Hoe te vermijden Spataderen tijdens de zwangerschap
Samen met een uitpuilende lichaam en weinig energie , spataderen toe te voegen aan de veranderingen veel zwangere lichamen ervaring. Verlichten van de druk in je benen door accessorizing uw garderobe en het uitoefenen .
Wat je nodig hebt
Zwangerschap Oefening Leggings
Zwangerschap Sport Shorts
Zwangerschap Sports Bras
Zwangerschap steunkousen
Zwangerschap Kussens
Hockers
kussenslopen
Kussens
Zwangerschap Workout Video
Aanwijzingen
1
Rest vaak. Omdat uw groeiende baarmoeder zet extra druk op de aderen in je onderlichaam , kan de bloedtoevoer gespannen geworden waardoor grotere en gezwollen aderen in je benen , vulva en de endeldarm . Vergroting hormonen de wanden van aderen en de ligamenten en gewrichten ontspannen ook in het lichaam . Hoe minder je je lichaam, hoe minder druk je op je aders zetten uit te oefenen .
2
Slaap op uw linkerkant . De grootste ader in je lichaam is de vena cava en draagt de grootste hoeveelheid bloed door je lichaam . Want het is gelegen aan de rechterkant van je lichaam, liggend op je linkerkant zal extra druk te verlagen op de ader .
3
Verhoog uw voeten vaak om de bloedstroom te verhogen . Wanneer uw benen vermoeid raken en pijnlijk , zitten met je voeten gestut op een tafel of stoel . Sleep met je voeten verheven op een kussen .
4
Draag moederschap steunkousen . Leg ze op voordat je opstaat uit bed in de ochtend. Als je haast naar de badkamer of douche zodra je opstaat , terug naar bed en verbeter je voeten voor een tijdje alvorens ze op . Door ze op voordat staan u voorkomen dat het bloed uit de samenvoeging in de onderbenen .
5
Oefening om de bloedstroom en de bloedsomloop te verhogen . Zelfs een korte wandeling rond het blok kan helpen om je cardiovasculaire systeem functioneert goed.
-
Leestijd voor het gezin Een rustige tijd voor iedereen om alleen te lezen is misschien de enige kans om de ochtendkrant te zien. Maar het is ook een tijd dat je kleintje haar boeken of tijdschriften kan lezen. Wat je nodig hebt: Uw eigen leesma -
Tips voor het kiezen van een bijlesdocent voor een kind met LD De meeste ouders dromen ervan dat hun kinderen het goed doen op school, naar de universiteit gaan en een succesvolle carrière hebben. Maar wat moeten ouders doen als ze ontdekken dat hun -
Zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw, maar het is ook een tijd waarin mensen haar heel anders gaan behandelen. Plots is er ongewenst buikwrijven, ongevraagd advies en, voor zwangere vrouwen op de werkplek, de verraderlijke r
