Hoe je je lichaam voor te bereiden op zwangerschap
Als je baby op de hersenen , dan is het tijd om te beginnen met de voorbereiding van uw lichaam voor de zwangerschap . MayoClinic.com raadt een bezoek aan uw arts om te chatten over uw levensstijl en gezondheid voordat je probeert om zwanger te worden. Wees eerlijk over je alcohol en cafeïne -inname, of je rookt , alsmede over eventuele medicatie of supplementen die u neemt. Immers , hoe gezonder je bent, hoe beter uw kansen op het zien van die positieve zwangerschapstest in de nabije toekomst .
Wat je nodig hebt
Prenatale vitamines
Aanwijzingen
1
pop een prenatale . Zelfs als u al een dagelijkse vitamine supplement , is het belangrijk om over te schakelen naar prenatale vitamines als je probeert om zwanger te worden . Volgens MayoClinic.com , prenatale vitamines bevatten extra foliumzuur en ijzer dat uw kansen van het hebben van een gezonde zwangerschap kan stimuleren . Foliumzuur helpt bij het ruggenmerg en de hersenen defecten te voorkomen , terwijl ijzer houdt bloedarmoede op de baai. Praat met uw arts over de beste prenatale vitamine voor u .
2
Weeg uw opties . Om een zwangerschap te ondersteunen , is het ideaal om op een gezond gewicht voor het concipiëren . U kan worden geadviseerd door uw arts om te winnen of te verliezen wat gewicht voorafgaand aan het krijgen zwanger . Zodra je een gezond gewicht hebt bereikt , blijven eten van een uitgebalanceerd dieet en het uitoefenen van uw kansen op het krijgen van een baby aan boord te verbeteren.
3
Gewoon nee zeggen . Als je probeert om zwanger te worden , nu is het tijd af te zweren schadelijke stoffen zoals sigaretten , drugs en tweedehands rook . U kunt ook te onthouden van het drinken van alcohol . Deze gezonde keuzes kunnen verhogen van uw kansen op het concipiëren , volgens KidsHealth.org . De gerenommeerde ouderschap website beveelt ook aan de herziening van elke recepten die u neemt met uw arts om ervoor te zorgen dat ze niet zouden een foetus schaden .
4
Krijg een schot. Nu is het tijd om te zorgen dat u up-to - date op uw vaccinaties . Volgens de American Academy of Pediatrics , zwangere vrouwen lopen een groter risico op het ontwikkelen van complicaties van de griep vanwege hun onderdrukte immuunsystemen . Dus maak je een griepprik voordat je zwanger en praat met uw arts over wordt ingeënt tegen kinkhoest en andere gevaarlijke ziekten voor aanstaande moeders en baby's .
5
Neem de controle . Als je zijn het nemen van anticonceptie om een zwangerschap te voorkomen up tot op dit punt , is het tijd om te stoppen en laat de natuur zijn gang gaan . MayoClinic.com wijst erop dat het mogelijk is om , zodra twee weken zwanger na het afgaan van de anticonceptiepil . Toch wachten een volle maand kan u helpen grip te krijgen op wanneer je ovuleert , dat is de beste tijd is om te proberen om de baby te krijgen . Een geïmplanteerde vorm van anticonceptie of injecties kan uw weg te maken om een beetje langer de bevruchting, maar meestal binnen 12 maanden na afgaan op lange termijn anticonceptie , is het mogelijk om zwanger te worden.
-
Er is geen gemakkelijke uitweg Ik echt, wilde heel graag een “natuurlijke” bevalling. En daarmee bedoel ik een vaginale bevalling met veel medicijnen in een steriele en onpersoonlijke ziekenhuisomgeving, met niet minder dan vier medische professi -
01van 08 Geluiden herkennen Vraag uw kind om geluiden te identificeren die ze hoort:een klop op de deur, de vaatwasser, een blaffende hond, een brandweerwagen, enz. 02 van 08 Geef haar keuzes Geef uw kind zo vaak als u kunt de kans om tussen t -
Je hebt een succesvol gesprek gehad voor een nieuwe oppasfunctie. Jij houdt van de familie, en de familie houdt van jou. Nu is het tijd om hun volgende vraag te beantwoorden:Welk tarief rekent u voor uw oppasdiensten? Volgens de Care.com 2021 Cost o
