• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe je fiets tijdens de zwangerschap

Op een fiets uitstekende oefening die veel mensen genieten . Zwangere vrouwen vragen zich vaak af of het veilig is om te blijven rijden op een fiets tijdens de zwangerschap , en voor het grootste deel , het is , totdat haar buik begint haar evenwicht te werpen . Zwangerschap is niet het moment om te beginnen met het berijden van een fiets voor oefening voor de eerste keer , echter. Een vrouw die is niet al regelmatig rijden moeten wachten tot na de baby geboren is om te beginnen .
Wat je nodig hebt
BicycleStationary fiets of fiets converter
Aanwijzingen
1

Slow naar beneden . Tijdens de vroege zwangerschap , wanneer het zwaartepunt van het lichaam niet is veranderd , is het veilig om te blijven rijden met de fiets normaal , maar het is best te vertragen een beetje van zichzelf verwond te houden .
2

Verblijf dichter bij huis tijdens het rijden een fiets tijdens de zwangerschap . De zwangerschap kan leiden tot allerlei vreemde symptomen , zoals duizeligheid , flauwvallen , spierkrampen en braken . Je wilt niet om jezelf te vinden last heeft van deze symptomen wanneer je ver van huis.
3

Draag een telefoon , of een ritje met een buddy . Een zwangere vrouw moet altijd een manier om iemand te contacteren als er iets gebeurt , terwijl op een fietstocht .
4

Besteed aandacht aan uw veranderende zwaartepunt. Als de zwangerschap vordert , de groeiende baarmoeder verandert je gevoel voor evenwicht . Zorg ervoor dat je nog steeds goed balanceert . Als u het trekken van een peuter achter je in een fietskar , zul je wanneer je buik begint te groeien moeten stoppen . Het is niet langer veilig om uw kind te trekken achter je .
5

Overschakelen naar een stationaire fiets voor het derde trimester . U kunt ook een converter te kopen om uw gewone fiets binnenshuis te gebruiken als een stationaire fiets aan ruimte en geld te besparen . Blijven rijden binnenshuis zo vaak als je normaal zou rijden buiten voor de rest van de zwangerschap in vorm te blijven . Fietsen tijdens het derde trimester zal je benen mooi en sterk voor de levering te houden .
6

Ride de stationaire fiets voor de eerste paar weken dat je oefent na de geboorte van de baby. Weer op krachten binnen voordat u probeert uw eerste rit buiten . Begin langzaam , en verwacht niet te rijden alsof je prepregnancy meteen. Vergeet niet , fietskarren zijn niet veilig voor baby's onder de leeftijd van 1 , dus je moet om iemand te kijken baby terwijl je fiets in het eerste jaar .