Hoe te vermijden Brandend maagzuur terwijl Zwanger
Alsof de fysieke belasting van het kweken van een baby is niet genoeg voor je lichaam om te gaan met , het brandende gevoel in je borst na het eten of liggen gewoon maakt het extra leuk . Zwangerschap maagzuur wordt veroorzaakt door het zwangerschapshormoon progesteron ontspannen de klep tussen de maag en de slokdarm , en de extra belasting op de groeiende buik . De strijd van de brandwond met een paar veranderingen in levensstijl .
Wat je nodig hebt
Ginger
melk of yoghurt
Water
Antacida , indien nodig
gebruiksaanwijzing
1
Eet kleine , frequente maaltijden in plaats van grote maaltijden . Schieten voor vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote maaltijden , suggereert de Amerikaanse Zwangerschap Association . Uw baby buik duwt op je buik en met een gevulde maag kan leiden tot brandend maagzuur. Eet die maaltijden langzaam en genieten van de smaken . Snel eten kan ook indigestie en mogelijke over-eten veroorzaken . Vermijd maagzuur inducerende voedingsmiddelen, zoals sap van citrusvruchten , gekruid eten , koolzuurhoudende dranken , gefrituurd voedsel en cafeïne .
2
Probeer wat gember . Deze specerij zwangerschap veilig ruikt niet alleen prettig , het helpt ook verminderen brandend maagzuur , misselijkheid en braken . Gember wordt geleverd in poedervorm , gekonfijte , gebeitst , rauw en thee vorm .
3
Ga voor een glas melk of yoghurt . Deze voedingsmiddelen zijn natuurlijke maagzuurremmers en helpen verlichten uw maagzuur symptomen .
4
Drink veel hydraterende vloeistoffen . Tien tot 12 glazen water wordt aanbevolen door de American Association Zwangerschap . Geniet van uw water gedurende de dag, vooral tussen de maaltijden door .
5
Blijf rechtop gedurende minstens een uur na het eten . Als je gaat liggen , terwijl je maag vol is, kan je brandend maagzuur krijgt . Zitten is prima - maar niet volledig horizontaal zijn. Dit is ook de reden waarom je moet voorkomen dat het eten vlak voor het slapen gaan .
6
Slapen met je hoofd en borst verheven . Dit zorgt ervoor dat uw maag zuren naar beneden waar ze thuishoren. Gebruik kussens om deze positie comfortabel te verkrijgen .
7
Ga voor een antacidum , als uw zorgverlener u heeft gegeven de " OK".
-
Uw homeschooler helpen leren lezen Pas op voor advies van experts Als er één gebied is dat zelfs de meest ervaren ouder zorgen baart, dan is het wel het helpen van onze kinderen om te leren lezen. En terecht:er wordt ons verteld dat lezen een geb -
Vruchtbaarheid (of het gebrek daaraan) is een ongrijpbaar spel. Op elk willekeurig moment kunnen een hele reeks factoren - alleen of gecombineerd - van invloed zijn op het vermogen of onvermogen van een persoon om een kind te verwekken. De National -
Verwondingen door motorvoertuigen zijn de belangrijkste doodsoorzaak onder kinderen in de VS, Volgens het CDC. Hoewel dit een alarmerend feit is, is het goede nieuws dat kinderzitjes het aantal verwondingen en dodelijke slachtoffers met meer dan 70 p
