• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Bloedarmoede

Bloedarmoede is wanneer u niet genoeg gezonde rode bloedcellen heeft om zuurstof naar de rest van uw lichaam te vervoeren. Zonder voldoende zuurstof kan je lichaam niet zo goed werken als zou moeten, en voel je je moe en uitgeput.

Bloedarmoede kan iedereen treffen, maar vrouwen lopen een groter risico op deze aandoening. Bij vrouwen gaan ijzer en rode bloedcellen verloren wanneer bloedingen optreden na zeer zware of langdurige menstruatie (menstruatie).

Bloedarmoede komt vaak voor tijdens de zwangerschap omdat een vrouw voldoende rode bloedcellen nodig heeft om zuurstof door haar lichaam en naar haar baby te vervoeren. Het is dus belangrijk om bloedarmoede voor, tijdens en na de zwangerschap te voorkomen. Uw leverancier test u op bloedarmoede tijdens een prenatale zorgbezoek.

Wat veroorzaakt bloedarmoede?

Gewoonlijk wordt een vrouw bloedarmoede (heeft bloedarmoede) omdat haar lichaam niet genoeg ijzer krijgt. IJzer is een mineraal dat helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Tijdens de zwangerschap is ijzertekort in verband gebracht met een verhoogd risico op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht. Vroeggeboorte is een geboorte vóór 37 weken zwangerschap. Een laag geboortegewicht is wanneer een baby bij de geboorte minder dan 5 pond weegt.

Sommige vrouwen kunnen een ziekte hebben die bloedarmoede veroorzaakt. Ziekten zoals sikkelcelanemie of thalassemie beïnvloeden de kwaliteit en het aantal rode bloedcellen dat het lichaam aanmaakt. Als u een ziekte heeft die bloedarmoede veroorzaakt, overleg dan met uw zorgverlener over de behandeling van bloedarmoede.

Wat zijn tekenen en symptomen van bloedarmoede?

Bloedarmoede heeft enige tijd nodig om zich te ontwikkelen. In het begin kan het zijn dat u geen symptomen heeft of dat ze mild zijn. Maar naarmate het erger wordt, kunt u deze tekenen en symptomen krijgen:

• Vermoeidheid (zeer vaak)
• Duizeligheid
• Hoofdpijn
• Koude handen en voeten
• Bleke huid
• Onregelmatige hartslag
• Pijn op de borst

Omdat je hart harder moet werken om meer zuurstofrijk bloed door het lichaam te pompen, kunnen al deze tekenen en symptomen optreden.

Hoe krijg je de juiste hoeveelheid ijzer binnen?

Voordat ze zwanger worden, moeten vrouwen ongeveer 18 milligram (mg) ijzer per dag krijgen. Tijdens de zwangerschap springt de hoeveelheid ijzer die je nodig hebt naar 27 mg per dag. De meeste zwangere vrouwen krijgen deze hoeveelheid door het eten van voedsel dat ijzer bevat en het nemen van prenatale vitamines die ijzer bevatten. Sommige vrouwen moeten ijzersupplementen nemen om ijzertekort te voorkomen.

Welke voedingsmiddelen bevatten veel ijzer?

U kunt het risico op bloedarmoede helpen verlagen door voedsel te eten dat ijzer bevat tijdens uw hele zwangerschap. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte zijn onder andere:

• Gevogelte
• Gedroogd fruit en bonen
• Eieren
• Met ijzer verrijkte granen, brood en pasta's
• Orgaanvlees (lever, ingewanden)
• Rood vlees
• Zeevruchten (mosselen, oesters, sardines)
• Spinazie en andere donkere bladgroenten

Voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, kunnen de hoeveelheid ijzer die uw lichaam opneemt verhogen. Het is dus een goed idee om elke dag voedingsmiddelen zoals sinaasappelsap, tomaten, aardbeien en grapefruit te eten.

Calcium (in zuivelproducten zoals melk) en koffie, thee, eidooiers, vezels en sojabonen kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam geen ijzer opneemt. Probeer deze te vermijden bij het eten van ijzerrijk voedsel.

Moet u ijzersupplementen gebruiken tijdens de zwangerschap?

Als u bloedarmoede heeft, kan uw zorgverzekeraar een ijzersupplement voorschrijven. Sommige ijzersupplementen kunnen brandend maagzuur, constipatie of misselijkheid veroorzaken. Hier zijn enkele tips om deze problemen te voorkomen of te verminderen:

• Slik het supplement op een lege maag. Als het je maag van streek maakt, neem het supplement dan in met een kleine hoeveelheid voedsel.
• Slik het supplement met sinaasappelsap of een vitamine C-supplement.
• Slik geen supplement met zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt), eieren, vezelrijke voeding (volkoren brood en ontbijtgranen, rauwkost), spinazie, thee of koffie. Neem geen ijzersupplement als u een maagzuurremmer gebruikt.

Laatst beoordeeld:december 2013