Bland Diëten voor Zwangerschap

Een neutrale dieet tijdens de zwangerschap helpt het overwinnen van de symptomen van misselijkheid en maag irritatie . Het dieet bestaat uit voedingsmiddelen die laag zuur producenten , zoals zijn zacht , weinig vezels en licht gekruide voedingsmiddelen zijn . Omdat elke vrouw reageert anders op de symptomen , kan vallen en opstaan ​​nodig zijn om te elimineren irritante voedingsmiddelen .
Doel

Ochtendmisselijkheid is de belangrijkste reden waarom een zwangere vrouw zou willen een neutrale dieet eet . Ochtendmisselijkheid is een aandoening in het begin van de zwangerschap waar sommige vrouwen hebben periodes van misselijkheid en braken . De precieze oorzaak is niet zeker; echter, de toename van hCG en oestrogeen hormoonniveaus een medewerker zijn . Volgens babycenter.com , ongeveer driekwart van de zwangere vrouwen ervaren symptomen van ochtendmisselijkheid in het eerste trimester . Een neutrale dieet is gemakkelijk op de maag als het vermindert de hoeveelheid zure afscheidingen en is minder irriterend op de maagwand .
Aanbevolen Foods

Het eten van kleine en frequente maaltijden is zachter op de maag en zorgt ervoor dat de maag vol gevoel . Volgens healthforums.com , artsen zijn van mening dat een maag met voedsel in het zal beschermen tegen zuurproductie .

Zuivelproducten die zacht voor de maag zijn onder meer kwark en yoghurt . Fruit en groenten die worden aanbevolen zijn gekookte groene bonen en wortelen , en natuurlijk of geen suiker appelmoes . Probeer mild en lage kruiden bouillon gebaseerd soepen samen met crackers om honger te stillen . Sommige vrouwen de voorkeur aan koolhydraten en vinden dat gewone witte rijst , gekookte pasta of crème van tarwe granen is gemakkelijk te verteren .

Het is belangrijk om voldoende te drinken , vooral tijdens de zwangerschap. Water is de beste keuze voor een zacht dieet . Een zwangere vrouw moet ten minste acht 8 - ounce glazen water per dag te drinken . Een goede strategie is om kleine hoeveelheden te drinken gedurende de dag om ruimte in de maag voor voedsel toe als voedingsstoffen zijn belangrijk tijdens de zwangerschap.

Foods te vermijden

Vette voedingsmiddelen
en eten gekookt in olie zal de maag irriteren en dient niet te worden opgenomen in een neutrale dieet . Dit omvat gefrituurd voedsel , hoog - vet vlees, snack chips , vetrijke zuivelproducten en chocolade. Zure en kruidige voedingsmiddelen verhogen afscheidingen en moet worden vermeden . Dit omvat citrusvruchten , tomaten, hete pepers en sterk gekruid voedsel. Hoge gas voedingsmiddelen worden niet aanbevolen in een neutrale dieet en omvatten broccoli , bloemkool , kool en uien .

Vermijd koffie , frisdrank en andere suikerhoudende dranken , alcohol en citrus drankjes. Sommige vrouwen vinden dat koffie helpt kalmeren de maag. Als dit het geval is , geen room of suiker producten en beperken de inname toe te voegen aan 1 tot 2 kopjes per dag .

Previous:

Next:

  • Door COVID-19 stellen meer ouders de vaccinaties van hun kinderen uit en experts maken zich zorgen
    Vanwege COVID-19 gaan kinderen niet naar school, worden ze weggehouden van de kinderopvang en missen ze buitenschoolse activiteiten. Een onbedoeld gevolg van de pandemie is dat kinderen ook belangrijke doktersbezoeken en vitale vaccinaties missen. In
  • Impetigo
    Impi-wat? Impetigo (zeg:im-pih-TIE-go) is een vreemd klinkend woord dat misschien nieuw voor je is. Het is een infectie van de huid veroorzaakt door bacteriën. Impetigo komt vaak voor op het gezicht, vaak rond de neus en mond. Maar het kan overal ver
  • 6 Valentijnsdag date-ideeën voor ouders
    Ja, Valentijnsdag kan aanvoelen als een overdreven commerciële feestdag die alleen bedoeld is om wenskaarten, bloemen en snoep te verkopen. Maar je houdt er nog steeds van - geef het toe. Ga dit jaar verder dan de kaart en bloemen en plan een avondj