Heuppijn Verlichting Tijdens De Zwangerschap
Heuppijn tijdens de zwangerschap is gemeen en kan variëren van licht irriterend tot onmachtig makend. Heuppijn kan op elk moment tijdens de zwangerschap optreden maar gebeurt vaak in de derde trimester en neigt ertoe erger te zijn 's nachts. Veel artsen weten niet hoe ze het moeten behandelen of wijzen het af als een van de veel proefondervindingen van de zwangerschap, maar erdoor lijden is niet de enige optie.
Oorzaken
Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam van de vrouw relaxine, een hormoon dat de gewrichten ontspant zodat het bekken kan uitdijen ter voorbereiding op de geboorte. Het hormoon wordt geproduceerd vanaf het begin van de zwangerschap maar veroorzaakt vaak pas pijnlijke symptomen later in de zwangerschap wanneer de grootte en het gewicht van de baarmoeder het bekken laten bewegen. Slechte houding door de zwangerschapsbuik kan de mogelijkheid van bekkenblessure en heuppijn vergroten.
Behandeling
Veel vrouwen ervaren pijn bij wandelen of bepaalde typen oefening. Vermijd pijnlijke activiteiten; pijn is de manier van je lichaam om te zeggen dat er iets mis is. Probeer zwemmen in plaats van wandelen, en vervang je huidige trainingsroutine door yoga of pilates. Deze laag-impact activiteiten zullen helpen je heupen en rug te herlijnen en pijn te verlichten. Zoek een yoga- of pilatesinstructeur die bekend is met zwangerschap om poses te vinden die pijnende heupen het meest helpen. Een chiropractor kan heupen en rug tijdens de zwangerschap herlijnen om heuppijn te verlichten alsook rugpijn en hoofdpijn. Weer, zoek een professional die bekend is met zwangerschap voor de beste zorg. Heuppijn neigt ertoe aan te vallen met wraak 's nachts. Sla op je zijde, knieën gebogen met een kussen tussen je knieën. Sommige vrouwen zijn comfortabler met een kussen onder hun buik of achter hun rug. Experimenteer om de meest comfortabele combinatie te vinden. Zoek medische hulp voor ernstige heuppijn die wandelen en andere dagelijkse activiteiten verbiedt. Je huisarts kan pijnstillers voorschrijven om de pijn te verlichten of zelfs krukken.
-
Het woord oppas kan verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Voor sommigen is het een middelbarescholier die hun kinderen op date-avonden oppast. Voor anderen is het de ervaren student die er een paar uur per dag na school bij hun ki -
Aan het einde van een drukke weekend met voetbal, verjaardagsfeestjes en boodschappen, hebben we vrienden van het gezin over voor diner. De kinderen zijn, kortom, dol: rondrennen, speelgoed uit alle manden halen, en springen van bank naar stoel en te -
Als je de afgelopen vijf jaar zwanger bent geweest en hebt bevallen, is de kans groot dat je sociale media vol zit met fotos van beroemdheden en populaire mama-bloggers die buikbanden en -wrap na de bevalling dragen en erover enthousiast zijn. Bekend
