• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Voedingsmiddelen die Voorkom Ochtendmisselijkheid

Tijdens het eerste trimester van de zwangerschap , de misselijkheid genaamd ochtendmisselijkheid kan een uitdaging voor sommige aanstaande moeders zijn. Kijken naar wat je eet en wanneer je eet helpt het verlichten van de ochtend ziekte symptomen bij sommige vrouwen , zo maakt het vermijden van sommige voedingsmiddelen helemaal. Voor de meeste vrouwen is ochtendmisselijkheid gegaan om ongeveer vier maanden in de zwangerschap. &Breakfast

De eerste uren van de dag kan de meest uitdagende tijd voor een zwangere vrouw ervaart ochtendmisselijkheid zijn. Beginnen de dag met crackers , droge toast of droge ontbijtgranen , zodra je wakker wordt zet iets in je maag onmiddellijk en kan helpen , volgens de American Pregnancy Association . Naarmate de ochtend vordert , eet voedsel met een hoog eiwit en complexe koolhydraten , zoals yoghurt , melk en kwark misselijkheid te verminderen , adviseert MedlinePlus .
Lunch

Een eenvoudige gebakken aardappel, witte rijst of kippenbouillon voor de lunch zijn voedzaam en flauw genoeg om te voorkomen of te verminderen ochtendmisselijkheid . Eet kleine maaltijden gedurende de dag, zodat je maag is nooit te leeg of vol is . De American Pregnancy Association suggereert drinken van vloeistoffen een half uur voor of na de maaltijd en de hele dag , maar niet bij de maaltijd.

Diner

Veel vrouwen kunnen worden gewend aan het eten van een grote , zware maaltijd rond etenstijd . Om ochtendmisselijkheid te voorkomen , door te gaan met het concept van het eten van kleine maaltijden als de dag vordert . Koude gerechten , zoals broodjes , kan rauwe groenten of salades te helpen. Vermijd rijk , kruidig, vettig of vet voedsel , adviseert de American Academy of Family Physicians , en vermijd voedingsmiddelen die een geur die je misselijk maakt hebben . Doorgaan naar voedingsmiddelen met een hoog eiwit en complexe koolhydraten , zoals pindakaas , noten , kaas en crackers te eten .