• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Biologische producten te eten tijdens de zwangerschap

Zodra u ontdekt dat u zwanger bent , je het erg waarschijnlijk gaat om het nemen van betere verzorging van je lichaam omdat je het voeden van een groeiende mens . Je nodig hebt om items bekend om problemen met een foetus veroorzaken. Goede voeding is essentieel in deze tijd en het kiezen van een dieet met biologische voedingsmiddelen kan de juiste keuze voor u .
Etikettering van biologische producten

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw regelt het gebruik van het woord biologisch op voedsel. Om voedsel om een ​​biologisch label te ontvangen , moet het voldoen aan strenge normen . Het eten moet vrij zijn van synthetische pesticiden , kunstmest , groeihormonen , genetische modificatie , antibiotica en straling . Voedingsmiddelen die zijn gelabeld 100 procent biologisch bevatten alleen biologische ingrediënten , terwijl de algemene term organische vereist ten minste 95 procent van de ingrediënten biologisch zijn, volgens het eten van biologische tijdens de zwangerschap op de website Wat te verwachten .
fruit

Fruit is iets wat je moet organische versies van te eten , als je de gestegen kosten kunnen veroorloven . Sommige van de gemeenschappelijke vruchten u misschien eet zijn ook enkele van de vruchten die het hoogste niveau van pesticiden bevatten , volgens Dr Alan Greene , klinisch hoogleraar kindergeneeskunde aan Ziekenhuis Packard Children's aan de Stanford University. Appels , nectarines , perziken, peren , kersen en aardbeien zijn enkele van de vruchten die de hoogste niveaus van pesticiden volgens Deirdre Dolan , auteur van " The Complete Organic Zwangerschap ".; De vruchten die de laagste van bestrijdingsmiddelen bevatten, zijn bananen , kiwi's , mango's, papaya en ananas , een van de redenen voor deze lage niveaus zou kunnen worden dat de schil wordt weggegooid bij het consumeren van deze items en , volgens Greene , schillen bevatten de hoogste niveaus van pesticiden .

Groente

Groenten zijn ook gevoelig voor die hoge niveaus van pesticiden . Kies organische versies van paprika , aardappelen , spinazie, sla , selder , wortelen , pompoen en andere groenten waar u de schil verbruikt. Lagere niveaus van pesticiden worden gevonden in maïs , avocado's , uien , erwten , asperges , broccoli en bloemkool .
Vlees

Grass -fed , biologisch gehouden vlees is vaak de beste keuze voor een zwangere vrouw . Met gras gevoederd rundvlees bevat tot vijf keer de omega-3 vetzuren van conventioneel verhoogde vee en is een slankere vleesproduct , meldt Greene . Biologisch pluimvee heeft ook profiteert van het gebrek aan groeihormonen en antibiotica gebruikt .
Zuivelproducten

Biologische melk van koeien die niet worden gegeven groeihormonen , antibiotica of pesticiden . Biologische melk en items gemaakt van biologische melk - boter , kaas en yoghurt - extra omega-3 vetzuren en beta - caroteen bevatten , meldt Greene
Als Organic Is het niet een optie
.

Als u niet in staat om uit te vinden of zich veroorloven de organische versie van een voedingsmiddel zijn , neem een ​​paar extra stappen om uw blootstelling aan pesticiden te verminderen . Was alle producten - of organische of niet-organische - met water en zeep of een opbrengst spoelen . Voor niet-organische groenten en fruit , verwijder de schil om de inhoud van pesticiden te verminderen . Knip het overtollige vet van rundvlees en produceren omdat bestrijdingsmiddelen hopen zich op in het vetweefsel , volgens de verloskundige Laura E. Stachel in haar artikel " Eating Organic Foods tijdens de zwangerschap " voor Fisher - Price .