• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Social distancing:wat houdt dat precies in en hoe werkt het?

Aangezien de nieuwe coronavirusziekte (COVID-19) zich door de VS en elders verspreidt, vragen gezondheidsfunctionarissen iedereen om sociale afstand te nemen. Maar wat is het precies? Hoe werkt het? En moet je je gezin echt in een bubbel houden? Dit is wat gezondheidsexperts willen dat je weet over sociale afstand en waarom het nu zo belangrijk is.

Wat is sociale afstand?

Sociale distantiëring is de gewoonte om afstand te houden van andere mensen om uw kansen om ziek te worden of ziekten te verspreiden te verkleinen. Dit houdt over het algemeen in dat je minstens anderhalve meter afstand van andere mensen moet houden, zegt Catherine Troisi, een epidemioloog voor infectieziekten aan het Health Science Center van de Universiteit van Texas in Houston.

“Het is niet genoeg om alleen thuis te blijven als je ziek bent; hoewel dat natuurlijk belangrijk is', zegt Troisi.

Mensen kunnen besmet raken met virussen of bacteriën en deze doorgeven zonder het zelf te beseffen, ook aan mensen die ernstig ziek kunnen worden of overlijden als gevolg van die infectie.

“Als mensen geen contact met elkaar hebben, kan het virus zich niet verspreiden”, zegt ze.

Het vertragen van de verspreiding van ziekten is cruciaal tijdens een pandemie, zegt Nicole Baldwin, een kinderarts in Cincinnati, Ohio. Als een ziekte zich te snel verspreidt, kunnen ziekenhuizen overweldigd raken en niet in staat zijn om iedereen die het nodig heeft zorg te bieden. Sociale afstand kan de verspreiding vertragen, wat betekent dat het aantal mensen dat medische zorg zoekt in de loop van de tijd zal worden gespreid, in plaats van allemaal tegelijk. Troisi noemt dit proces "flatten the curve", omdat wanneer het aantal gevallen in de loop van de tijd in kaart wordt gebracht, ze een lange, lage curve maken, in tegenstelling tot een scherpe piek.

Wat moet je vermijden bij het toepassen van social distancing?

Er is geen strikte lijst van "do's" en "don'ts" met behoud van je sociale afstand, zegt Troisi. Hoeveel u weg moet blijven, kan veranderen, afhankelijk van hoe ver de ziekte zich heeft verspreid (of zou kunnen verspreiden) in uw gemeenschap, wie u tegenkomt en hoe waarschijnlijk het is dat u in contact komt met iemand die ziek is.

Over het algemeen zegt Troisi echter dat sociale afstand houden inhoudt dat u afstand houdt van anderen — en thuis blijft — zo veel als u kunt. Dit betekent het vermijden van:

• Grote menigten zoals je zou vinden in winkelcentra, bioscopen, sportevenementen, pretparken, concerten, conferenties, parades of festivals.

• Niet-essentiële reizen, vooral door luchthavens, drukke bus- of treinstations of met openbaar vervoer (indien mogelijk).

• Grote bijeenkomsten, zoals bruiloften of feesten. Tijdens de COVID-19-pandemie hebben de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bijvoorbeeld richtlijnen uitgegeven om evenementen met 10 of meer mensen te ontmoedigen.

Als je absoluut in een omgeving met veel mensen moet zijn, probeer dan indien mogelijk wat extra voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals piekuren vermijden en regelmatig je handen wassen of een hand op alcoholbasis gebruiken ontsmettingsmiddel na het aanraken van gewone voorwerpen. (Bijvoorbeeld geld, deurknoppen of leuningen).

Soms lijken de regels van social distancing misschien wat vager. Dit is wat Troisi en Baldwin zeggen over enkele van de minder duidelijke activiteiten.

• Bezorging van eten — waarschijnlijk OK: Hoewel eten in restaurants moet worden vermeden tijdens sociale afstand, zegt Troisi dat het bezorgen van eten of boodschappen waarschijnlijk redelijk veilig is, zolang je maar enkele voorzorgsmaatregelen neemt. Vraag de bezorger bijvoorbeeld om uw eten buiten uw deur te laten staan ​​en uw handen grondig te wassen na het aanraken van handgrepen of voedselcontainers, en ook voordat u gaat eten.

• Speeldatums — annuleren: Thuisblijven kan iedereen een beetje opgewonden maken, maar speelafspraakjes - zelfs kleine - zijn geen goed idee, zegt Baldwin. Je weet nooit wie besmet is maar geen symptomen heeft.

• Persoonlijke bezoeken — ruil voor videochats: Hoe graag uw kinderen oma ook zien, u wilt misschien minder mensen buitenshuis bezoeken, vooral als ze een groter risico lopen om ernstig ziek te worden. Baldwin raadt aan om in plaats daarvan te kiezen voor videochats.

• Naar buiten gaan — OK: Zoveel mogelijk thuisblijven betekent niet altijd dat je binnen moet blijven. Volgens Troisi en Baldwin kunnen mensen die social distancing toepassen vaak nog fietsen, wandelen en spelen in de tuin, zolang ze maar fysieke afstand tot andere mensen kunnen bewaren.

• Niet-essentiële afspraken en activiteiten — annuleren: Zelfs als bij haarafspraken, gymlessen, pianolessen, enz. geen grote aantallen mensen betrokken zijn, wil je ze misschien toch annuleren om je blootstelling aan anderen en die van hen aan jou te beperken. De enige uitzondering hierop zijn misschien wel-kindbezoeken aan het kantoor van uw plaatselijke kinderarts. Als uw kind een vaccinafspraak heeft, bel dan het kantoor van zijn arts voor advies over of u moet gaan of uitstellen.

Sociale afstand versus quarantaine versus isolatie

Hoewel de woorden 'quarantaine' of 'isolatie' soms worden gebruikt om sociale afstand te beschrijven, zijn het in feite verschillende niveaus van veilige gezondheidspraktijken. Sociale afstand, quarantaine en isolatie hebben allemaal betrekking op het beperken van contact met anderen, maar ze brengen verschillende omstandigheden met zich mee en vereisen verschillende niveaus van afstand, zegt Troisi.

• Sociale afstand is wanneer gezonde mensen — die nog niet zijn blootgesteld aan de ziekte — hun contact met anderen beperken om de kans te verkleinen dat ze besmet raken en (misschien per ongeluk) het virus doorgeven aan anderen. Dit wordt meestal collectief gedaan, als een gemeenschap, en voor een onbepaalde tijd om uitbraken te vertragen.

• Quarantaine is wanneer momenteel gezonde mensen die onlangs in contact zijn geweest met iemand die ziek was met de ziekte, of vermoeden dat ze dat waren, thuis blijven en vermijd elk contact met andere mensen voor het geval ze besmet zijn. Dit wordt meestal gedaan voor ongeveer twee weken of voor hoe lang gezondheidsfunctionarissen ook adviseren.

• Isolatie is wanneer zieke mensen die weten dat ze de ziekte hebben - of die symptomen hebben die overeenkomen met de ziekte - alle contact met andere mensen afsnijden, behalve medische zorgverleners, totdat de symptomen verdwijnen of ze niet langer besmettelijk zijn. Dit houdt in dat ze zichzelf isoleren van familieleden door, indien mogelijk, in een aparte kamer te verblijven, of op minstens anderhalve meter afstand van anderen in het huishouden.

Wat gebeurt er met verplichte quarantaine?

Verplichte quarantaines zijn zeldzaam, maar ze kunnen voorkomen. Als iemand is blootgesteld aan een ziekte - of zou kunnen zijn - en als een hoog risico voor de gemeenschap in het algemeen wordt beschouwd, kunnen gezondheidsfunctionarissen op lokaal of federaal niveau hen verplichten in quarantaine te gaan, zegt Troisi.

Dit soort quarantaines wordt over het algemeen uitgevoerd in een aangewezen faciliteit, zoals een ziekenhuis, waar een bewaker aanwezig kan zijn om ervoor te zorgen dat de persoon het quarantaineprotocol niet overtreedt. Medische zorgverleners controleren ze meestal periodiek om eventuele symptomen te controleren, en als iemand ziek wordt, worden ze meestal naar een andere ruimte verplaatst voor isolatie.

Volgens de CDC zijn dit soort quarantaines over het algemeen ongebruikelijk en hebben ze niet op grote schaal plaatsgevonden sinds de Spaanse grieppandemie van 1918 en 1919.

Een opmerking over het handhaven van de geestelijke gezondheid tijdens sociale afstand

Sociale afstand nemen kan stressvol zijn voor zowel kinderen als ouders, zegt Baldwin. Het is dus van cruciaal belang dat gezinnen maatregelen nemen om naast hun fysieke gezondheid ook hun mentale gezondheid te beschermen.

"Het leven zoals we het kennen zal heel anders zijn", zegt ze. "Gezinnen zullen meer dan normaal samen zijn zonder typische schooluitjes, speelafspraakjes en andere groepsuitjes."

Door een routine aan te houden, kunnen kinderen het gevoel krijgen dat ze controle hebben, zegt Baldwin. En ouders moeten doen wat ze kunnen om hun eigen geestelijke gezondheid te beheren, zodat ze hun kinderen kunnen helpen om met de verandering om te gaan.

Een belangrijk ding om te onthouden, zegt Baldwin, is dat hoewel sociale afstand weken of maanden kan duren, het slechts tijdelijk is.

"We zullen niet worden gevraagd om voor altijd sociale afstand te bewaren", zegt ze. "Ook dit gaat voorbij."