Lactose-intolerantie bij tieners
Hoewel sommige kinderen vanaf de geboorte lactose-intolerant zijn (meestal genetisch), ontstaat deze aandoening vaker naarmate kinderen ouder worden. Een enzym in de dunne darm, lactase, neemt af met de leeftijd, wat symptomen kan veroorzaken bij tieners die vroeger prima melk en kaas konden eten.
Lactose en lactase
Lactase breekt lactose af (suiker in melk/zuivel). Zonder voldoende lactase blijft onverteerde lactose in de darmen en wordt afgebroken door bacteriën, wat krampen, diarree en winden veroorzaakt. Lactose-intolerantie kan genetisch zijn. Aziatische en Amerikaanse inheemse tieners zijn bijna altijd lactose-intolerant; tot 80% van Afro-Amerikaanse en Hispano-Amerikaanse tieners ook (TeensHealth).
Calcium en botmassa
Grootste zorg: tiener ontwikkelt de botmassa voor de rest van haar leven. Calciumtekort in puberjaren kan osteoporose in middenleeftijd veroorzaken. Tieners nodig: ≥1300 mg calcium/dag. Veel tieners krijgen te weinig calcium, zelfs zonder lactose-intolerantie (NICHD). Tieners met lactose-intolerantie moeten alsnog proberen wat zuivel te eten – calcium is zo belangrijk.
Voedingsstrategieën
Lactosevrije/verlaagde melk beschikbaar, veel voedsel met toegevoegd calcium. Zuivel gecombineerd met niet-zuivel wordt makkelijker verteerd. Broccoli, bonen, tofu, spinazie bevatten calcium, maar in lagere hoeveelheden en slechter te absorberen. Voeiddagboek kan helpen ontdekken welke zuivelproducten wel toleranceerbaar zijn. Kaas en kwark gaan vaak makkelijker.
Overige aspecten
NICHD: zelfs lactose-intolerante tieners kunnen meestal 240-360 ml melk drinken, met name met graanproducten of boterham. Tieners gaan door fasen van voedselvermijding, maar lactose-intolerante tieners klachten vaker over ziek/oncomfortabel. Diagnose op basis van symptomen en lichamelijk onderzoek. AAP: behandeling meestal niet nodig, maar bij vragen: huisarts/kinderarts.
Previous:Melkallergie bij tieners
Next:Hoe je je puberdochter helpt haar gewicht in de gaten te houden
-
Wie is geobsedeerd met babyontlasting? ::steekt hand op:: Het was mijn nummer één hobby toen ik een pasgeborene had (nou ja, misschien tweede na slapen), dus ik vroeg mijn verpleegkundevriendinnen, Cindy en Jana, ons de inside info te geven over baby -
Of je nu een ervaren kampeerder bent of op zoek bent naar een nieuwe manier om gezinstijd door te brengen, kamperen met je peuter kan heerlijk en uitputtend zijn. Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om je trip een beetje minder stressvol en v -
Amerikanen hebben gemengde gevoelens deze week, nadat een federale rechter een transport maskermandaat dat al meer dan twee jaar geldig was, teniet heeft gedaan. Het nu niet meer geldende mandat heeft invloed op vliegtuigen, bussen, treinen en ander
