Hoe werkt het dieet een Teenager Skin Affect

?

Volgens Ellen Marmur , MD , auteur van het boek , " Simple huid schoonheid , " en hoogleraar dermatologie aan Mt. Sinai Hospital , zijn er geen medisch bewezen statistieken die aantonen dat wat uw tiener eet haar huid beïnvloedt - maar de meeste dermatologen nog steeds geloven dat er een verband bestaat. Terwijl er minstens een dozijn redenen waarom tieners ervaren acne, zoals hormonen , menstruatiecyclus en huidtype , velen nog steeds geloven dat het eten van vette voedingsmiddelen en ongezond voedsel kan zijn factoren in huidproblemen . Tegelijkertijd zijn velen van mening dat een gezonde voeding zorgt voor een betere huid .
New Studies

Volgens Loren Cordain , hoogleraar gezondheid en lichaamsbeweging wetenschappen aan de Colorado State University , die de effecten van een heeft bestudeerd junk food beladen dieet , wat uw tiener verbruikt een stem in hoe vaak uw tiener uitbreekt zou kunnen hebben . Cordain 's studie volgde 1.200 eilandbewoners in Papoea-Nieuw -Guinea die overleven op een dieet van voornamelijk fruit, groenten , vis en wild , met vrijwel geen bewerkte voedingsmiddelen . Cordain en haar collega's zijn geen acne op de gezichten van de tieners en jonge volwassenen hier niet tegenkomen , leidt haar om te geloven dat de verwerkte suikers verbruikt door Amerikaanse tieners acne veroorzaken .
Water

marmur stelt dat het waterverbruik heeft een effect op de huid van uw tiener te hebben. De reden hiervoor is dat water hydrateert de huid en veroorzaakt het mollig , die gezond is . Het verbruik van water helpt om gifstoffen spoelen uit het lichaam die niet leiden tot puistjes en acne problemen . Water is ook noodzakelijk voor het herstel van een gezonde huid in een tiener - als volwassenen

zink , vitaminen , en Omega - 3 vetzuren

Volgens WebMD . , degenen die voedingsmiddelen rijk aan zink, zoals amandelen , kalkoen en tarwekiemen eten , hebben minder kans om last hebben van acne . Zink is aangetoond rust huid die is geïrriteerd door acne , die kan de huid op te helderen en acne te verdwijnen helpen . Daarnaast is een aantal aanwijzingen dat kinderen en jongeren die last hebben van acne hebben een lager niveau van zink in hun lichaam dan degenen die geen probleem hebben met acne . Vitamine C en E zijn ook gedacht aan een kalmerend effect op de huid hebben , terwijl omega - 3 vetzuren ontstekingen kunnen remmen en ondersteunen een gezonde huid celvernieuwing , waardoor acne minder waarschijnlijk.
Geraffineerde koolhydraten en Verwerkte suikers

Cordain 's theorie is dat voedingsmiddelen rijk aan geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers zijn slecht voor de huid. Deze voedingsmiddelen veroorzaken hormonen om hoger te komen , waardoor de huid uit te breken . Tieners die een dieet rijk aan junk eten zoals snoep bars, chocolade , vette voedingsmiddelen , frisdrank en broodjes hebben meer kans op huidproblemen zoals acne en puistjes te ervaren . Dus terwijl de jury is nog steeds zo ver precies hoeveel voeding invloed op de huid , een dieet rijk aan gezonde voeding is de veiligste weddenschap - . En een die zeker zal profiteren algehele gezondheid van uw tiener

Previous:

Next: