Bloedarmoede tijdens de zwangerschap

Sommige vrouwen krijgen bloedarmoede als ze zwanger zijn, wat betekent dat ze te weinig rode bloedcellen in hun lichaam hebben. Bloedarmoede kan u nog vermoeider maken als u zwanger bent, maar er zijn manieren om het te beheren.

Wat zijn rode bloedcellen?

Rode bloedcellen zijn cellen in uw bloed. Hun belangrijkste rol is om zuurstof van je hart naar de rest van je lichaam te transporteren - je hersenen, je spieren, jouw huid, uw nieren en overal elders. Rode bloedcellen worden geproduceerd in het beenmerg. Ze bevatten een eiwit dat bekend staat als hemoglobine, wat essentieel is voor het transport van zuurstof.

We hebben genoeg ijzer nodig, vitamine B12 en foliumzuur om alle hemoglobine te produceren die we nodig hebben.

Wat is bloedarmoede?

Wanneer u bloedarmoede heeft, uw bloed heeft niet genoeg gezonde rode bloedcellen of hemoglobine om zuurstof door uw lichaam en naar uw baby te vervoeren.

Milde bloedarmoede komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Als u lichte bloedarmoede heeft, je zult je een beetje moe voelen.

Als u ernstige bloedarmoede heeft, u kunt het gevoel hebben voortdurend buiten adem te zijn en u zwak te voelen, duizelig, prikkelbaar en moeite hebben om zich te concentreren. Je hart zal vaak sneller kloppen.

Waarom krijgen zwangere vrouwen bloedarmoede?

Je lichaam verandert tijdens de zwangerschap om voor je opgroeiende baby te zorgen. Je lichaam moet meer bloed aanmaken als je zwanger bent. De gemiddelde vrouw heeft ongeveer 5 liter bloed als ze niet zwanger is, vergeleken met 7 tot 8L bloed tegen het einde van de zwangerschap.

Het maken van de extra bloedcellen vereist veel ijzer, vitamine B12 en foliumzuur om alle benodigde extra hemoglobine aan te maken. IJzertekort is de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede tijdens de zwangerschap. Je hebt 3 keer zoveel ijzer nodig als je zwanger bent dan wanneer je dat niet bent, en uw ijzerbehoefte stijgt tijdens de zwangerschap.

Helaas, ijzer is moeilijk te absorberen, waardoor hemoglobine moeilijk te maken is. Zoveel vrouwen krijgen bloedarmoede tijdens de zwangerschap, tenzij ze ijzersupplementen nemen.

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap kan ook worden veroorzaakt door een gebrek aan foliumzuur en vitamine B12, bloeden, of met een aandoening zoals pre-eclampsie of sikkelcelziekte.

Wat zijn de tests voor bloedarmoede?

Meestal krijgt u een bloedonderzoek rond de tijd dat u voor het eerst naar een arts of verloskundige gaat over uw zwangerschap en opnieuw na 28 weken om uw volledige bloedbeeld te controleren. Als onderdeel van deze test wordt uw hemoglobinegehalte gecontroleerd. Mogelijk moet u nog meer testen ondergaan als uw hemoglobine laag is voor uw zwangerschapsstadium.

Wat zijn de risico's als ik bloedarmoede heb tijdens de zwangerschap?

Ernstige bloedarmoede kan uw hart aantasten en u onwel maken als u tijdens de bevalling veel bloed verliest.

Hoe kan bloedarmoede tijdens de zwangerschap worden voorkomen?

Er zijn 3 goede manieren om te voorkomen dat u bloedarmoede krijgt tijdens de zwangerschap:

  • Begin je zwangerschap in goede gezondheid.
  • Eet goed tijdens de zwangerschap.
  • Neem indien nodig ijzersupplementen.

In goede gezondheid aan de zwangerschap beginnen

Als u overweegt zwanger te worden, u moet naar uw arts gaan en een controle krijgen. Momenteel, u krijgt advies over bloedarmoede en andere aandoeningen, en in het bijzonder over het nemen van jodium- en foliumzuursupplementen.

Vrouwen wordt geadviseerd om minimaal een maand voor de zwangerschap een foliumzuursupplement te slikken en dit minimaal de eerste 3 maanden voort te zetten. Dit vermindert het risico op neurale buisdefecten zoals spina bifida. De standaarddosering is 0,5 mg foliumzuur per dag, maar de dosis kan hoger zijn voor vrouwen met diabetes, epilepsie, overgewicht heeft of een kind heeft gehad met een neuraalbuisdefect. Dit moet met een arts worden besproken.

Het wordt ook aanbevolen om 150mcg jodium te consumeren via supplementen en jodium uit een gezond dieet te halen. Jodium wordt in het lichaam gebruikt om schildklierhormonen te produceren. Het is essentieel voor de ontwikkeling van de baby en zwangere vrouwen hebben meer jodium nodig dan de gemiddelde persoon.

Goed eten tijdens de zwangerschap

Gezond eten beschermt tegen bloedarmoede. IJzer zit in vlees, ijzer versterkte broden en granen, eieren, spinazie en gedroogd fruit. Vitamine B12 zit in vlees, vis, schaaldieren, eieren en zuivelproducten. Hoge niveaus van foliumzuur worden gevonden in groene bladgroenten, bonen, muesli, broccoli, rundvlees, spruitjes en asperges Het eten van een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen, helpt bloedarmoede te voorkomen.

Vrouwen die vegetariër zijn, kunnen dierlijk voedsel vervangen door linzen, bonen, tofu, eieren en sojamelk. Advies van een arts of diëtist wordt aanbevolen, en vitamine B12-supplementen kunnen worden aanbevolen.

Veel citrusvruchten eten, en het vermijden van thee en koffie bij of kort na de maaltijd, kan u helpen het ijzer in uw voedsel op te nemen, en kan bloedarmoede helpen voorkomen.

Supplementen

Alle vrouwen zullen geadviseerd worden om jodium- en foliumzuursupplementen te nemen bij het plannen van een zwangerschap en gedurende de eerste 3 maanden, evenals het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium en folaat. Veel vrouwen zullen het advies krijgen om ijzersupplementen te nemen als ze een ijzertekort hebben of het risico lopen ijzertekort te krijgen. Vegetariërs en veganisten kunnen worden geadviseerd om vitamine B12-supplementen te nemen. Als u wordt geadviseerd om supplementen te nemen, praat met uw arts over de beste manieren om ze in te nemen, en hoe u eventuele bijwerkingen kunt vermijden.

Previous:

Next: