Anemie Tijdens De Zwangerschap
Sommige vrouwen worden anemisch tijdens de zwangerschap, wat betekent dat ze te weinig rode bloedcellen in hun lichaam hebben. Anemie kan je nog moedermaken wanneer je zwanger bent, maar er zijn manieren om het te managen.
Wat Zijn Rode Bloedcellen?
Rode bloedcellen zijn cellen in je bloed. Hun hoofdrol is zuurstof van je hart naar de rest van je lichaam te transporteren — je hersenen, je spieren, je huid, je nieren en overal. Rode bloedcellen worden geproduceerd in het beenmerg. Ze bevatten een eiwit genaamd hemoglobine, wat essentieel is voor het transporteren van zuurstof.
We hebben voldoende ijzer, vitamine B12 en foliumzuur nodig om al het hemoglobine te produceren dat we nodig hebben.
Wat Is Anemie?
Als je anemie hebt, heeft je bloed niet genoeg gezonde rode bloedcellen of hemoglobine om zuurstof door je lichaam en naar je baby te transporteren.
Milde anemie is veelvoorkomend in de zwangerschap. Als je milde anemie hebt, voel je je een beetje moe.
Als je ernstige anemie hebt, kun je je voelen alsof je constant benauwd bent en je kunt je zwak, duizelig, prikkelbaar voelen en het moeilijk vinden om je te concentreren. Je hart gaat vaak racen.
Waarom Worden Zwangere Vrouwen Anemisch?
Je lichaam verandert tijdens de zwangerschap om je groeiende baby te verzorgen. Je lichaam moet meer bloed maken wanneer je zwanger bent. De gemiddelde vrouw heeft ongeveer 5L bloed wanneer ze niet zwanger is, vergeleken met 7 tot 8L bloed aan het einde van de zwangerschap.
Het maken van de extra bloedcellen vereist veel ijzer, vitamine B12 en foliumzuur om al het extra benodigde hemoglobine te maken. Ijzertekort is de hoofdoorzaak van anemie tijdens de zwangerschap. Je hebt 3 keer zoveel ijzer nodig wanneer je zwanger bent dan wanneer je niet zwanger bent, en je ijzerbehoefte neemt gedurende de zwangerschap toe.
Helaas is ijzer moeilijk te absorberen, wat het maken van hemoglobine lastig maakt. Zo worden veel vrouwen anemisch tijdens de zwangerschap tenzij ze ijzersupplementen nemen.
Anemie in de zwangerschap kan ook veroorzaakt worden door tekort aan foliumzuur en vitamine B12, bloedverlies, of een aandoening zoals pre-eclampsie of ziektecelziekte.
Wat Zijn De Tests Voor Anemie?
Je zou meestal een bloedtest hebben rond de tijd dat je voor het eerst een huisarts of verloskundige ziet over je zwangerschap en weer op 28 weken om je complete bloedbeeld te checken. Je hemoglobinewaarde wordt gecheckt als onderdeel van deze test. Je kunt verdere tests krijgen als je hemoglobine laag is voor je zwangerschapsstadium.
Wat Zijn De Risico's Als Ik Anemisch Ben Terwijl Ik Zwanger Ben?
Ernstige anemie kan je hart beïnvloeden en je zekere maken als je veel bloed verliest tijdens de bevalling.
Hoe Kan Anemie In De Zwangerschap Voorkomen Worden?
Er zijn 3 goede manieren om te voorkomen dat je anemisch wordt tijdens de zwangerschap:
- Begin je zwangerschap in goede gezondheid.
- Eet goed tijdens de zwangerschap.
- Neem ijzersupplementen als nodig.
De Zwangerschap Beginnen In Goede Gezondheid
Als je denkt over zwanger te worden, moet je je huisarts zien voor een check-up. Op dit moment krijg je advies over anemie en andere aandoeningen, en met name over het nemen van jodium- en foliumzuursupplementen.
Vrouwen wordt geadviseerd om ten minste een maand voordat ze zwanger worden een foliumzuursupplement te nemen en dit ten minste de eerste 3 maanden voort te zetten. Dit verlaagt het risico op neuralebuisdefecten zoals spina bifida. De standaarddosis is 0,5mg foliumzuur per dag, maar de dosis kan hoger zijn voor vrouwen met diabetes, epilepsie, overgewicht of die een kind met een neuralebuisdefect hebben gehad. Dit moet besproken worden met een huisarts.
Het wordt ook aangeraden om 150mcg jodium via supplementen te consumeren alsook jodium te verkrijgen uit een gezond dieet. Jodium wordt in het lichaam gebruikt om schildklierhormonen te produceren. Het is essentieel voor de ontwikkeling van de baby en zwangere vrouwen hebben meer jodium nodig dan de gemiddelde persoon.
Goed Eten Tijdens De Zwangerschap
Een gezond dieet beschermt tegen anemie. Ijzer zit in vlees, met ijzer verrijkte broden en graanproducten, eieren, spinazie en gedroogd fruit. Vitamine B12 zit in vlees, vis, schaaldieren, eieren en zuivelproducten. Hoge hoeveelheden foliumzuur zitten in groene bladgroenten, bonen, muesli, broccoli, rundvlees, spruitkool en asperges. Een dieet rijk in deze voedingsmiddelen helpt anemie voorkomen.
Vrouwen die vegetariër zijn, kunnen dierlijke voedingsmiddelen vervangen door linzen, bonen, tofu, eieren en sojamelk. Advies van een huisarts of diëtist wordt aanbevolen, en vitamine B12-supplementen kunnen worden aangeraden.
Veel citrusfruit eten, en thee en koffie vermijden tijdens of kort na maaltijden, kan helpen het ijzer in je voedsel te absorberen en kan helpen anemie voorkomen.
Supplementen
Alle vrouwen zullen geadviseerd worden om jodium- en foliumzuursupplementen te nemen bij het plannen van een zwangerschap en de eerste 3 maanden, evenals voedsel rijk in jodium en foliumzuur te eten. Veel vrouwen zullen geadviseerd worden om ijzersupplementen te nemen als ze ijzergebrekkig zijn of risico lopen ijzergebrekkig te worden. Vegetariërs en veganisten kunnen geadviseerd worden om vitamine B12-supplementen te nemen. Als je geadviseerd wordt supplementen te nemen, praat met je huisarts over de beste manieren om ze te nemen, en hoe je eventuele bijwerkingen kunt vermijden.
-
Je vraagt je misschien af: Waarom heb ik een VOG nodig om te gastouderen? De kans is groot dat er geen skeletten in je kast zitten. Maar gezinnen op Care.com waarderen VOGs enorm. En met recht. Ze voegen een laag vertrouwen toe. Een proactieve gastou -
Wees een geïnformeerde vriend Anna droeg weer lange mouwen onder haar voetbalshirt. Ze vertelde Monica dat ze zich zorgen maakte over te veel zon. Maar toen Anna haar arm omhoog stond, zag Monica verse sneden op haar voorarm. Toen ze zag dat Monica e -
Aan de slag Dagelijkse babymassage is een prachtige manier om een band op te bouwen met je kind. Bovendien tonen studies aan dat massage kan bijdragen aan betere slaap, kolieken kan verlichten en misschien zelfs het immuunsysteem, de motorische vaard
