10 stappen om te helpen zwangere vrouwen Quit Alcohol
Het consumeren van alcohol tijdens de zwangerschap heeft de potentie om te leiden tot ernstige lichamelijke en geestelijke gebreken die de baby kan volgen gedurende zijn hele leven . Terwijl sommige aangeboren afwijkingen en complicaties zijn onvermijdelijk , die veroorzaakt door de consumptie van alcohol zijn volledig overbodig. De volgende tips voor zwangere vrouwen die willen om zich te onthouden van het drinken van alcoholische dranken tijdens de zwangerschap .
Herken
Kwetsbaarheid
Wees je bewust van situaties waarin u gevoelig voor de verleidingen van alcohol zal zijn . Functies waar alcohol wordt geserveerd zijn niet geschikte plaatsen voor een zwangere vrouw die probeert om het drinken van alcohol te stoppen . Hebben excuses klaar om sociale bijeenkomsten geconcentreerd rond het drinken te voorkomen.
Reden voor het stoppen met
De rol van de moeder begint zodra het kind is verwekt . Alle liefde en zorg die zal plaatsvinden nadat de baby geboren is , moet worden beoefend op het moment van het leren over de zwangerschap. Een verantwoordelijke en zorgzame moeder zal niet zette haar foetus in gevaar om haar verlangen naar alcohol te voldoen . Zodra je je realiseert de gevolgen van de consumptie van alcohol tijdens deze kostbare tijd , herinner jezelf van hen voortdurend . Lees over Foetaal Alcohol Syndroom en andere gevaarlijke gevolgen voor de inname van alcohol tijdens de zwangerschap.
Positieve Mensen
Mensen die zwaar drinken hebben de mogelijkheid om je naar beneden te brengen . Het is gunstig voor u en uw baby om de kans te verwijderen voor iemand anders om u te verleiden met alcohol . Als je een groep drinkende vrienden , de zwangerschap is een tijd om andere manieren om binding te vinden. Als de enige verbinding die je hebt met deze mensen is uw wederzijds verlangen om te drinken , snijd ze volledig uit .
Gooi Alcohol
Vasthouden aan geen alcohol in afwachting van het einde van de zwangerschap nodigt verleiding . Zelfs als deze praktijk is zeer verkwistend , is het noodzakelijk om op dit moment te dumpen alle alcohol in uw bezit en niet kopen of aanvaarden geen enkele flessen alcohol .
Seek Help
Als je dat doet geen vertrouwen in hebben dat je drinken kan stoppen op uw eigen, is het noodzakelijk dat u hulp te zoeken . Er zijn veel steungroepen voor mensen een probleem met het drinken van het ervaren . Kijk voor een groep die geschikt vooral voor vrouwen , dat zal een meer geruststellende omgeving voor een vrouwelijke dragen van een baby.
Houd Drukke
De negen maanden in de aanloop naar de geboorte van de baby zal worden gevuld met taken die moeten worden uitgevoerd . Focus op dat alles moet worden gedaan om je geest te drinken af te houden . Winkel voor de baby, het opzetten van de kwekerij en neem ouderschap klassen .
Oefening
Neem contact op met uw arts over veilige manieren om te oefenen tijdens de zwangerschap. Als je verblijf in de beste fysieke vorm mogelijk tijdens de zwangerschap , zal het helpen uw lichaam tegen cravings .
Gezonde voeding
Het onderhouden van een gezonde voeding is direct gunstig voor de baby, maar zal ook houd je je goed voelt en vervolgens steel je verlangen om te drinken . Bespreek gezonde eetgewoonten met uw arts en volg stijf om je geest en lichaam te houden goed gevoel .
Drink Water
Net als bij de gezonde voeding , veel water drinken elke dag zal houden je goed voelen en belemmeren de wens om alcoholische dranken te consumeren, volgens StopDrinkingAlcohol.com . Sta jezelf niet toe om dorst te krijgen en vermijdt u de onbedwingbare trek .
Beloon jezelf
Het weerhouden van het drinken van alcohol voor een periode van negen maanden zal een moeilijke taak het meest waarschijnlijk zijn. Ook al is de reden om te stoppen is uitstekend, dat betekent niet het proces minder moeilijk te maken. Vinden kleine manieren om jezelf te belonen na bepaalde mijlpalen . Wanneer u hebben afgezien van het drinken voor een week , koop jezelf een leuke sieraad of uzelf trakteren op een lekkere lunch . Erkennen dat het een hele prestatie om cold turkey stoppen en je moet vriendelijk te zijn voor jezelf om het te maken door de moeilijke tijden .
-
Het is een scenario dat maar al te vaak voorkomt voor kindermeisjes en babysitters. Wat begint als een baan voor de kinderen, verandert langzaam in een baan voor de kinderen ... en boodschappen doen ... en stofzuigen ... en boodschappen doen voor mam -
Moet je ingrijpen? De experts uit ons verhaal 5 tekenen dat je een hogedrukouder bent zeggen dat dit niet het moment is om een allesomvattende interventie te organiseren. Het beste advies in zon lastige situatie is om erbuiten te blijven. Waarom? -
Het einde van het schooljaar plus een driedaags weekend? Je durft te wedden dat ouders deze week veel te zeggen hadden op Twitter. Van chaos in de supermarkt tot de verschillende stadia van moederborsten — ja, echt — hier zijn de beste ouderschaps-tw
