• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Wat te doen als je middelschooldochter weinig eet

Meeste ouders bellen direct de kinderarts als hun dochter minder eet dan normaal. Als ze niet ziek is: geen paniek. Veel redenen kunnen eetgewoontes beïnvloeden: eetlustdaling, onaangename maaltijden, rivaliteit met broer/zus, emotionele onstabielheid. Eerste stap: de reden achterhalen. Een open gesprek helpt.

Dieetverandering

Onvoorspelbaar gedrag van je middelschooldochter beïnvloedt eetgewoontes. Bijv. minder eten omdat haar beste vriendin op school weinig eet. Of thuismaaltijden te voorspelbaar, of haar favoriet zelden gekookt. Dieet veranderen of haar betrekken bij koken kan helpen. KidsHealth: samen koken met schoolkinderen legt basis voor gezonde gewoontes later. Bij dieetverandering: vraag haar mening over maaltijden en bespreek voedingswaarde.

Onderwijs

Meeste middelschoolkinderen hebben onvoldoende kennis over nutriënten in groei. Leer je dochter over vitaminen/mineralen. Als ze volhoudt pizza/kip: waarschuw voor gevaren fastfood en overmatig eiwit. Universiteit Michigan: leren over gezonde voeding heeft positieve gevolgen voor fysiek welzijn. Scholen bieden voedingsonderwijs, maar ouders spelen ook een rol. Kwaliteit van voedingsonderwijs verbetert eetgewoontes.

Geef het goede voorbeeld

Als jij slechte eetgewoontes hebt (onregelmatige maaltijden), leert je dochter van jou. Als jij gezond eet, is het makkelijker haar te helpen. Universiteit Florida (2011): samen boodschappen, fysieke activiteit stimuleren, focus op elkaar bij tafel. Geef gezond voorbeeld: groenten, fruit, volkoren bij maaltijden/tussendoortjes. Laat zien dat je rauwe groenten lekker vindt. Met goed voorbeeld eet je dochter tot ze vol is, tenzij ze ziek is.

Therapie

Lichamelijke verschijning kan eetgewoontes beïnvloeden. Obesitas/overgewicht (zelfs als onjuiste zelfperceptie) kan mentale storingen geven. Emotionele onstabielheid/depressie → eetlustdaling → minder eten. Bespreek met je dochter: vriendinnen die zwaarder zijn eten wel tot ze vol zijn. Als alle inspanningen faal: kinderarts of kinderpsycholoog voor expert examen/behandeling. 2007 rapport (Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry): gewichtsveranderingen bij vrouwen berusten op gezondheidsrisico's met psychologische effecten die aandacht van mental health professionals vereisen.