Juicing Recepten voor Zwangerschap

Zwangerschap is de tijd in het leven van een vrouw als voeding is het belangrijkste , maar het is ook een tijd waarin het moeilijk is om goed te eten . Tussen ochtendmisselijkheid , begeertes en afkeer , het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen kan zijn naast onmogelijk . Sap maken kan een geweldige manier om alle voedingsstoffen die je nodig hebt zijn.
Plantaardige Recepten

De sleutel tot een plantaardige sap recept is wortelen . Wortelen moet een deel van elke sap die je maakt . Ze bieden talloze vitaminen en voedingsstoffen en aan te moedigen een gezonde spijsvertering . Als je niet van rauwe wortelen , sap helpt omdat andere vruchten en groenten in kunnen worden gemengd om de smaak van de wortelen te verbergen .

al uw groenten voor de dag in een kopje Get door van tomaten , komkommer , wortelen, selderij , spinazie , rode paprika, kool en groene ui . Experimenteer met uw sap recept totdat u een evenwicht tussen de verschillende groenten die werkt voor u te vinden.

Krijg je dagelijkse shot van wortelsap met een zoetere smaak door het toevoegen van appels. Wortel - appelsap is makkelijker op dagen dat je voelt misselijk en geuren zijn verstoring van je , vooral tijdens het eerste trimester van de zwangerschap te nemen .

Als de textuur van de drankjes je stoort , probeer het drinken door een rietje . Of gebruik een zeef om het sap te filteren , waardoor het makkelijker op een onrustige maag .
Fruit Recepten

Appels zijn de basis voor elke fruit - drankje recept, net zoals wortelen zijn voor plantaardige recepten . Appels geven je een veel sap voor een kleine hoeveelheid fruit , en als je andere vruchten toe te voegen , die smaken meestal domineren . Bijvoorbeeld, als je drie appels en slechts een handvol aardbeien gebruiken , uw sap zal smaken als aardbei dan Apple .

Strawberry limonade kan worden gemaakt met een appelsap basis. Voeg in aardbeien en een kleine hoeveelheid van citroen. De appelsap zal fungeren als een natuurlijke zoetstof en je hoeft niet te suiker toe te voegen aan uw limonade .

Appel , ananas en gember maken een verfrissende sap. Gember is bekend om misselijk buikjes te kalmeren , zodat deze drank uw favoriete recept tijdens de zwangerschap kan zijn . Sap een appel en een kleine brok van gember samen . Dan sap een kopje gepelde ananas en meng samen .

Juice druiven en bosbessen samen om een ​​fabelachtige bosbessen drank te maken . Als je het gevoel dat je het maken van sap veel bosbessen en druiven voor heel weinig sap , zet een appel in de sapcentrifuge ook. Het zal niet van invloed op de smaak veel en zal u meer liquide geven

Smoothie Recepten

Smoothies kunnen een extra bonus voorbij alle voordelen van verse sappen hebben : . Yoghurt . Yoghurt is een fantastisch eten dat helpt de groei van goede bacteriën in de maag en de spijsvertering en te stimuleren.

Yoghurt kan worden toegevoegd aan een van de vruchten recepten je leuk vindt. Gebruik magere plain of vanillesmaak yoghurt . Gebruik uw sap machine naar uw favoriete sap te maken , giet het vervolgens in de blender . Voeg ½ kopje yoghurt en een handvol ijsblokjes , meng goed .

Voor een smoothie dat alles wat je kunt vinden in het winkelcentrum rivalen , maken verse jus d'orange en zeef uit de pulp . Voeg ijsblokjes , yoghurt , ½ theelepel vanille-extract en een eetlepel van bevroren geconcentreerd sinaasappelsap . Goed mengen .

Previous:

Next: