Hoe 2 experts zeggen dat je je kinderen kunt helpen de angst om weer naar school te gaan te verslaan
Nu de zomer ten einde loopt, hebben veel gezinnen te maken met angst om weer naar school te gaan — of in sommige gevallen kinderen die voor het eerst naar school gaan. Om de terug-naar-school-angst beter te begrijpen, ging Care.com om de tafel zitten met twee angst-experts, Drs. Laurie en Fred Zelinger, een echtpaar van gediplomeerde psychologen met meer dan 70 jaar gecombineerde ervaring in het werken op scholen.
Dr. Laurie Zelinger is de auteur van Please Explain Anxiety to Me!, dat is ontworpen om kinderen te helpen leren omgaan met hun zorgen en angsten. Samen vertelden de Zelingers ons hoe we het beste kunnen omgaan met momenten waarop het monster van terug-naar-school-angst zijn lelijke kop opsteekt voor zowel ouders als kinderen.
FZ :Kinderen moeten weten dat ze veilig zijn, en ze moeten weten dat wij als hun ouders ze zullen beschermen. En dit gevoel van veiligheid voedt hun angst als ze naar nieuwe plaatsen gaan, omdat ze niet weten of ze veilig zullen zijn. Elke geruststelling die u hen kunt geven over de nieuwe plek is essentieel. Dingen zeggen als:"We hebben deze school voor jou uitgekozen. We hebben er een heel goed gevoel bij. Het is een plek die we vertrouwen', helpt het kind.
LZ :En moedig het kind aan om de communicatielijnen met u te openen. Vraag ze om je te vertellen of ze zich onveilig voelen of als iets eng voor hen is of als ze ergens moeite mee hebben. Ze moeten weten dat je hier samen in zit.
Welke strategieën zou je aanraden aan ouders die te maken hebben met angst voor de schoolovergang van hun kind?
FZ :Een van de grote bronnen voor de angst van kinderen is eigenlijk de angst van ouders. Als je met een angstig kind omgaat, is het heel moeilijk om degene te zijn die helpt als je zelf angstig bent. Ouders moeten dus hun eigen angst beheersen als onderdeel van het proces, wat betekent dat ze moeten anticiperen en nadenken over dingen waar ze misschien bezorgd over zijn en moeten proberen het van tevoren uit te werken. Als ik als ouder angstig ben om mijn kind voor de eerste keer naar school te sturen, zonder het zelfs maar te weten, vertel ik het kind waarschijnlijk dat er iets is om nerveus over te zijn. Meestal is het non-verbale communicatie, het meeste is hoe ze ons zien omgaan met nieuwe situaties. Kindermodel.
LZ :Hoe meer informatie u krijgt over wat u gaat ervaren, hoe beter. Als je van tevoren informatie hebt, kun je erachter komen wat de bronnen van angst zijn. Verzamel zoveel mogelijk informatie over de situatie waarin het kind zich bevindt.
Je kunt ook bekende en geruststellende dingen in de rugzak van je kind stoppen, zoals een beker waarmee ze gewend zijn te drinken of een stuk deken dat ze misschien nodig hebben voor geruststelling. Aanpassen aan een nieuwe situatie op school of een nieuwe verzorger is al moeilijk genoeg, en het hebben van alle nieuwe benodigdheden en niets bekends in de buurt kan zelfs nog overweldigender zijn. Verminder de vreemdheid en onbekendheid zoveel als je kunt door op te nemen wat het kind al weet.
Hoe kunnen gezinnen zich beter voorbereiden op de overgang van de zomer naar het schooljaar?
LZ :Begin in de zomer met het organiseren van je leven rond een schoolrooster. Laat uw kind bijvoorbeeld de hele zomer lezen als dat kan. Ze zullen beter uitgerust zijn omdat hun hersens "aan" zullen zijn als september komt. Voordat je weer naar school gaat, moet je de kinderen eerder opstaan, zodat hun biologische klok zich aanpast en de overgang niet zo abrupt is. Doe zoveel mogelijk van tevoren. Pak de avond ervoor rugzakken in. Laat ze bij de deur met jassen. Lunchpakket de avond ervoor. Ik maakte altijd lunches voor een week en vriesde ze in.
FZ :Het is meer bedoeld om de stress van de ouders te verminderen dan die van het kind. Wat is er meer stressvol voor het kind dan dat een ouder 's ochtends door het huis rent en roept:"Je gaat je bus missen!"
Hoe kunnen ouders hun kinderen helpen om te gaan met zorgen over een nieuw schooljaar?
FZ :Het helpt om kinderen zo vroeg mogelijk te laten wennen aan een nieuwe omgeving. Bezoek vooraf de school. Spelen in de speeltuin. Lees verhalen waarin scholen voorkomen. Alles wat zelfs maar op afstand op school is aangesloten op een niet-bedreigende en leuke manier, helpt het kind zich aan te passen aan het concept van school.
LZ :Probeer uw kind op een niet-bedreigende, speelse manier zoveel mogelijk contact met school te geven. In de zomer vind ik het fijn als ouders het favoriete tussendoortje van het kind naar het schoolplein brengen en daar opeten. Of neem wat stoepkrijt en schrijf in de zomer de naam van het kind op het plaveisel; alles om het kind vertrouwd te maken met de omgeving. Laat het kind foto's maken zodat hij of zij er in de zomer naar kan kijken, zodat het in de herfst geen vreemde plek wordt. Of kies voor een speelse aanpak:speelschool. Laat het kind zich voordoen als de leraar of de directeur. Ze mogen beslissen wat ze gaan doen. Pak een eikenhouten label en vraag je kind wat hij denkt dat de regels zouden moeten zijn, en je kunt die opschrijven en op het bord plakken.
FZ :Scholen doen een aantal interessante dingen die niet inherent zijn aan het gezinsleven. Ze vragen kinderen om in de rij te gaan staan, lang op één plek te zitten, te stoppen met iets te doen en iets anders te beginnen. Ouders willen misschien nadenken over hoe ze hun kinderen kunnen helpen zich door middel van spel aan deze schoolgerelateerde procedures aan te passen.
Op welke manieren kunnen ouders detecteren of hun kind normale kriebels heeft of dat ze het serieuzer moeten nemen?
FZ :Er zijn drie dingen waar ouders op moeten letten:frequentie, intensiteit en duur van angstsymptomen. Als het kind zich af en toe zorgen maakt over school, is dat vrij normaal. Maar meestal gaat dat gepaard met wat opwinding over school. Normale kriebels bevatten meestal geen negatieve uitdrukking.
Als een kind zegt dat hij zich constant zorgen maakt, of als het kind huilt, schreeuwt of niet kan slapen, moet u letten op de intensiteit van de symptomen, hoe lang dit gedrag heeft geduurd en hoe vaak het voorkomt. Dit is waar het zo belangrijk wordt om je kind te kennen. Hopelijk heb je je kind ergens in zijn leven eerder angst zien beheersen. Je zou in staat moeten zijn om te onderscheiden of de reactie die je ziet overdreven lijkt. En hoeveel van die gedragingen zie je? Als er veel zijn, zoals rusteloosheid, moeite met eten en slapen, let daar dan op en praat er met hen over — vooral als het begint te interfereren met dagelijkse activiteiten, dan moet je ze in een gesprek aanspreken.
Lees de rest van onze Care.com-interviewserie:Back-to-School voor meer tips.
-
Het vinden van het perfecte speelgoed voor 2-jarigen kan een uitdaging zijn, omdat je speelgoed wilt kopen dat educatief is, maar ook leuk en boeiend. Waarom is spelen belangrijk? Spelen op elke leeftijd is ongelooflijk belangrijk voor leren en em -
Dit jaar vinden de Olympische Winterspelen plaats in Peking, China van 2 tot 20 februari 2022. Twee weken van pure opwinding, adrenaline, liefdesverdriet en triomf. Wie zou er niet geïnteresseerd zijn? Op zoek naar leuke manieren om kinderen in de O -
Vroeger riep het woord familie beelden op van het stereotype mama, papa, twee kinderen, een hond en een huis met een witte houten schutting. Maar tegenwoordig zijn er zoveel manieren om een gezin te zijn, en steeds meer mensen kiezen ervoor om op h
