De leukste dingen om te drinken als je zwanger bent

Het kan moeilijk te doen van uw favoriete drankjes tijdens de zwangerschap , of je nu van koffie, frisdrank , of uw favoriete wijn, bier , of een cocktail zijn. Experts hebben de neiging om het niet eens over de maximale hoeveelheid cafeïne of alcohol die veilig is bij zwangerschap , dus het kan best zijn om in plaats daarvan richten op de dranken die het meeste voordeel tijdens uw zwangerschap zal aan u en uw baby . Gelukkig zijn er tal van drankjes om .
Water
kies

De eenvoudigste en meest belangrijke drank kunt u verbruikt tijdens de zwangerschap is een goede ouderwetse H2O . MayoClinic.com herinnert zwangere moeders die het water beweegt de voedingsstoffen uit je voeding door je lichaam in uw baby. Andere voordelen voor de gezondheid zijn onder andere het voorkomen van infecties van de urinewegen , constipatie , aambeien en zwelling , evenals uitdroging , die kunnen bijdragen tot vroeggeboorte .
Tea

Niet- cafeïnehoudende thee combineren de voordelen water met voedselrijke kruiden om uw zwangerschap profiteren . Populaire thee tijdens de zwangerschap onder andere rode framboos blad thee , gebruikt om de baarmoeder toon; pepermunt , kamille of gemberthee voor misselijkheid; en brandnetel thee , rijk aan vitaminen A , C , K , kalium en ijzer . Controleer altijd met uw arts of verloskundige voordat het kiezen van een kruidenthee zoals sommige kruiden een negatief effect op u of uw baby kan hebben . Vermijd elk reinigende thee die kruiden laxeermiddelen bevatten , samen met kruiden zoals zwarte en blauwe cohosh , die vroeggeboorte of zelfs een miskraam kunnen veroorzaken wanneer zij verkeerd worden gebruikt .

Milk

melk traditionele koe wordt vaak gedrukt als essentieel drank zwangerschap , aangezien het een groot aantal belangrijke voedingsstoffen voor zowel moeder en kind bevat . Zuivel Makes Sense , een website gewijd aan het uitleggen van het belang van zuivel , wijst erop dat zuivel melk is een goede bron van calcium, vitamine D , kalium , eiwit en nog veel meer , allemaal van vitaal belang voor de ontwikkeling van de baby. Veel niet- zuivel melk zijn verrijkt met deze voedingsstoffen ook. Amandel, kokos , rijst en sojamelk kan bieden alle niveaus van voedingsstoffen vergelijkbaar met zuivel melk .
Juice

Net als melk , zijn veel sappen nu verrijkt met vitamine D en calcium en kan zijn gunstig voor het dieet van een zwangere moeder . Kies alleen 100 procent sap , bij voorkeur vers en niet uit concentraat voor een maximale voedingswaarde . Sap is rijk aan natuurlijke suikers , dus je kan het nodig zijn om sap inname te beperken als je zijn gediagnostiseerd met of een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes . Gebruik bij voorkeur een sapcentrifuge om sappen gemaakt van hele , verse groenten en fruit vol vitaminen en mineralen te creëren . Sommige deskundigen adviseren alleen het drinken van gepasteuriseerde sap tijdens de zwangerschap om potentieel schadelijke bacteriën te voorkomen , dus praten met uw zorgverlener als u geïnteresseerd bent in het maken van sap zijn .

Previous:

Next: