• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Anemie

Anemie is wanneer u niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om zuurstof door uw lichaam te transporteren. Zonder voldoende zuurstof kan uw lichaam niet goed functioneren, en voelt u zich moe en uitgeput.

Anemie kan iedereen treffen, maar vrouwen lopen een groter risico op deze aandoening. Bij vrouwen gaan ijzer en rode bloedcellen verloren bij bloeding door zeer zware of lange menstruaties.

Anemie is veelvoorkomend in de zwangerschap omdat een vrouw voldoende rode bloedcellen nodig heeft om zuurstof door haar lichaam en naar haar baby te transporteren. Het is dus belangrijk om anemie te voorkomen vóór, tijdens en na de zwangerschap. Uw zorgverlener test u op anemie tijdens een prenatale controle.

Wat veroorzaakt anemie?

Meestal krijgt een vrouw anemie omdat haar lichaam niet genoeg ijzer binnenkrijgt. IJzer is een mineraal dat helpt rode bloedcellen aan te maken. In de zwangerschap is ijzertekort gelinkt aan een verhoogd risico op voorzijdige geboorte en laag geboortegewicht. Voorzijdige geboorte is geboorte vóór 37 weken zwangerschap. Laag geboortegewicht is wanneer een baby minder dan 2,5 kg (5 pond, 8 ounce) weegt bij de geboorte.

Sommige vrouwen hebben een ziekte die anemie veroorzaakt. Ziekten zoals sikkelceldanemie of thalassemië beïnvloeden de kwaliteit en het aantal rode bloedcellen dat het lichaam produceert. Als u een ziekte hebt die anemie veroorzaakt, bespreek met uw zorgverlener hoe u anemie kunt behandelen.

Wat zijn de tekenen en symptomen van anemie?

Anemie ontstaat geleidelijk. In het begin heeft u misschien geen tekenen of zijn ze mild. Maar naarmate het erger wordt, kunt u deze tekenen en symptomen ervaren:

• Vermoeidheid (zeer veelvoorkomend)
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Koude handen en voeten
• Bleeke huid
• Ongeregeld hartslag
• Borstpijn

Omdat uw hart harder moet werken om meer zuurstofrijk bloed door het lichaam te pompen, kunnen al deze tekenen en symptomen optreden.

Hoe krijgt u de juiste hoeveelheid ijzer?

Vóór de zwangerschap moeten vrouwen ongeveer 18 milligram (mg) ijzer per dag binnenkrijgen. Tijdens de zwangerschap stijgt de benodigde hoeveelheid ijzer naar 27 mg per dag. De meeste zwangere vrouwen krijgen dit bedrag door ijzerrijke voeding te eten en prenatale vitamines met ijzer te nemen. Sommige vrouwen moeten ijzersupplementen nemen om ijzertekort te voorkomen.

Welke voedingsmiddelen zijn rijk aan ijzer?

U kunt uw risico op anemie verlagen door gedurende uw hele zwangerschap voedsel met ijzer te eten. Voedsel met veel ijzer omvat:

• Pluimvee
• Gedroogd fruit en bonen
• Eieren
• IJzerversterkte graanproducten, brood en pasta
• Orgaanvlees (lever, navelstreng)
• Rood vlees
• Zeevruchten (mosselen, oesters, sardines)
• Spinazie en andere donkere bladgroenten

Voedsel met vitamine C kan de hoeveelheid ijzer die uw lichaam opneemt verhogen. Het is dus een goed idee om elke dag voedsel zoals sinaasappelsap, tomaten, aardbeien en grapefruit te eten.

Calcium (in zuivelproducten zoals melk) en koffie, thee, eidooiers, vezels en sojabonen kunnen de opname van ijzer door uw lichaam blokkeren. Probeer deze te vermijden bij het eten van ijzerrijke voeding.

Moet u ijzersupplementen nemen tijdens de zwangerschap?

Als u anemie hebt, kan uw zorgverlener een ijzersupplement voorschrijven. Sommige ijzersupplementen kunnen hartinbrand, verstopping of misselijkheid veroorzaken. Hier zijn tips om deze problemen te voorkomen of te verminderen:

• Neem het supplement op een lege maag. Als het uw maag stoort, neem het met een klein beetje voedsel.
• Neem het supplement met sinaasappelsap of een vitamine C-supplement.
• Neem geen supplement met zuivelproducten (melk, kaas, kwark), eieren, vezelrijke voeding (volkorenbrood en graanproducten, rauwe groenten), spinazie, thee of koffie. Neem geen ijzersupplement als u een antacidum neemt.

Laatst beoordeeld: december 2013