helpen uw tiener te beheren haar gewicht , krijgen extra energie en houdt haar lichaam gezond , maar ze misschien niet enthousiast over het vooruitzicht zijn . Door het begrijpen van uw tiener oefening hangups , kunt u helpen haar methoden om de problemen te overwinnen die haar terug van een verblijf fit en gezond vinden
Vermoeidheid

Tieners hebben meer slaap nodig dan volwassenen - . Een aanbevolen negen uur tot een volwassene zeven tot negen uur span . Helaas , een drukke agenda , studeren , gezelligheid en diverse afleiding betekenen dat uw tiener krijgt niet altijd de slaap die hij nodig heeft om energie te hebben . Oefening wordt vaak overgeslagen omdat je tiener voelt zich te moe om te bewegen of is meer geïnteresseerd in het knijpen in een dutje dan een reis naar de sportschool
Afleiding

Laten we eerlijk zijn : . Uw tiener heeft veel opties als het gaat om hoe ze besteedt haar tijd . En een tiener zou kunnen zijn meer geneigd om te hangen met een vriend of tijd online doorbrengen dan het maken van oefenen een deel van haar dag . Afleiding en een drukke agenda betekenen dat er is gewoon weinig tijd over voor de oefening, die je tiener niet zou zien als zeer belangrijk in vergelijking met de andere dingen die ze wil doen .

Verveling

De oefening is niet altijd leuk voor kinderen en jongeren , zelfs als de jouwe is actief . In feite , oefening - vooral wanneer het ene noot , zoals lopen op een loopband - kan zijn ronduit saai om uw tiener , wat betekent dat hij minder geneigd zijn om deel te nemen . Zonder de motivatie om te oefenen omdat het leuk en plezierig , uw tiener is waarschijnlijk op zoek naar entertainment elders.
Schaamte

Helaas , sommige tieners gewoon niet comfortabel te oefenen in het openbaar te voelen , volgens de arts Network de Children's . Of is het omdat je tiener is overgewicht en denkt dat iemand zal haar bespotten voor het oefenen of omdat haar collega's niet zien oefenen als iets " koel , " ze misschien meer inhoud te zitten op de bank dan laat zichzelf naar een object ter toetsing of plagen zijn.
Hoe Kopen Help

De Centers for Disease Control en Prevention merkt op dat gezonde tieners moeten krijgen ten minste 60 minuten fysieke activiteit per dag . Als uw tiener is nog lang niet voldoet aan die verplichting , hem helpen oefening deel van zijn routine. Als hij te moe , kan een eerder naar bed gaan en het verwijderen van technologische afleiding uit zijn kamer hem helpen meer energie hebben om te trainen . Als hij zich verveelt , help hem registreren voor een sport of gebruik een familie wandeling als een dekmantel voor de dagelijkse oefening . Als videospelletjes en andere afleidingen in de weg , ze gebruiken om uw voordeel - stel uit te werken met vrienden of investeren in video games die lichamelijke activiteit nodig . Tot slot, als je tiener voelt zich in verlegenheid gebracht tijdens het sporten , op zoek naar video's en apparatuur die hij kan gebruiken in huis , totdat hij voelt zich meer comfortabel te oefenen in het openbaar.