Hoe te vermijden Spataderen tijdens de zwangerschap

Samen met een uitpuilende lichaam en weinig energie , spataderen toe te voegen aan de veranderingen veel zwangere lichamen ervaring. Verlichten van de druk in je benen door accessorizing uw garderobe en het uitoefenen .
Wat je nodig hebt
Zwangerschap Oefening Leggings
Zwangerschap Sport Shorts
Zwangerschap Sports Bras
Zwangerschap steunkousen
Zwangerschap Kussens
Hockers
kussenslopen
Kussens
Zwangerschap Workout Video
Aanwijzingen
1

Rest vaak. Omdat uw groeiende baarmoeder zet extra druk op de aderen in je onderlichaam , kan de bloedtoevoer gespannen geworden waardoor grotere en gezwollen aderen in je benen , vulva en de endeldarm . Vergroting hormonen de wanden van aderen en de ligamenten en gewrichten ontspannen ook in het lichaam . Hoe minder je je lichaam, hoe minder druk je op je aders zetten uit te oefenen .
2

Slaap op uw linkerkant . De grootste ader in je lichaam is de vena cava en draagt ​​de grootste hoeveelheid bloed door je lichaam . Want het is gelegen aan de rechterkant van je lichaam, liggend op je linkerkant zal extra druk te verlagen op de ader .
3

Verhoog uw voeten vaak om de bloedstroom te verhogen . Wanneer uw benen vermoeid raken en pijnlijk , zitten met je voeten gestut op een tafel of stoel . Sleep met je voeten verheven op een kussen .
4

Draag moederschap steunkousen . Leg ze op voordat je opstaat uit bed in de ochtend. Als je haast naar de badkamer of douche zodra je opstaat , terug naar bed en verbeter je voeten voor een tijdje alvorens ze op . Door ze op voordat staan ​​u voorkomen dat het bloed uit de samenvoeging in de onderbenen .
5

Oefening om de bloedstroom en de bloedsomloop te verhogen . Zelfs een korte wandeling rond het blok kan helpen om je cardiovasculaire systeem functioneert goed.

Previous:

Next:No