Kunt u eten van de chocolade terwijl Zwanger
Een gezonde voeding is van groot belang tijdens de zwangerschap - niet alleen voor de moeder - to- be's sake, maar ook om haar ongeboren kind te voorzien van alle voedingsstoffen die hij nodig heeft ? . Eiwitten , koolhydraten , vetten , vitaminen , mineralen en veel water zijn alle essentiële onderdelen van een zwangerschap dieet . Veel zwangere vrouwen ontwikkelen hunkeren tijdens de zwangerschap en chocolade is een van de meest voorkomende , zegt Heidi Murkoff , de auteur van " Wat te verwachten als Je Verwacht ".; Het is volkomen veilig om chocolade te eten tijdens de zwangerschap , maar er zijn een paar dingen in gedachten te houden .
In matiging
Het is volkomen veilig voor de meeste moeders om chocolade te eten tijdens de zwangerschap , zegt diëtiste Melinda Johnson . Echter , net als bij elke andere voedingsmiddelen met een hoog vet- of suikergehalte , is het het beste om chocolade te consumeren met mate . Het eten van te veel chocolade tijdens de zwangerschap kan leiden tot overmatige gewichtstoename of een te hoge inname van cafeïne , als je ook koffie of koolzuurhoudende dranken te drinken. Aanstaande vrouwen moeten hun dagelijkse inname van cafeïne te houden onder de 200 milligram per dag , zegt Johnson . Neem contact op met uw arts voordat consumeren chocolade en andere eenvoudige koolhydraten; deze moeten worden vermeden als u zijn gediagnosticeerd met zwangerschapsdiabetes .
De voordelen
Het eten van matige hoeveelheden van chocolade tijdens de zwangerschap kan eigenlijk goed voor je zijn, zegt Murkoff . Chocolade bevat chemicaliën geloofd om de stemming te verbeteren en stress . Een Yale University studie , " Chocolade Verbruik in Zwangerschap en verminderde kans op pre - eclampsie , " gerapporteerd in de 2008 Epidemiologie tijdschrift dat moeders-to -be , die grotere hoeveelheden chocolade aten hadden minder kans op pre - eclampsie te ontwikkelen. Pre - eclampsie kan leiden tot vroeggeboorte en grote gezondheidsproblemen complicaties , zelfs de dood , voor de moeder of de baby als niet tijdig wordt behandeld , dus vertrouw niet op chocolade als u denkt dat uw bloeddruk is up - . Zie uw arts onmiddellijk
Keep it Dark
Donkere chocolade heeft meer voordelen voor de gezondheid dan zijn melkequivalent , zegt Fitness Magazine. Het bevat een hoger percentage cacao , waar chocolaatjes voedingswaarde komt. Cacao is een bron van flavonoïden , die antioxiderende eigenschappen en worden verondersteld te helpen stimuleren vaatfunctie , lagere bloeddruk en verbeteren van de voordelen van vitamine C. Hoe donkerder de chocolade, dus des te beter is het voor u en uw baby . Fitness Magazine raadt gaan voor chocolade met minstens 65 procent cacao.
Vermijd Mousse
Een vorm van chocolade die niet tijdens de zwangerschap te worden gegeten is chocolademousse , waarschuwt Kids Health. Mousse bevat vaak rauwe eieren , die moeten worden vermeden vanwege het risico van ziekten zoals listeriose en toxoplasmose , die worden uitgezonden via voedsel en kan gevaarlijk zijn voor een ongeboren kind . Vasthouden aan andere vormen van chocolade tijdens de zwangerschap .
-
Als er iets is waar ouders van houden - bovendien, je weet wel, hun kinderen - dan is het gemak. Huishoudelijke artikelen afgeleverd op het moment dat ze bijna op zijn? Geweldig. Luierbezorging die baby-in-tow Target-trips vermijdbaar maken? Fantasti -
Of je nu een groot feest geeft voor de eerste verjaardag van je baby of je kleintje vieren met een handvol vrienden, één constante blijft hetzelfde over het hele verjaardagsbord:taart is de sleutel. En terecht, want we kunnen er niet elke dag van gen -
Inleiding Achtergrondinformatie over meervoudige intelligenties Leer alles over de theorie van Meervoudige Intelligenties en hoe we deze hebben aangepast in onze checklists Speciale geschenken en paginas met informatie voor ouders. Klik op een link h
