Hoe je je lichaam voor te bereiden op zwangerschap

Als je baby op de hersenen , dan is het tijd om te beginnen met de voorbereiding van uw lichaam voor de zwangerschap . MayoClinic.com raadt een bezoek aan uw arts om te chatten over uw levensstijl en gezondheid voordat je probeert om zwanger te worden. Wees eerlijk over je alcohol en cafeïne -inname, of je rookt , alsmede over eventuele medicatie of supplementen die u neemt. Immers , hoe gezonder je bent, hoe beter uw kansen op het zien van die positieve zwangerschapstest in de nabije toekomst .
Wat je nodig hebt
Prenatale vitamines
Aanwijzingen
1

pop een prenatale . Zelfs als u al een dagelijkse vitamine supplement , is het belangrijk om over te schakelen naar prenatale vitamines als je probeert om zwanger te worden . Volgens MayoClinic.com , prenatale vitamines bevatten extra foliumzuur en ijzer dat uw kansen van het hebben van een gezonde zwangerschap kan stimuleren . Foliumzuur helpt bij het ruggenmerg en de hersenen defecten te voorkomen , terwijl ijzer houdt bloedarmoede op de baai. Praat met uw arts over de beste prenatale vitamine voor u .
2

Weeg uw opties . Om een ​​zwangerschap te ondersteunen , is het ideaal om op een gezond gewicht voor het concipiëren . U kan worden geadviseerd door uw arts om te winnen of te verliezen wat gewicht voorafgaand aan het krijgen zwanger . Zodra je een gezond gewicht hebt bereikt , blijven eten van een uitgebalanceerd dieet en het uitoefenen van uw kansen op het krijgen van een baby aan boord te verbeteren.
3

Gewoon nee zeggen . Als je probeert om zwanger te worden , nu is het tijd af te zweren schadelijke stoffen zoals sigaretten , drugs en tweedehands rook . U kunt ook te onthouden van het drinken van alcohol . Deze gezonde keuzes kunnen verhogen van uw kansen op het concipiëren , volgens KidsHealth.org . De gerenommeerde ouderschap website beveelt ook aan de herziening van elke recepten die u neemt met uw arts om ervoor te zorgen dat ze niet zouden een foetus schaden .
4

Krijg een schot. Nu is het tijd om te zorgen dat u up-to - date op uw vaccinaties . Volgens de American Academy of Pediatrics , zwangere vrouwen lopen een groter risico op het ontwikkelen van complicaties van de griep vanwege hun onderdrukte immuunsystemen . Dus maak je een griepprik voordat je zwanger en praat met uw arts over wordt ingeënt tegen kinkhoest en andere gevaarlijke ziekten voor aanstaande moeders en baby's .
5

Neem de controle . Als je zijn het nemen van anticonceptie om een ​​zwangerschap te voorkomen up tot op dit punt , is het tijd om te stoppen en laat de natuur zijn gang gaan . MayoClinic.com wijst erop dat het mogelijk is om , zodra twee weken zwanger na het afgaan van de anticonceptiepil . Toch wachten een volle maand kan u helpen grip te krijgen op wanneer je ovuleert , dat is de beste tijd is om te proberen om de baby te krijgen . Een geïmplanteerde vorm van anticonceptie of injecties kan uw weg te maken om een ​​beetje langer de bevruchting, maar meestal binnen 12 maanden na afgaan op lange termijn anticonceptie , is het mogelijk om zwanger te worden.

Previous:

Next: