• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

De gemakkelijkste manieren voor Teenagers om gewicht te verliezen

De makkelijkste manieren voor tieners om gewicht te verliezen zijn niet altijd de gezondste manieren om gewicht te verliezen . Dus dit artikel zal zich richten op de gemakkelijkste en gezondste manieren om te helpen uw tiener werpen ongewenst gewicht . Het kan een gezamenlijke inspanning zijn, omdat tieners zijn nog steeds kinderen , en ze hebben uw steun en begeleiding , zelfs in deze fase van hun leven. Werken met je tiener zal hem helpen om het gewicht dat hij wil .
Onderwijs
te verliezen

Zorg ervoor dat uw tiener is opgeleid over het verliezen van gewicht en hoe het te doen op een gezonde manier . Dit kan betekenen dat uw tiener om een voedingsdeskundige op dieet plannen en gezonde eetgewoonten te bespreken. U kunt ook uw tiener te nemen naar de sportschool en het opzetten van een ontmoeting met een personal trainer te gaan over de regels van de sportschool en hoe de apparatuur goed te gebruiken om het gewicht die hij wenst te verliezen .

Oefening

Beweging is belangrijk voor iedereen om gewicht te verliezen . Tieners hebben de mogelijkheid om te sporten , oefening op hun eigen thuis of oefening meedoen op een sportschool . Deelnemen in de sport is een uitstekende manier voor een tiener om actief te worden , vrienden te maken en op te bouwen eigenwaarde . Sporten helpt ook tieners blijven leunen in plaats van te bouwen volumineuze spieren . Tieners die willen deze omvangrijke spieren zullen waarschijnlijk toegang tot de gewichten op school of via een betaalde sportschool . De oefening is noodzakelijk voor tiener gewichtsverlies .

Gezond eten

Gezond eten is essentieel voor een tiener gewichtsverlies. Net als bij het ​​onderwijs aspect van het verliezen van gewicht , moet tieners leren dat voedsel is de brandstof voor hun lichaam en dat sommige voedingsmiddelen geven ze energie, terwijl andere voedingsmiddelen hen sap van hun broodnodige energie . Ze moeten begrijpen dat het eten van gezond voedsel regelmatig versnelt de stofwisseling en helpt hen afvallen. Bijvoorbeeld , in plaats van het eten van de school aangeboden lunch , de tiener moet een boterham met mager vlees zoals kalkoen op volkoren brood , een stuk fruit of een knapperige groenten , en een hapje als een mueslireep proberen. Het is ook een goed idee om rond kleine snacks gedurende de dag dragen . Denk aan zaken zoals rozijnen , appels en worteltjes . Het eten van kleine , frequente , gezonde maaltijden is de makkelijkste manier voor tieners om gewicht te verliezen .
Team Effort

Wanneer een tiener probeert om gewicht te verliezen , moet hij rekenen op de hulp van zijn ouders om zijn steun systeem. Zijn ouders moeten het voedsel nodig kopen voor het verliezen van gewicht en niet te kopen van de voedingsmiddelen die niet goed zijn voor een dieet . Bovendien kan de familie samen te werken om in beweging te krijgen . Het nemen van een wandeling samen na het diner zal iedereen in beweging te krijgen en geven de kwaliteit familie tijd. Het is aan de familie om positieve versterking te bieden aan hun tiener , zodat hij zijn best kan doen en zijn doelen .