Hoe om te helpen een Teenage Girl kijken haar gewicht

Je denkt dat je tienerdochter mooi is precies de manier waarop ze is , maar ze wordt benadrukt en in verlegenheid gebracht door haar gewicht . Helpen haar te verliezen een paar kilo kan helpen verhogen haar zelfvertrouwen en eigenwaarde , maar ouders moeten oppassen niet te beledigen of te beledigen hun tiener te zijn . Deze gevoelig onderwerp vormt een dilemma voor ouders , die niet altijd precies weten wat ze moeten zeggen en hoe bezorgd ze zouden moeten zijn , zegt Dr. Diane Neumark - Sztainer , universitair hoofddocent bij de afdeling epidemiologie aan de Universiteit van Minnesota School of Public gezondheid in Minneapolis . Maar er zijn manieren waarop u kunt zachtjes en positief te helpen uw tienermeisje houdt haar gewicht op de rails.
Instructies
1

Stel een voorbeeld als ouder . Oefening regelmatig , eet de juiste voeding en weg te blijven van alcohol , snoep en fastfood . Maak een punt van het eten van salades , groenten en fruit , zelfs bij het eten in restaurants en beperk uw inname van brood en desserts . Let op je woorden - een obsessie met uw eigen gewicht kan een directe invloed op uw kinderen te hebben. Vermijd fad diëten en dieet pillen als beide zijn slechts tijdelijke maatregelen - het veranderen van uw eigen gewoonten , levensstijl en houding ten opzichte van het zelfbeeld van gewicht en is de sleutel tot het beïnvloeden van uw tiener dochter
2

Kies gezond voedsel . artikelen voor het hele gezin . Mee naar huis chips , frisdrank en ijs uit de supermarkt alleen zet je tiener voor mislukking . Vul uw koelkast met een verscheidenheid van fruit, groenten en mager vlees . Maak gezonde snacks beschikbaar - - lucht geknald popcorn , noten , fruit en volkoren granen kan een enorm verschil in gewicht van uw tiener te maken . Een simpele beweging , zoals het elimineren van alle frisdrank , volle melk en volle sterkte sappen uit het dieet van een tiener en te vervangen door water en andere caloriearme dranken kan een effectieve eerste stap
3

Organiseer familie bewegingsactiviteiten en sessies , vooral als je meer kinderen . Meer dan een derde van alle kinderen waren obesitas of overgewicht in 2010, volgens de Centers for Disease Control and Prevention . Stel specifieke tijden voor de gehele bemanning om te draaien met een lokaal nummer of park . Als kinderen begeleiden u naar de winkel of winkelcentrum, een punt om weg te parkeren in de rug van de partij dus iedereen heeft geen andere keuze dan om het te wandelen naar hun boodschappen bestemmingen. Maak een spel van het nemen van de trap in plaats van een roltrap of lift overal mee naar toe . Moedig je dochter om te lopen of te rijden haar fiets naar school of het veilig is en de afstand niet te ver .
4 Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen uw tiener te behouden haar gewicht .

Toelevering haar met de juiste tools voor een gezonde levensstijl. Aanschaffen springen touwen , grote plastic hoepels, bar klokken , oefening matten en yoga video's. Iets dat haar zal verleiden om uit te werken thuis op haar eigen haar zal helpen handhaven of gewicht te verliezen. Als een lidmaatschap van de sportschool is in de begroting voor uw dochter , kan het een gezonde investering zijn als ze effectief gebruik van de personal trainers , state-of- the-art apparatuur en andere middelen die dit soort locatie biedt .

Previous:

Next: