Hoe 2 experts zeggen dat je je kinderen kunt helpen met schoolangst
Naarmate de zomer tot een einde komt, gaan veel gezinnen met angst omgaan over het teruggaan naar school – of in sommige gevallen, kinderen die voor de eerste keer naar school gaan. Om schoolangst beter te begrijpen, sprak Care.com met twee angstexperts, Drs. Laurie en Fred Zelinger, een echtpaar van gelicenseerde psychologen met meer dan 70 jaar gecombineerde ervaring in scholen.
Dr. Laurie Zelinger is de auteur van Please Explain Anxiety to Me!, wat ontworpen is om kinderen te helpen hun zorgen en vrees te managen. Samen vertelden de Zelingers ons hoe je het beste kunt omgaan met momenten waarop het schoolangst-monster zijn lelijke kop opsteekt voor ouders en kinderen.
FZ: Kinderen moeten weten dat ze veilig zijn, en ze moeten weten dat wij als hun ouders ze veilig zullen houden. En dit gevoel van veiligheid voedt hun angst als ze naar nieuwe plekken gaan, omdat ze niet weten of ze veilig zullen zijn. Elke verzekering die je ze kunt geven over de nieuwe plek is cruciaal. Dingen zeggen als, We hebben deze school voor je uitgezocht. We voelen ons er echt goed over. Het is een plek waar we vertrouwen in hebben,
helpt het kind.
LZ: En moedig het kind aan om de communicatielijnen met jou open te zetten. Vraag ze om te vertellen als ze zich onveilig voelen of als er iets eng is voor ze
of als ze moeite hebben met iets. Ze moeten weten dat je erbij bent.
Welke strategieën zou je ouders suggereren die worstelen met angst over de schoolovergang van hun kind?
FZ: Een van de grote bronnen voor kinderangst is eigenlijk ouderangst. In het omgaan met een kind dat angstig is, als je zelf angstig bent, is het echt moeilijk om degene te zijn die helpt. Ouders moeten hun eigen angst managen als onderdeel van het proces, wat betekent dat ze moeten anticiperen en nadenken over dingen waar ze angstig over kunnen zijn en proberen dat van tevoren op te lossen. Als ik als ouder angstig ben over mijn kind voor de eerste keer naar school te sturen, zonder het zelf te beseffen, communiceer ik waarschijnlijk aan het kind dat er iets is om zenuwachtig over te zijn. Meestal is het non-verbale communicatie, meestal is het hoe ze zien hoe we nieuwe situaties aanpakken. Kinderen modelleren.
LZ: Hoe meer informatie je krijgt over wat je gaat ervaren, hoe beter. Informatie van tevoren helpt je de bronnen van angst te achterhalen. Krijg zoveel informatie als je kunt over de situatie waarin het kind komt.
Ook kun je vertrouwde en troostende dingen in de rugzak van je kind stoppen, zoals een bekertje waar ze gewend zijn mee te drinken of een stukje deken waar ze misschien troost uit halen.
Aanpassen aan een nieuwe situatie op school of een nieuwe verzorger is al moeilijk genoeg, en alle nieuwe spullen en niets vertrouwds om je heen kan nog overweldigender zijn. Verminder de vreemdheid en onbekendheid zoveel mogelijk door toe te voegen wat het kind al kent.
Hoe kunnen gezinnen zich beter voorbereiden op de overgang van zomer naar het schooljaar?
LZ: Begin je leven in de zomer te organiseren rond een schoolschema. Bijvoorbeeld, houd je kind de zomer door aan het lezen als je kunt. Ze zullen beter toegerust zijn omdat hun hersenen aan
zullen zijn wanneer september komt. Voordat je teruggaat naar school, haal de kinderen eerder uit bed zodat hun biologische klok aanpast en de overgang niet zo abrupt is. Doe zoveel mogelijk van tevoren. Pak rugzakken de avond ervoor. Leg ze bij de deur met jassen. Maak broodtjes de avond ervoor. Ik deed vroeger een week aan broodtjes en froor ze in.
FZ: Het is meer om de stress van de ouder te verminderen dan die van het kind. Wat is stressvoller voor het kind dan een ouder die 's ochtends door het huis rent te schreeuwen, Je gaat je bus missen!
Hoe kunnen ouders hun kinderen helpen omgaan met zorgen over een nieuw schooljaar?
FZ: Het helpt om kinderen zo vroeg mogelijk te laten wennen aan een nieuwe omgeving. Bezoek de school van tevoren. Speel in het speeltuin. Lees verhalen waarin scholen voorkomen. Iets wat zelfs maar op afstand met school te maken heeft op een niet-bedreigende en leuke manier helpt het kind zich aan het concept van school te gewennen.
LZ: Probeer je kind zoveel mogelijk bloot te stellen aan school op een niet-bedreigende, speelse manier. In de zomer, vind ik het leuk om ouders de favoriete snack van het kind naar het schoolplein te laten nemen en het daar te laten eten. Of wat straatkrijt mee te nemen en de naam van het kind op het asphalt te schrijven in de zomer; iets om het kind vertrouwd te maken met de omgeving. Laat het kind foto's maken zodat hij of ze ze over de zomer kan bekijken zodat het in de herfst geen vreemde plek meer is.
Of neem een speelse benadering: speel school. Laat het kind doen alsof het de leraar of de directeur.
Ze mogen beslissen wat er gebeurt. Pak wat karton en vraag je kind wat hij denkt dat de regels moeten zijn, en schrijf die op en plak ze op het bord.
FZ: Scholen doen een aantal interessante dingen die niet inherent zijn aan het thuisleven. Ze vragen kinderen om in een rij te staan, lang op één plek te zitten, te stoppen met iets en met iets anders te beginnen. Ouders willen misschien nadenken over hoe ze hun kinderen kunnen helpen aanpassen aan deze schoolgerelateerde procedures door spel.
Hoe kunnen ouders detecteren of hun kind normale op-school-jitters heeft of of ze het serieuzer moeten nemen?
FZ: Er zijn drie dingen waar ouders op moeten letten: frequentie, intensiteit en duur van angstsymptomen.
Als het kind af en toe zorgen uit over school, is dat redelijk normaal. Maar meestal gaat dat gepaard met wat opwinding over school. Normale jitters bevatten meestal geen negatieve uitdrukking.
Als een kind constant zegt dat hij bezorgd is, of als het kind huilt, schreeuwt of niet kan slapen,
moet je letten op de intensiteit van de symptomen, hoe lang dit gedrag al duurt en hoe vaak het voorkomt.
Hier is het kennen van je kind zo belangrijk. Hopelijk heb je je kind ergens in zijn leven al angst managen zien. Je zou in staat moeten zijn te discrimineren of de reactie die je ziet overdreven lijkt. En hoeveel van die gedragingen zie je? Als er veel zijn, zoals onrust, problemen met eten en slapen, let daarop en praat erover met hen – vooral als het begint in te grijpen in dagelijkse activiteiten, dan moet je ze in gesprek aanpakken.
Voor meer tips, lees de rest van onze Care.com Interviewreeks: Terug-naar-school.
-
In ons uiteenlopend diverse en multiculturele land, en steeds meer onze wereld, is het redelijk gebruikelijk om nanny te zijn voor een familie van een andere culturele achtergrond. Of u nu een Amerikaanse nanny bent die werkt voor een Amerikaanse fam -
Of u nu probeert een voorraad borstvoeding op te bouwen voor uw terugkeer naar het werk of voor de gelegelijke avond uit, u wilt een voorraad borstvoeding in de vriezer hebben voor veilige bewaring. Het hele proces van aftappen, bewaren, invriezen en -
Van alle mogelijke aandoeningen waar je baby van kan lijden, is luieruitslag een van de meest voorkomende. Luieruitslag, of luierdermatitis, is een van de meest voorkomende huidproblemen bij zuigelingen en kinderen, wat volgens UpToDate tussen de 7
